Главная > Дневники > Дневник пользователя stromirina

Упражнения для тонкой талии.

На эту тему разве только ленивый не напишит, вот и я решила написать в свой дневник, для меня это актуально, объем моей талии чуть ниже моего роста

Как сузить талию за 10 дней.

Для этого необходимо тренировать косые мышцы живота. Выполняйте каждое упражнение 10-15 раз, по 2 подхода.

1. Исходное положение - стоите прямо, ноги на ширине плеч. Руки положите на затылок, сцепив пальцы. Живот должен быть втянут. Подтягивайте правое колено и (насколько это возможно) левый локоть друг к другу. Задержитесь на мгновение в этом положении и вернитесь в исходное. Тоже самое надо сделать с правой рукой, левой ногой .

2. Исходное положение - лягте на спину, ноги выпрямите. Руки положите на пол ладонями вниз, согнув в локтях. Ногу согните в колене и переносите ее влево, надо коснуться пола коленом, при этом старайтесь не отрывать спину от пола. То же самое другой ногой. Сначала это будет трудно сделать, но постепенно получится.

3. Исходное положение - надо встать левым боком к стулу на расстоянии одного шага и положить левую ногу на стул. Наклоняйтесь в правую сторону, стараясь дотянуться до правой ноги, на которую опираетесь, пальцами рук. Потом наклонитесь в левую сторону и дотроньтесь руками до левой стопы, которая лежит на стуле. Затем тоже самое делайте с правой ногой.

4. Исходное положение - сидя на стуле, ноги в стороны, руки вытянуты вперед. Поворачивайте туловище медленно в левую сторону до отказа, потом в правую сторону тоже медленно.

Лягте на спину, расслабьте все мышцы, полежите несколько минут.

Сделайте все упражнения еще один раз.

Эти упражнения для тонкой талии позволят вам уменьшить объем талии за 10 дней. Измерьте объем до начала упражнений и после 10 ежедневных занятий. Продолжайте делать эти упражнения и вы добьетесь желаемого объема.

Тэги: упражнения, талия

Рубрика: Полезные советы

Рейтинг: +6

stromirina

12 августа 2012 года

327

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/615144/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнения для тонкой талии.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1291/">талия</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">На эту тему разве только ленивый не напишит, вот и я решила написать в свой дневник, для меня это актуально, объем моей талии чуть ниже моего роста<br>Как сузить талию за 10 дней.<br>Для этого необходимо тренировать косые мышцы живота. Выполняйте каждое упражнение 10-15 раз, по 2 подхода.<br>1...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/615144/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/615144/
              ]Упражнения для тонкой талии.[/url][/b][/size]
              На эту тему разве только ленивый не напишит, вот и я решила написать в свой дневник, для меня это актуально, объем моей талии чуть ниже моего роста Как сузить талию за 10 дней. Для этого необходимо тренировать косые мышцы живота. Выполняйте каждое упражнение 10-15 раз, по 2 подхода. 1. Исходное положение - стоите прямо, ноги на ширине плеч. Руки положите на затылок, сцепив пальцы... [b][url=https://www.diets.ru/post/615144/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник stromirina:

Применение семени льна.
Такое знакомое и незнакомое шампанское
• Упражнения для тонкой талии.
Стало известно, от каких лекарств люди толстеют
Очищение кожи яичным желтком

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

12 августа 2012 года

Спасибо.

Еще один комплекс в копилку. Для разнообразия.

Ответить

Руслёна

12 августа 2012 года

Я думаю, что даже если я буду делать только одно упражнение ( первое), и тогда талия уменьшится!))) Спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
3 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Упражнения для тонкой талии.

Дневник stromirina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V016 "Дарлингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"