Турецкая диета. День 6.

Вот и подходит к концу моя диета... подчёкиваю... именно МОЯ, потому что от родной в ней мало что осталось после корректировки... Но я не стремлюсь сбросить 20 кг за 2 дня... у меня ещё уйма времени и свой "черепаший" график, в рамки которого я пока (тьфу-тьфу) вписываюсь... Я сразу вспоминаю 2011 год, когда "очнулась" за 2 недели до отпуска, когда уже вещи пора собирать, а у меня купальник на попе по шву трещит... Была объявлена голодовка "до конца", питалась кефиром, яблоками, овощами и полупрозрачными кусочками мяса, а потом закидываля в себя таблетки для похудания... За 2 недели ушло 7 кг... И так же "ушёл" весь отдых, потому что остальные 2 недели на море я мучалась запорами, потом диареей, организм отторгал любую пищу, тошнило от всего... УЖАС! Сидела в номере, потому что ни на что больше ни сил ни желания просто не было! А когда пищеварительная система немного пришла в себя, вернулись и 7 кг и ещё парочка... организм не простил мне ту встряску которую я ему устроила! Такого больше не повторится!

Итак! "Классика"

ОБЕД:

2 штуки вареных сосисок
Зелень

УЖИН:

3 шт (фаршированные фаршем, луком и малым количеством риса) перец, помидоры, или кабачок
2 ложки йогурта или кефира (для заправки голубцов)

Мой вариант:

ОБЕД:

200 гр. грудки индейки на пару (на фиг мне эти сосиски искуствееные жевать!)
Зелень+ зеленый салат (огурцы, листья салата, зелень, чеснок)

УЖИН:

300 гр. овощного рагу (баклажаны, кабачок, томаты, чеснок, зелень, стручковая фасоль- потушено с малым количеством воды)
200 гр. Тана

Перекус яблоки, ягоды... Вечером неизменный кусочек рахат- лукума