Главная > Дневники > Дневник пользователя Insignia

Отчет по дню #1

Подведем итог: вот что мы имеем по моим жора-обжорам.
Мне нравиться вполне, по-моему я уложилась, небольшой перевес за 500 ккал не страшно, считаю что так верно. Было не сложно и не голодно.
Теперь в институт и домой качать пресс, махать ногами)

Рубрика: Ежедневные отчеты

Рейтинг: 0

Insignia

11 октября 2012 года

104

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/680163/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет по дню #1</a>                  <div style="padding:7px 0;">Подведем итог: вот что мы имеем по моим жора-обжорам.<br>Мне нравиться вполне, по-моему я уложилась, небольшой перевес за 500 ккал не страшно, считаю что так верно. Было не сложно и не голодно.<br>Теперь в институт и домой качать пресс, махать ногами)<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/680163/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/680163/
              ]Отчет по дню #1[/url][/b][/size]
              Подведем итог: вот что мы имеем по моим жора-обжорам. Мне нравиться вполне, по-моему я уложилась, небольшой перевес за 500 ккал не страшно, считаю что так верно. Было не сложно и не голодно. Теперь в институт и домой качать пресс, махать ногами)  [b][url=https://www.diets.ru/post/680163/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Insignia:

Очень мало калорий
Слабовольность и мотивация на месяц вперед
• Отчет по дню #1
День #1
Отчет за вчерашний вечер

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Комментарии:

Ядовитый Скорпиончик

11 октября 2012 года

Это диета?

Ответить

Insignia

(автор поста)

11 октября 2012 года

Нет, я просто считаю калории)

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

11 октября 2012 года

Я тоже считаю калории. Почему у вас так мало калорий?

↑ Ответить

Insignia

(автор поста)

11 октября 2012 года

Потому что больше мой организм и не хочет. Он сыт от 500-700 ккал. Дальше уже хотят глаза. Я не мучаюсь голодом, просто выбираю пищу с минимальными значениями, и ем пока не поучвствую сытость.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

11 октября 2012 года

Ваш базовый обмен веществ составляет 1430 ккал. Для достижения цели в 50 кг вам необходимо употреблять 1250 ккал. Это подсчет калорий.

↑ Ответить

Insignia

(автор поста)

11 октября 2012 года

Но я не хочу сейчас столько есть калорий. Это всего лишь первые пару дней и только потому, что у меня абсолютно сидячий образ жизни, дорога -сижу, работа-сижу, институт-сижу. Я успеваю только ночью сделать пару упражнений. которые не занимают и 20 минут. Боюсь что если буду потреблять 1250 калорий в день мои результаты будут стоять на ровном месте.
Я планирую на след. неделе подключить спорт и тогда увеличить калории до 1000.
Вы думаете, я не совсем верно поступаю?

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

11 октября 2012 года

Я в начале своего похудения села на жесткую диету. Просидела на ней пару дней и ни одного килограмма не сбросила. Организм - очень умная система. В случае ограничения потребления он способен уходить в глубокую оборону, замедляя скорость метаболизма. Значит при малом питании он выжимает из продуктов все по максимуму. Снижение аппетита может говорить о снижении скорости метаболизма. Вам нет необходимости снижать калории так сильно. Можно при сидячей работе худеть на 1250 ккал. Можно при огромных нагрузках и 500-700 ккал не худеть вообще. Вот так все интересно.

↑ Ответить

Insignia

(автор поста)

11 октября 2012 года

Я об этом читала, но и пробовала уже сидеть на подсчетах углеводов. в начале лета я так же сидела пару дней на лимите в 500 ккал, а потом увеличила его до 1000. Все уходило достаточно ровно и не быстро. Потом просто я распутилась совсем, но это мне свойственно. У меня психологисческий голод, а не физический. Я хочу глазами и наедаюсь так, что не могу потом двигаться, даже лежать больно. Вот это и есть моя проблема. А ела я всю жизнь не много, просто настал момент когда глаза победили разум и я располнела как слон.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

11 октября 2012 года

Понятно. Главное, не навредите себе. Я свои 10 кг потеряла на 1225-1400 ккал за 3 месяца. Для меня 500 ккал - это разгрузочный день. Например, вчера у меня был такой.

↑ Ответить

Insignia

(автор поста)

11 октября 2012 года

Вы молодец!!
Я почитала Ваши записи - вы очень много занимаетесь спортом, я Вам завидую! У меня, к сожалею, нет абсолютно времени на спорт. Но я не собираюсь сидеть на 500 ккал все время, только до конца недели. С понедельника увелчиваю этот показатель, потому что появится возможность заниматься спотром. Надеюсь достигну Вашего результата в те же сроки, правда занимать сколько Вы это делаете, я тоооочно не смогу, еще и из-за лени матушки, с которой борюсь всячески.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

11 октября 2012 года

Я сейчас особо им не занимаюсь. Тоже времени нет. Минут по 20 в день. Но все равно вес уходит. Медленнее, чем раньше, но это последние килограммы. А со спортом можно смело повышать калорийность на количество сжигаемых калорий.

↑ Ответить

Insignia

(автор поста)

11 октября 2012 года

Я с Вами согласна. Спасибо Вам за советы)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente