Всем привет!!!
Итак продолжается моя "турецкая эпопея"! Из нарушений опять таки ягоды... ну не реально обидно сидеть на диете, когда есть возможность запастись витаминами на весь год... даещё и ежевика скоро отйдёт, а она мне потом зимой по ночам сниться будет... сама я моя любимейшая ягодка... черники навалом, тоже люблюнемогу!!! Смородинка, мирабель... мммммм!!! На дыни и арбузы пока даже не смотрю... это более поздние лакомства... а свежие яблочки-грушки!!! Вообщем все мои диеты нарушены фруктами и овощами... хочу быть здоровой и красивой, а не тощей и больной! Но в целом и общем стараюсь держаться... На весы не вставала, но лицо несколько осунулось... в пятницу узнаем результаты!
Итак, по порядку... как всегда сначала КЛАССИКА:
ЗАВТРАК.
1 кусочек черного хлеба,
1 кусок (размером со спичечный коробок) белого сыра,
чай, кофе, без сахара
ОБЕД:
200 гр. йогурт-кефир (нежирный)
1 ломтик черного хлеба
Огурцы (без ограничения)
УЖИН:
2 мясных отбивные без жира, жаренные на гриле (или рыба на гриле)
Зеленый салат
А так сегодняший рацион увидела я
ЗАВТРАК
Описывать не буду... всё тоже что и вчера и позавчера
ОБЕД
Тан нежирный 200 мл.
3 зерновых хлебца
400 гр. огурцов
УЖИН:
250 гр. пикши на пару с лимоном
Салат из огурцов, салатных листьев, зелени (тазик)
Помоему эффект от диеты, это встреча молочных продуктов с огурцами
Во всяком случае я практически поселилась в "уголке задумчивости"
Пока нет комментариев.