9.00 - гречка с помидоркой
13.00 стакан кефира и 2 бедрышка куриных копчёных(ну так получилось что не успела взять с собой нормальную еду)
18.00 ну просто очень большая порция варёных бакалажанов!! со свежей помидоркой
19.00 кусочек мороженого
и где то после девяти вечера ухватила ещё помидорку
есть ну вот совсем не хочется. думаете очень мало ем?
9.00 - гречка с помидоркой 13.00 стакан кефира и 2 бедрышка куриных копчёных(ну так получилось что не успела взять с собой нормальную еду) 18.00 ну просто очень большая порция варёных бакалажанов!! со свежей помидоркой 19.00 кусочек мороженого и где то после девяти вечера ухватила ещё помидорку есть ну вот совсем не хочется. думаете очень мало ем?
Читать полностью
Мало или много .. э..надо у весов спросить )) Чего они говорят там? Не нужно переживать мало ты ешь или много, установи себе визуальную норму и слушай себя, удачное совмещение даст отличный результат.
ну в будни то получается что как проголодаюсь - я ем, стараюсь медленно жевать, чтобы мозг успевал отследить насыщение
и пища у меня полезная в принципе, только в субботу вечером расслабилась, в дневнике отпишусь ещё))))
я не могу без мяса или рыбы, хоть раз в день, но надо, а вообще по потребностям )) Сколько у тебя уже в минусе кг или грамм как ты стала питаться вот так вот по ощущению голода? Колись давай, будем хвалить!
Нет, не быстро. Если я сужу по себе, то иногда плохо чувствуешь меру (это как-бы в целом, не конкретно к тебе), а это бывает когда греешь голову полезно или нет. Это всего лишь кажется, что просто есть, когда хочешь и сколько физически хочешь. Тоже прочитала книгу, тоже одно время была вдохновлена и стараюсь чувствовать тело, но все же ужин я облегчила и процесс пошел. Сколько кг ты потеряла как начала есть по книжке? С учетом всего, что вернулось?
ну это вообще не гоже. В копченостях жутко много калорий
Это как? Я целое съедаю, не успевая глазом моргнуть
ну это не страшно
Кажется на ужин белка не хватает, а так уже лучше чем вчера
и пища у меня полезная в принципе, только в субботу вечером расслабилась, в дневнике отпишусь ещё))))