Я сегодня заходила в аптеку и увидев аскорбинку, поняла, что жутко хочется сладкого. Но почитав ее калорийность, трясущимися руками положила ее на место.
В связи с этом у меня возник вопрос: девочки, можно ли на подсчетах калорий есть аскорбинку или глюкозу, которая в больших таблетках сладкая? Как вообще восполнять отсвуие сахара? Я ем фрукты, то есть глюкозу получаю. но все же очень хочется слаааааденького(
Я сегодня заходила в аптеку и увидев аскорбинку, поняла, что жутко хочется сладкого. Но почитав ее калорийность, трясущимися руками положила ее на место. В связи с этом у меня возник вопрос: девочки, можно ли на подсчетах калорий есть аскорбинку или глюкозу, которая в больших таблетках сладкая? Как вообще восполнять отсвуие сахара? Я ем фрукты, то есть глюкозу получаю...
Читать полностью
Мне можно. Я худею на 1225 ккал и могу в сутки употреблять 144 грамма углеводов. А вам нельзя, если собираетесь и дальше худеть на 300-500 ккал. Может все таки перейдете на нормальное питание?
Не собираюсь) Это опять же вынужденное решение. потому что в выходные дала себе сильную слабину. Завтра уже поднимусь до 600 и потихоньку буду увеличивать и дойду до Вашего уровня. Обожглась один раз на своей распущенности в прошлые выходные, теперь не буду так делать.
А вот скажите, как мне теперь постепенно с 500 дойти до 1200? резко же нельзя. По сколько в день прибавлять?
Там такие разгрузочные были, что это капец
Ну да, по 100 ккал нужно в неделю добавлять. Можно белков добавить, а углеводы и жиры пока повышать медленно И лучше взять медленные углеводы, чтобы на сладкое не тянуло.
Там такие разгрузочные были, что это капец