Фитнес: как добиться результата

Хочешь добиться изменений в фигуре? Придерживайся простых правил фитнеса и здорового питания!

Меняй положение рук. Таким образом, ты будешь прорабатывать мышцы под разным углом, а значит, твои плечи и руки станут более рельефными и сильными.

Начинай с пресса. Если тренировки изматывают тебя, выполняй упражнения на мышцы живота в начале занятия. Так ты сможешь выполнить больше повторов.

Не бездельничай во время перерывов между подходами. Используй их для того, чтобы растянуть мышцы, которые ты только что проработала. Так ты не только улучшишь эластичность мышц, но и укрепишь их.

Не откладывай трудное на потом. Если не любишь выполнять выпады или приседания, передвинь их на начало тренировки. Откладывая их на потом, ты рискуешь не сделать их вовсе.

Не привыкай к упражнениям. Каждый раз меняй тренажеры и упражнения, чтобы лучше прорабатывать мышцы. Раздели тренировки на два части. Сегодня выполняй упражнения на ноги и спину, завтра - на руки и грудь.

Тэги:  правила

Рубрика: фитнес

Рейтинг:  0
олечка-82
30 августа 2012 года 139 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фитнес: как добиться результата
Тэги: правила

Хочешь добиться изменений в фигуре? Придерживайся простых правил фитнеса и здорового питания!
Меняй положение рук. Таким образом, ты будешь прорабатывать мышцы под разным углом, а значит, твои плечи и руки станут более рельефными и сильными.
Начинай с пресса. Если тренировки изматывают тебя, выполняй упражнения на мышцы живота в начале занятия. Так ты сможешь выполнить больше повторов... Читать полностью
 


Дневник олечка-82:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "