Мои дороги

Всем приветик

Так как я стала на путь постройнения, то и все процессы можно считать дорогой по которой я иду. В данном случае это дорога в 100 дней. И задание определить продукты которые я употребляю во время пути. Когда я начала вспоминать продукты, то поняла, что их много и чтобы не ошибиться, я схитрила - взяла таблицу калорийности продуктов и оставила в ней продукты доступные в наших краях и те которые попадают мне в пищу.
Вот они продукты, которые я позволяю себе ежедневно, так сказать на широкой дороге

Абрикосы 47
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Земляника 38
Киви 50
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы жаренные 165
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Курага 290
Чернослив 220
Яйцо куриное 1 шт. 65
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Молоко (3,2% жирности) 60
Мороженое сливочное 220
Сметана (10%) 115
Сыр российский 371
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа перловая 342
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Фасоль 328
Чечевица 310
Корейка 430
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Язык 165
Икра зернистая 250
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Минтай 70
Морская капуста 16
Сельдь атлантическая 57
Треска 59
Щука 41
Кетчуп 80
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750

Но в жизни случаются моменты, когда нужно, просто жизненно необходимо за день сразу сбросить 1кг, или подстегнуть вес, тогда я сажусь на разгрузки. Жители нашего сайта знают много разгрузок, некоторые придумывают их для себя сами, я изучив свой организм знаю, что могу выдержать только белковый разгруз, поэтому на моей узкой дорожке только эти продукты

Кефир (1% жирности) 38
Творог нежирный 80
Яйцо куриное 1 шт. 65
Курица вареная 135
Яблоки 45

Вот такие мои дороги