У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя ОРХИДЕЯ-33

06,08,2012,

Рубрика: питание.

Рейтинг: +10

ОРХИДЕЯ-33

7 августа 2012 года

111

Дневник ОРХИДЕЯ-33:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Комментарии:

Надежда из Одессы

7 августа 2012 года

Милая Ольга! Из своего опыта знаю. Чтобы рационально и надёжно худеть, необходимо соблюдать пропорцию Белки:Жиры:Углеводы в таких пределах 1:0,8:2-2,5
Если посмотреть у Вас это соотношение, то оно немного нарушено.
В идеале должно быть примерно так:
Белки ~ 23%; Жиры ~ 19%; Углеводы ~ 58% Тогда будет очень замечательно

Жиры должны составлять не более 50 грамм в сутки.
Многовато жиров и маловато углеводов. А водичку пьёте правильно! Умничка! Так держать!

Ответить

ОРХИДЕЯ-33

(автор поста)

7 августа 2012 года

И я это знаю, да вот так получилось.Калорий , углеводов недобор, жиров перебор.Это за счет яиц ,да и курица тоже потянула.Обычно я мясо на аэрогриле жарю .
Но все же хочу с вами не согласиться.У меня вес-182 кг и 50 гр.жира для меня маловато.Снижать БЖУ до идеального веса нужно постепенно.Тем более процесс похудения у меня идёт нормально.За 4 месяца минус 20.

↑ Ответить

mirnaya

7 августа 2012 года

Молодец, Оля!скромно так-1151.

Ответить

кнопка-25

8 августа 2012 года

Оля молодец! Поздравляю !

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
8 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы