сегодня у меня 5-я неделя протасовки.. хотела начать ее с новой цифры, но увы этого не произошло.. постараюсь эту неделю не нарушать.. хочется еще хоть 1 кг потерять.. организм видимо сражается и все свои последние запасы не хочет отдавать..
ведь не один год их копил!!!
завтрак делала роллы по протасовски.. мне даже очень понравились. кофе с молоком
перекус: яблоко
обед: рыба с овощами в фольге. зел.чай
перекус: 2 сливы ( вот нарушела!!! но очень уж хотелось) ряженка
ужин: салатик овощной с яйцом. зел чай.
в течении дня 2 л воды.
посмотрим какие будут завтра результаты...
итак,
сегодня 14.08.12 отвесик наконец то появился!!! маленький но все же есть!!! -200 гр.
решила сегодня замерить объемы и добавит новую цель - крутить обруч!!!
обруч у меня тяжелый 2,5 кг.. но мягкий.. попробую для начала по 10 мин вечером крутить..
меню
завтрак овощные рулеты, кофе с молоком
обед салат из сайры, зел чай
перекус яблоко
ужин овощной салат, зел чай
перекус
либо яблоко, либо ряженка 2,5% жирностью.
в течении дня воды 2 л.
обычно на завтрак ем сыр, но вот как несколько дней он закончился... сегодня я придумала на завтрак овощные рулетики: в лист китайской капусты завернула дольку огурца, дольку помидорки и дольку перчика... получилось вкусно!!!
даже за фоткала и отправлю в группу... может кто тоже сварганет!!!
Пока нет комментариев.