Итак я решилась сесть на диету
Вообще у моего организма сложные взаимоотношения с диетами, как только я ему говорю садимся на диету, он сразу посылает сигнал мозгу, что надо серьезно нажраться, потому что наступает Великий Голод. Поэтому свои 20кг я сбросила просто ограничив количество пищи, свела на минимум продукты в которых мой организм не нуждаеться и добавив физических нагрузок. Но теперь это не действует, в течение последних 9 месяцев вес колеблеться туда-сюда в пределах 2кг, а мне хочется увидеть на весах заветную цифру 54
Я долго присматривалась к Дюкану и советовалась с девочками, которые на нем уже сидят - Зеброчкой и Тигровной- и решила попробовать.
Почему я выбрала именно Дюкана?
https://www.diets.ru/dieta/diucan.html Потому что белок - основа жизни, диеты которые его исключают, точно не дляменя. Потому что я мясоед и на белке мне комфортно. Потому что я давно практикую разгрузочные белковые дни и они дают шикарные отвесы.
Правда господин Пьер прочитав мою анкету, сказал, что худеть мне надо всего лишь до 62 кг, но кто ж ему поверит
Мне предписано 2 дня атаки - чистого белка и 21 день круиза - белок с добавление овощей и 2 продуктов из списка разрешенных.
Атаку я решила начать с субботы 6 октября, а с 3 октября пробовала меню для фазы круиз, мне понравилось
В субботу был 1 день атаки, а в воскресенье с небольшими нарушениями в виде яблок. С сегодняшнего дня у меня 3 недели круиза, но так как я девочка опытная и знаю к чему ведет отсутствие углей в организме (уже купила шампунь и бальзам от выпадения волос и обрезала ногти под корень
), плюс моя работа требует, чтобы мозг не простаивал я буду добавлять небольшие порции глюкозы в свой рацион. если мне захочеться.
Меню на сегодня:
З. Ленивая хачапурька (100г обезжиренного творога, 1 яйцо, 40 г. сыра) съела только половину, цикорий
П. Яблоко, зефирка, клюквенный чай
О. Куриное филе запеченое с яблоком и сыром
П. творог 5% и ч.л. вишневого варенья
О. Свекольник с отварной курицей
Яблоки не входят в диету, но учитывая, что сейчас осень, их много и они жутко полезные, я не могу от них отказаться.
Вот такой Дюкан подстроенный под меня
Мой вес на сегодня 63 кг.
На белках сытно и отвешивательно, но я угли не ем. Буду наблюдать за тобой
я тож все модернизирую под себя..даешь для каждого индивидуальную диету, тем более если она действует..
яблоки, так яблоки
Лен.. Дюкан от вбд сильно отличается?
я в шоке, диета исключает жиры, но они не в курсе наверное, что в вареной колбасе сейчас до 40% жиров
Это понятно , что фруктов полно .... Ничего не признаю , кроме апельсинов и мандаринов ... И непременно - только самых-самых кислых ....
В них гиалуронка, кстати, для морды лица очень важная вещь.
И в день тренировки ... так ...около 200 грамм мандаринов ... Просто - пить хочется , а вода противная ... Сока не пью -уже более 11 лет !
Когда я ем фрукты, рыбу, овощи, крупы -мой вес идет вниз. Когда я даже не ем фруктов и злаков, но ем булки и шоколад -он растет.
Я где-то писала, что есть много булок и шоколада -правильный путь? Так причем тут фрукты?
Я уж не говорю о том, что я при моем весе и в своем возрасте выгляжу так, как многие худые и лет на 10 моложе не выглядят.
А вообще диета действенная, я летом к отпуску на ней худела: за неделю атаки -4 кг, еще за неделю круиза -2 кг,
а потом в отпуск уехала и все бросила.
Вот нашла в интернете ту самую ветчину:
Состав продукта: говядина, грудка цыпленка, соль поваренная пищевая, пряности
Срок и условия хранения: при температуре от 0oC до 6oC не более 20 суток
Пищевая и энергетическая ценность в 100г продукта:
белок – 19г, жир – 3г, углеводы – 3г, калорийность – 115ккал
Ты ведь можешь есть, как тебе удобно и стройнеется. Только зачем твое питание называть Диетой Дюкана?
Остается практически ничего от ДЮ
Вот и замечательно! Стойней как нравится! Удачи!
Главное, двигаться побольше!!!
Ну их всех
Я потратила время, чтобы показать ваши ошибки.
А как профессионал - аналитик понимаю, что такое система.
Вот что написано выше
Мир! Дружба! Жвачка!
Моя Ксюха в следующий понедельник в к вам в замок едет на экскурсию.
Сейчас много девочек в пути.удачи.
Ближе возвращаться
Печально,что нет в загашничке..а у шефа?
Есть надо быстро..а не выдерживать..
видно не все этой болезнью болели..раз дыне ноги приделали