Отчет по дню #1

Подведем итог: вот что мы имеем по моим жора-обжорам.
Мне нравиться вполне, по-моему я уложилась, небольшой перевес за 500 ккал не страшно, считаю что так верно. Было не сложно и не голодно.
Теперь в институт и домой качать пресс, махать ногами)



Рейтинг:  0
Insignia
11 октября 2012 года 106 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет по дню #1
Подведем итог: вот что мы имеем по моим жора-обжорам.
Мне нравиться вполне, по-моему я уложилась, небольшой перевес за 500 ккал не страшно, считаю что так верно. Было не сложно и не голодно.
Теперь в институт и домой качать пресс, махать ногами)
Читать полностью
 


Дневник Insignia:



Комментарии:

11 октября 2012 года
0
Это диета?

11 октября 2012 года
0
Нет, я просто считаю калории)

11 октября 2012 года
0
Я тоже считаю калории. Почему у вас так мало калорий?

11 октября 2012 года
0
Потому что больше мой организм и не хочет. Он сыт от 500-700 ккал. Дальше уже хотят глаза. Я не мучаюсь голодом, просто выбираю пищу с минимальными значениями, и ем пока не поучвствую сытость.

11 октября 2012 года
0
Ваш базовый обмен веществ составляет 1430 ккал. Для достижения цели в 50 кг вам необходимо употреблять 1250 ккал. Это подсчет калорий.

11 октября 2012 года
0
Но я не хочу сейчас столько есть калорий. Это всего лишь первые пару дней и только потому, что у меня абсолютно сидячий образ жизни, дорога -сижу, работа-сижу, институт-сижу. Я успеваю только ночью сделать пару упражнений. которые не занимают и 20 минут. Боюсь что если буду потреблять 1250 калорий в день мои результаты будут стоять на ровном месте.
Я планирую на след. неделе подключить спорт и тогда увеличить калории до 1000.
Вы думаете, я не совсем верно поступаю?

11 октября 2012 года
0
Я в начале своего похудения села на жесткую диету. Просидела на ней пару дней и ни одного килограмма не сбросила. Организм - очень умная система. В случае ограничения потребления он способен уходить в глубокую оборону, замедляя скорость метаболизма. Значит при малом питании он выжимает из продуктов все по максимуму. Снижение аппетита может говорить о снижении скорости метаболизма. Вам нет необходимости снижать калории так сильно. Можно при сидячей работе худеть на 1250 ккал. Можно при огромных нагрузках и 500-700 ккал не худеть вообще. Вот так все интересно.

11 октября 2012 года
0
Я об этом читала, но и пробовала уже сидеть на подсчетах углеводов. в начале лета я так же сидела пару дней на лимите в 500 ккал, а потом увеличила его до 1000. Все уходило достаточно ровно и не быстро. Потом просто я распутилась совсем, но это мне свойственно. У меня психологисческий голод, а не физический. Я хочу глазами и наедаюсь так, что не могу потом двигаться, даже лежать больно. Вот это и есть моя проблема. А ела я всю жизнь не много, просто настал момент когда глаза победили разум и я располнела как слон.

11 октября 2012 года
0
Понятно. Главное, не навредите себе. Я свои 10 кг потеряла на 1225-1400 ккал за 3 месяца. Для меня 500 ккал - это разгрузочный день. Например, вчера у меня был такой.

11 октября 2012 года
0
Вы молодец!!
Я почитала Ваши записи - вы очень много занимаетесь спортом, я Вам завидую! У меня, к сожалею, нет абсолютно времени на спорт. Но я не собираюсь сидеть на 500 ккал все время, только до конца недели. С понедельника увелчиваю этот показатель, потому что появится возможность заниматься спотром. Надеюсь достигну Вашего результата в те же сроки, правда занимать сколько Вы это делаете, я тоооочно не смогу, еще и из-за лени матушки, с которой борюсь всячески.

11 октября 2012 года
0
Я сейчас особо им не занимаюсь. Тоже времени нет. Минут по 20 в день. Но все равно вес уходит. Медленнее, чем раньше, но это последние килограммы. А со спортом можно смело повышать калорийность на количество сжигаемых калорий.

11 октября 2012 года
0
Я с Вами согласна. Спасибо Вам за советы)


Оставить свой комментарий
B i "