Котлеты рыбные из филе минтая с тыквой

Котлеты рыбные из филе минтая с тыквой
Калорийность: на 100 гр. 67,5,
Белки - 7,4, жиры - 2,6, углеводы - 3,6
Продукты:
Филе Минтая - 490гр
Лук репчатый - 120 гр,
Петрушка - 45,
Морковь - 113,
Чеснок - 21гр.
Масло оливковое - 28 гр.
Тыква - 307,
Вода - 50 мл.
Яйцо - 52 гр. или одно среднее яйцо.
Способ Приготовления:
Нарезаем лук, натрем морковку. нарезаем тыкву
и все эти продукты жарим с оливковым маслом под крышкой.
добавляем потом
немного воды чтобы не подгорало.
Перемалываем петрушку. чеснок, филе минтая.
Остывшие лук. тыкву и морковь тоже перемалываем,
И добавляем к филе все хорошо смешиваем, добавляем соль. перец и яйцо.
Фарш получается немного жидковатый,
Я его запекаю или в гриле. выкладывая ложкой на фольгу или в пароварке.
Приянтого всем аппетита.

Тэги: котлеты, рыбные, с тыквой

Рубрика: Мясные блюда
Рейтинг: 0
Хризонтема
сегодня в 13:49 0 0

Рубрика: Рыбные блюда

Рейтинг:  +5
Хризонтема
22 октября 2012 года 4 208 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Котлеты рыбные из филе минтая с тыквой
Котлеты рыбные из филе минтая с тыквой
Калорийность: на 100 гр. 67,5,
Белки - 7,4, жиры - 2,6, углеводы - 3,6
Продукты:
Филе Минтая - 490гр
Лук репчатый - 120 гр,
Петрушка - 45,
Морковь - 113,
Чеснок - 21гр.
Масло оливковое - 28 гр.
Тыква - 307,
Вода - 50 мл.
Яйцо - 52 гр. или одно среднее яйцо.
Способ Приготовления:
Нарезаем лук, натрем морковку... Читать полностью
 


Дневник Хризонтема:



Комментарии:

22 октября 2012 года
0
Можно ещё сделать из запечённой рыбки или немного риса добавить.
тогда фарш будет крепче и его будет больше

22 октября 2012 года
0
Вкусно, наверное, особенно для тех, кто любит рыбу!

24 октября 2012 года
0

23 декабря 2012 года
0
Спасибо за рецепт!!!

24 декабря 2012 года
+1
Кушайте на здоровье.


Оставить свой комментарий
B i "