Отчёт по тренировкам за период с 31 января по 06 февраля 2011

31.01.2011
* Целевая непрерывная ходьба с коляской
40 минут/ 4,3 км/ 227 кКл/ 3,1ех
* кардио с Karen Voight
32 минуты/ 308 кКл/ пульсовая зона - максимальное и среднее значение за тренировку= 158 (88%) / 140 (78%) от нормального значения.
Всего потрачено за день: 535 кКл


01.02.2011
* Целевая непрерывная ходьба с коляской
45 минут /4,6 км / 266 кКл / 3,7 ех
* Кардио с Дениз Остин "Сбрось 5 кг".
45 минут / 478 кКл / пульсовая зона - максимальное и среднее значение за тренировку = 167 (93%) / 148 (83%) от нормального значения.
* Пресс за 8 минут
8 минут / 37 кКл / пульс 118 (66%) / 101 (56%)
* из обязательных только ходьба по лестнице
34 кКл / пульс 156 (86%) / 140 (78%)
Всего 53 минуты тренировки и потрачено 815 калорий.


02.02.2011
* целевая непрерывная ходьба с коляской
50 минут / 262 кКл / 4,6 км / 3,6 ех


03.02.2011
* Фитбол с Артёмом Ченцовым
55 минут / 343 кКл / пульсовая зона 143 (80%) - 113 (63%).
* Целевая непрерывная ходьба с коляской
50 минут / 241 кКл / 4,5 км / 3,3 ех.
Всего 55 минут тренировки и потрачено: 584 кКл


04.02.2011
*Силовые тренировки для чайников
35 минут / 213 кКл / пульсовая зона 128 (72%) - 110 (61%)
* Целевая непрерывная ходьба с коляской
55 минут / 250 кКл / 4,6 км / 3,6 ех
Всего 35 минут тренировки и потрачено 463 кКл:


05.02.2011 - суббота
* Шейпкласс 2
50 минут / 323 кКл / пульсовая зона 148 (83%) - 113 (63%)

06.02.2011 - воскресенье
* Дениз Остин "Быстрая потеря веса"
50 минут