У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Erdbeere

ПЕРЕЗАГРУЗКА!

Всё, а вот сейчас я разозлилась! Поудалала на фиг все предыдущие записи и начинаю дневник сначала! Я наконец то определилась с "коридором калорийности" и 1 100- 1 000 ккал мне кажется будет вполне достаточно.

МОЯ ТЕРРИТОРИЯ- МОИ ПРАВИЛА:

1. Полностью отказываюсь от мясных полуфабрикатов (сосиски, колбасы и др. и пр.)
2. Ограничиваю потребление сладкого (замена тортиков-пироженок на зефирки-мармеладки)
3. Увеличение потребления овощей и фруктов
4. Отказ от мучного (только хлебцы и хлеб грубого помола)
5. Больше рыбы "тощих сортов"
6. Отказ от спиртного (полностью исключаю пиво, сухоебелое вино не чаще 1 раза в неделю)
7. Считать калории и количество жиров!!!
8. Заниматься спортом не реже 3 раз в неделю Х 1 часу
9. Ходить не менее 1 часа в день
10. Ежедневно принимать витамины
11. Пить много воды
12. Делать массаж живота и ежедневно, после вечернего душа смазывать тело укрепляющим кремом

Ну пока хватит! Будем добавлять пункты по мере движения ВПЕРЕД!

Рубрика: Личное

Рейтинг: +5

Erdbeere

17 августа 2012 года

120

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/620792/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ПЕРЕЗАГРУЗКА!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/620792/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012aug/17/50/934100_76282-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всё, а вот сейчас я разозлилась! Поудалала на фиг все предыдущие записи и начинаю дневник сначала! Я наконец то определилась с "коридором калорийности" и 1 100- 1 000 ккал мне кажется будет вполне достаточно.<br>МОЯ ТЕРРИТОРИЯ- МОИ ПРАВИЛА:<br>1. Полностью отказываюсь от мясных полуфабрикатов (сосиски, колбасы и др. и пр.)<br>2...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/620792/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/620792/
              ]ПЕРЕЗАГРУЗКА![/url][/b][/size]
              Всё, а вот сейчас я разозлилась! Поудалала на фиг все предыдущие записи и начинаю дневник сначала! Я наконец то определилась с "коридором калорийности" и 1 100- 1 000 ккал мне кажется будет вполне достаточно. МОЯ ТЕРРИТОРИЯ- МОИ ПРАВИЛА: 1. Полностью отказываюсь от мясных полуфабрикатов (сосиски, колбасы и др. и пр.) 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/620792/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Erdbeere:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

17 августа 2012 года

Давай! Успехов!

Ответить

Erdbeere

(автор поста)

17 августа 2012 года

Спасибки! На этот раз без косяков!

↑ Ответить

olyshka55

17 августа 2012 года

Ты на правильном пути!!!

Все эти пункты - просто столбовая дорога к стройности!!!

Ответить

Ронья27

17 августа 2012 года

Erdbeere пишет:
Больше рыбы "тощих сортов"

Жирная рыба тоже необходима. Раз в неделю надо употреблять!

Ответить

Erdbeere

(автор поста)

17 августа 2012 года

Ну пока желание съесть чего то жирного не появилось

Но думаю, что в пунктах поввится ещё один: "Обязательный загрузочный день" в этот день и буду отрываться!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

ПЕРЕЗАГРУЗКА!

Дневник Erdbeere:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V376 "Талса"

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"