Неплохой день =)
С утра съездил за стевией. Еле нашел ларек... Зато как нашел, купил там еще и несколько пачек соевого мяса и цельнозерновые макароны. Однозначно занесу этот маленький ларек здорового питания в свои фавориты
Затем зашел и выкупил крем для рук и маску для лица в офисе интернет-магазина. Подсел на китайскую косметику. Гель для душа TianDe - класс! Надо заценить остальную продукцию этой марки.
Из США заказал по мелочи пищевых добавок. Кстати, если кто-то когда-то вздумает покупать жиросжигатели - не берите то, что видите в аптеках как БАДы. Дрянь 100%. Самые эффективные добавки - спортивные, и продаются они в спортивных магазинах. Если совместить с кардио-упражнениями - результат на лицо, на себе опробовано!
Насчет рациона - все-таки как классно с утра горячей овсяной кашки навернуть ) А с шоколадным протеином она не только становится полезней, но и обалденно вкусной, без сахара. Как люди могут есть эту переработанную 10 раз дрянь а-ля шарики Nesquick?! Особенно детей этим травить, заявляя что это полезно (реклама не врет)!..
Сегодня, наконец, доел огромную кастрюлю риса, которую наварил еще дней 8 назад. Начиная с завтра перехожу на гречку!
Вот меню на сегодня:
10.15 - 3/4 чашки овсянки + 2 совка протеина шоколадного
14.00 - 180г курицы + 3/4 чашки риса + огурец + помидор
17.45 - 180г курицы + 3/4 чашки риса + огурец + помидор
20.50 - 1/2 чашки риса + кусочек цельнозернового хлеба + огурец
23.30 - 2 совка протеина
Я был в первом их магазине, на Лиговском проспекте. Они там в подвале находятся, среди других ларьков. В первый раз трудно найти. Он маленький, но неплохой выбор соевого мяса, приправ, цикория, макарон и т.д. =) И дешево, главное! То, что надо, для меня ) Стевия, например, обошлась всего в 80 рублей (сухой экстракт).
Единственное, автор не рекомендует после 15 есть крахмалистые углеводы (второй столбец). Т.е. только протеин + овощи.
На днях из США придет жиросжигатель, он активирует надолго обменные процессы в организме, вот тогда смогу чуток поменьше кушать.