Примечание:
Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запеченном виде. Использование жиров (растительного масла, сметаны 10-15%) в приготовлении овощных блюд должно быть минимальным.
Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве
нежирное мясо, птица (предпочтительно на обед)
нежирная рыба (2-3 раза в неделю)
молоко и кисломолочные продукты (нежирные, 1-1,5%)
сыры менее 30% жирности (3 раза в неделю в 1-й половине дня)
творог менее 5% жирности
картофель (оптимально в запеченном виде – 1-2 раза в неделю)
зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
крупы (1 порция в день)
макаронные изделия (не более 2 раз в неделю в 1 половине дня, с овощным гарниром)
хлеб и хлебобулочные изделия (из муки грубого помола, с отрубями)
фрукты (не более 2 порций в день)
яйца (3-4 яйца в неделю)
мёд (3 чайные ложки в день до 17:00)
орехи грецкие, фундук
Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить
масло сливочное
масло растительное (не более 1 столовой ложки в день!)
сало
сметана, сливки
сыры более 30% жирности
творог более 5% жирности
майонез, маргарин
жирное мясо, копчености
колбасные изделия
субпродукты
кожа птицы
консервы мясные, рыбные и растительные в масле
орехи кешью, арахис,
семечки
сахар
варенье, джемы
конфеты, шоколад
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие газированные напитки
алкогольные напитки
Серьезно?
Шпинат и щавель без ограничений - и получите камни в почках как с добрым утром
Редис и бегом сразу в больницу, привет язве.
Грибы - и ни один продукт организмом усваиваться не будет, равно как и сами грибы, умереть хотим?
капуста (все виды) - а соль и специи, которые в квашеной? Без ограничений?
Зелень - любая? Укроп - понижение давления и расширение сосудов - гипотоникам готовиться к земле.
Петрушка - стимуляция гладкой мускулатуры матки и привет беременным - выкидыш как с добрым утром.
Кто это писал вообще?
Шпинат и щавель без ограничений - и получите камни в почках как с добрым утром
Редис и бегом сразу в больницу, привет язве.
Грибы - и ни один продукт организмом усваиваться не будет, равно как и сами грибы, умереть хотим?
капуста (все виды) - а соль и специи, которые в квашеной? Без ограничений?
Зелень - любая? Укроп - понижение давления и расширение сосудов - гипотоникам готовиться к земле.
Петрушка - стимуляция гладкой мускулатуры матки и привет беременным - выкидыш как с добрым утром.
Кто это писал вообще?