Главная > Дневники > Дневник пользователя al-ga1

Неделя первая с 31 января по 06 февраля.

ПИТАНИЕ:

План питания на 31.01.2011 - 06.02.2011

1. Понедельник: утро-день - молокочай, вечер - лёгкий ужин.
2. Принцип моего любимого НЖ (низкожирового питания).
Максимальная суточная калорийность не более 2000 кКл (для начала)
Максимальная суточная норма потребления жиров не более 40 граммов (для начала)
Максимальное потребление сахара не более 50 граммов/день (для начала)
Максимальное потребление хлеба не более 150 граммов в день (для начала)
УЖИН: не позднее 21-30 (знаю, что поздно, но ранее никак).

Пока больше никаких ограничений вводить не буду. Не всё сразу.

Рубрика: Планы по питанию и тренировкам (недельные) архив

Рейтинг: +5

al-ga1

30 января 2011 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/64278/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Неделя первая с 31 января по 06 февраля.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/64278/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011feb/08/50/73422_39401-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ПИТАНИЕ:<br>План питания на 31.01.2011 - 06.02.2011<br>1. Понедельник: утро-день - молокочай, вечер - лёгкий ужин.<br>2. Принцип моего любимого НЖ (низкожирового питания).<br>Максимальная суточная калорийность не более 2000 кКл (для начала)<br>Максимальная суточная норма потребления жиров не более 40 граммов (для начала)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/64278/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/64278/
              ]Неделя первая с 31 января по 06 февраля.[/url][/b][/size]
              ПИТАНИЕ: План питания на 31.01.2011 - 06.02.2011 1. Понедельник: утро-день - молокочай, вечер - лёгкий ужин. 2. Принцип моего любимого НЖ (низкожирового питания). Максимальная суточная калорийность не более 2000 кКл (для начала) Максимальная суточная норма потребления жиров не более 40 граммов (для начала) Максимальное потребление сахара не более 50 граммов/день (для начала)... [b][url=https://www.diets.ru/post/64278/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник al-ga1:

ЦЕЛЕВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - проработка отдельных групп мышц.
Фитнес в моей жизни.
Отчёт по тренировкам за период с 31 января по 06 февраля 2011
Тренировки с 31.01 по 06.02.2011
• Неделя первая с 31 января по 06 февраля.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
3 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Неделя первая с 31 января по 06 февраля.

Дневник al-ga1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом с 3 спальнями V255 "Фресно"

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"