Сегодня уже третий день моей новой жизни и мне это нравится
Стоило написать пост и нашлись мои друзья, о которых я уже начала волнаваться, по причине их отсутствия.
Друзья, очень прошу вас не пропадайте, мне без вас грустно
Все три дня я практически не ем сладкое и мучное и не тянет, зато у меня стоит целый мешок вкуснейших осенних яблок и я отрываюсь на них по полной, все эти красавцы, которые продаются зимой в магазине никак не могут сравниться с настоящими яблоками.
Что касается планов, то все банально, тут было время пошерстила тырнет и поняла, что для того, чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться, кто не согласен - давайте поспорим.
По питанию
1. Стараюсь максимально соблюдать баланс БЖУ.
2. Ограничение до минимума мучное и сладкое.
3. На 100% процентов использовать сезон - поеданием сырых овощей в большом количестве.
4. Не заменять сырыю воду зеленым чаем, это все-таки разные вещи.
По физической нагрузке
1. Гимнастика "Пять тибетских жемчужин" (Натуся большое тебе спасибо за нее
)
2. Ходьба пешком ежедневно 1,5 часа
По жизни
1. Быть в гармонии с самой собой
2. Не напрягать окружающих
3. Максимально помочь Ксюше в подготовке к сдаче экзаменов за 9 классов и поступлении в колледж (на этот учебный год - это самая важная задача)
Вот моя красотулька
А это я в 2009 году
сейчас я могу спокойно смотреть на такие фотки, надеюсь возврата к прошлому нет.
На этом пока заканчиваю, завтра обязательно напишу.
Всех люблю и целую
удачи в выполнении планов
На нижней фотке я тебя не сразу узнала
"Cиe - великое таинство есть, ибо сколь бы ни было разрушено временем или хворью, невзгодами либо пресыщением тело человека, возродит его взор Ока Небесного,и молодость возвратит, и здравие, и силу жизни превеликую даст"...
Я уже знаю эту практику порядка 7-8 лет....
Его предостережение, что нельзя забрасывать эту практику надолго, т.е делать перерыв имеет место быть....(это из жизненного опыта)...
Когда я ее стабильно делаю...проблем с весом никаких....
Как только нападает лень, то и вес тут как тут....
но его нужно выполнять с еще большей осторожностью...так оно заключает в себе практику превращения сексуальной энергии в жизненную....
Я его никогда не делала
Лен, ты умница, главное идти вперед все время. Удачи
Планы суперские
Какая же ты молодец,сколько времени тебе потребовалось ,чтобы привести себя в порядок?
И что даже калории не считала?
Я пыталась по системе кушать,так не могу я после 18 не есть.считать калории.так все лето гости к нам.мы в гости и какой уж тут подсчет..Вот и стою на месте
Спасибочки
А когда постарше станет, близких начнёт ещё больше ценить
Удачи вам в этом учебном году!
а доча красавишна))
вешу теперь,как предупреждение
Она ещё в Севастополе..такая худая
сам себе чего-то надумал
в отличии от меня