Мои наблюдения

В первой половине дня аппетит у меня под контролем.
Я поискала в инете информацию и выяснила, что с утра сахар всегда в норме, если человек не болен. Так как поджелудочная железа всю ночь трудится.
Во второй половине дня сахар падает.
У меня Активный-Период-Особого-Жора №1 наступает в период с 14. 30 до 5. 30. Самое опасное время для переедания. Именно в это время я могу съесть очень много и иногда даже не почувствовать насыщения.
Активный-Период-Особого-Жора №2 наступает поздно вечером, не постоянно, но достаточно часто.

Способы борьбы с А. П. О. Ж.
Чай с медом. Мед – мой неизменный фаворит. Если хочется сладкое до одурения, ем мед до тошноты.
Почему то сладкое помогает.
В этой связи стала покупать в аптеке стевию, она сладкая, но не содержит сахара (содержит гликозид). Как чувствую приближение А. П. О. Ж, так сразу бегу заваривать стевию, и пью ее как чай. Помогает.
Кефир.
Если это А. П. О. Ж №1, то небольшая порция еды, e.g. белок, так как он долгоиграющий, надолго отбивает аппетит – творог/сыр.

1я половина дня – углеводы, коктель кефир + ягоды надолго заряжает энергией, и есть не хочется до обеда.
2я половина дня – белки. Хотя я и овощи ем.

Перед месячными – набор веса ничем не сбить. Ну и ладно. Зачем бороться со своим естеством?
Если не принять себя, то А. П. О. Ж будет держать за горло. А вот если себя принять и полюбить, то АПОЖ отступает.
Во время стресса – А. П. О. Ж. – мой постоянный гость. Как работать на стрессом… Думаю над этим.