Диета - это сбалансированный рацион, а не ограничения. Думаю об этом все знают, но хочется напомнить.
Худеть больше, чем на полкило в неделю, - не просто вредно, но и опасно.
Это СТРЕСС для организма, начинают портиться волосы, кожа, ногти. Возникают проблемы с пищеварением.
Но главное, что после любой жесткой диеты скинутые килограммы возвращаются, прихватив парочку новых кг
.
Если создать дефицит в 500 килокалорий в день ( это кусок торта, плитка шоколада или порция макарон со сливочным соусом ), то за год можно избавиться от пятнадцати килограммов.
Если соблюдать правильную калорийность рациона, то не важно, когда есть.
Легкий ужин, состоящий из салата, порции темного риса и йогурта, съеденный за два часа до сна, никак не отразится на вашем весе. Зато вы не будете весь вечер голодать. Да и еще мечтать о чем-то вкусненьком.
Кажись Мари 777 цитирую ....На ограниченном рационе, надо еще больше заботится о качестве питания.....(ну не дословно, но как-то так
Я тут на одном сайте ответила на вопль-мечту...."что де воть ща намолокочаюсь, наголодаюсь (как вам ужин в 15-00)...а как только, так бегом в МАК и оторвусь".... я так аккуратно прижав ушки сказала, что Мака в моем списке мечт точно нет...ни до, не после, не во время, не вместо....Оооой, че тут началось...
Мы для них старые, толстые тетки, которые ничего не знают в жизни
Моя вон сухостоина 1,72 весом в 52...правда на диетах никогда не сидит и не сидила...малоежка в отличии от мамы получилась и мама завтракать детя научила в отличии от себя молодой...так несется к столу 3 раза в день как подорванная - аха, попробй ей есть не дать...мопса сгрызет...
Наоборот ходит в тарелку заглядывает...ну ты и жраа..., ты же худеешь....