Почему не уходит вес???

Почему не уходит вес?

Порой происходят на свете необъяснимые, казалось бы, явления. Скажем, тренируешься ты в клубе регулярно и в поте лица, калории считаешь, питаешься правильно, а вес не уходит. Почему? На этот вопрос попытались ответить специалисты индустрии из разных научных институтов.

Здоровое питание?
Поразительно, но доказано исследователями Йельского Университета: если ты точно знаешь, что твоя пища абсолютно полезна и безопасна для организма, мозг автоматически вырабатывает гормон грелин, которые "убеждает" организм, что все ок, и замедляет метаболизм. Ты не чувствуешь предела насыщения, а продукты при этом перерабатываются ничтожно вяло. Специалисты советуют в этом случае добавлять в пищу что-то по сути полезное, но не ассоциирующееся с полной безопасностью: вроде орехов или сыра в салате, куска хлеба к супу и т.п.
Кредитки?
В наше время носить с собой наличные кажется уже прошлым веком. Меж тем, исследование потребительского спроса показывает, что при оплате кредитными картами покупатель приобретает куда больше продуктов, чем надо, причем процент мало полезных среди них - выше.
Горе от ума?
Много ли ты думаешь о тренировках? А это тоже мешает снижения массы тела! Автор книги "Антиснековая диета" опирается на французское психологическое исследование, согласно которому сама мысль о предстоящей тренировке заставляет человека что-то перехватить по пути. Подсознательно грядущее перенапряжение становится неким оправданием, что ты слегка перекусишь. Бороться с этим сложно, разве что контролировать себя и делать эти перекусы более полезными.
Монитор?
Насколько сильно ты сконцентрирован на работе? Постоянно "пялишься" в монитор? Даже минутки отдохнуть времени нет? Очень зря. Пара часов без движения - и организм перестает вырабатывать липазу, растворяющую жиры и помогающую вырабатывать пищу, утверждают ученые Университета Миссури. Самые простые потягивания (стоя!) или пара кругов по коридору усилят метаболизм на 13%, пишет Американский журнал клинического питания. А еще говорят, качаться на стуле тоже полезно: сжигает на 54% калорий больше.
Поверхностный сон?
Автор книги "Сонная диета" утверждает, что недостаточно крепкий сон - то есть неплотно закрытые глаза - ввергают организм в состояние, когда он ощущает себя бодрствующим - и жиры при этом не сжигает, ибо бездвижен. И тот же Американский журнал клинического питания подтверждает: если женщины меньше и хуже спят. они на следующий день набирают 300 калорий и примерно 21 грамм. Спать нужно минимум 7,5 часов еще и потому, что организму банально нужны силы, чтобы сжигать калории.