сегодня утром бужу свою дочуню, (надо было в поликлинику сбегать) она не встает.. я опять: солнышко, доча, вкусняшечка моя просыпайся.. а она мне в ответ: как ты мне сегодня надоела!!!
(дочи почти 3 года)
всю неделю у меня эти КД, настроение ужасное, раздраженное!!! вообщем спортом я не занималась, на весы не вставала.
сегодня конечно же бегом на весы и увидела приятные цифры.. мой вес 61,8 отвес за всю неделю - 1,2кг. честно не ожидала такого результата!!!
посмотрим что нам можно на этой недели:
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ. выхода
первые 4 дня
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи с маслом, другой несладкий фрукт (груша).
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, другой фрукт.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу пару орехов, но тогда сокращаем масло!
что то мне овсянка надоела, попробую гречку.
меню на сегодня:
завтрак: гречка на воде, овощи с льняным маслом, киви.. кофе с молоком
обед: котлетки на пару, овощной салат. зел чай.
перекус: киви
ужин: роллы по протасовски, яйцо, зел чай
возможно за 2 часа до сна кефир или овощ
2 л воды.
Дочка смешнюлька!
моей 2 года и сегодня она закатав губу сказала "купи шоколадку!
в программе здоровье показывали рецеп овсяного печенья (сама не видела мама рассказала). овсянку перемолоть, добавить неск-ко яиц, получится тесто как сметана по консистенции и сверху посыпать ягодками (в нашем случае можно и яблоком) и запечь.думаю будет шикарный завтрак.если понравилась идея поищи более подробный рецепт, но вроде больше нет ингредиентов
после первых 5 дней спал заметно объем, а вот последние 5 дней не вижу никаких изменений.
молочки что-то совсем мало стала есть.не лезет уже.да и аппетита нет
вот наконец-то купила все ингредиенты пойду сейчас сыр готовить, может понравится так хоть поем