Ноги

Девочки, подскажите, пожалуйста, как убрать ляшки, то есть "ушки" которые после попы по бокам ноги до колен. галефе это называется вроде? Какие-нибудь упражнения или способы другие. А тоя мучаюсь от этого заплышего жиром куска сала на моих ногах(((

Рубрика: Вопросы-опросы

Рейтинг:  +10
Insignia
24 октября 2012 года 234 44
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ноги
Девочки, подскажите, пожалуйста, как убрать ляшки, то есть "ушки" которые после попы по бокам ноги до колен. галефе это называется вроде? Какие-нибудь упражнения или способы другие. А тоя мучаюсь от этого заплышего жиром куска сала на моих ногах((( Читать полностью
 


Дневник Insignia:



Комментарии:

24 октября 2012 года
0
Выпады Вам в помощь!

25 октября 2012 года
0
Спасибо)

24 октября 2012 года
+2
Сейчас полсайта мне не поверит, но НЕЛЬЗЯ УБРАТЬ ЖИР В ОПРЕДЕЛЁННОМ МЕСТЕ. Когда до "ушек" Ваших очередь дойдёт, тогда и уберутся.

25 октября 2012 года
+1
я верю! и совершенно согласна, что убрать лишнее можно только ГЛОБАЛЬНО, а не локально

а автору поста придется худеть везде, а если есть особенности фигуры(!), то только уравновешивать с помощью силовых тренировок и правильно поставленному питанию.

25 октября 2012 года
+1
вот, ЖИР НЕ СГОРАЕТ ЛОКАЛЬНО! но постоянно одни и теже вопросы! к сожалению, ушки уйдут в последнюю очередь, т.к. это ваше проблемное место, в общем, как и у меня. И ничего с этим не сделаешь, надо терпеть. Можно конечно походить на массажи, но это лишь уберет лишнюю воду и разгладит кожу, это будет не жир. Жир уйдет только путем правильного питания и спорта.

25 октября 2012 года
0
Я этим и занимаюсь, но в тоже время уходит все кроме ног. Я уверена, что упражнениями можно привести именно эту часть тела в порядок и в более приглядный вид. Само собой все худеет вместе, но тренировать все кроме этого места лучше оно не станет. Вот я и спрашиваю про какие-то упражнения)

25 октября 2012 года
+1
если речь идет о мышцах и тонусе ног, то тогда прямая дорога в тренаж. зал, приседания, выпады, становая тяга. Самые главные упражнения для ног и попы))

25 октября 2012 года
0
Спасибо, но это наращивает мыщечную массу, мне она не нужна. Мне тонус нужен.)))

25 октября 2012 года
0
Без мышечной массы - вы можете худеть до состояния асвенцума: верх у вас будет идеальный, а ноги как будут большими на фоне остального тела (пропорции) так и останутся. На сайте полно девочек с такой проблемой и все что они поняли за годы такой борьбы - приседания, становая в тренажерном зале это вариант, который поможет изменить пропорцию в лучшую сторону.
Но решать конечно же вам)

25 октября 2012 года
0
Давайте возьмем во внимение то, что я заним аюсь 2 раза в неделю танцами и катаюсь на сноуборде минимум 3 часа в неделю + иногда плаваую.

25 октября 2012 года
+1
ок, взяли, но вы недовольны своими ногами, цитирую пост " заплышего жиром куска сала на моих ногах"
может я чего не понимаю, то тонус, то жир, может у вас идеальные ноги, а вы просто привередничаете?

25 октября 2012 года
+1
Insignia пишет:
Мне тонус нужен.)))
йога даст вас тонус мышц, но если вы с танцами и сноубордом активно занимаетесь, то тонус должен быть уже автоматически, и без дополнительных упражнений.

25 октября 2012 года
0
Он есть, но там есть и тонна жира( Ноги у меня не дряблые, только в районе попы и вот с боку, потому что эти области не учавстуют практически в спорте моем.

25 октября 2012 года
0
район вашей попы - это большая ягодичная мышца) а она очень хорошо работает при приседаниях, выпадах, а так же, когда вы своей ногой, при катание на доске, отталкиваетесь от асфальта. Ваша попа подтянется за счет работы большой, средней ягодичных мышц + работа косых мышц живота; мышцы вытеснят жир, т.к. мышцы по ночам делают такой звук как хрум-хрум - это они едят жир)) я утрирую,конечно, но это правда.

25 октября 2012 года
0
Я Вас поняла, приседания делаю) Только я на сноуборде катаюсь - зимой. Там, к сожалению в большей степени работает только одна нога, она и подтягивается, а вторая остается в состоянии похуже, вот и уточняю, как быть то)))

25 октября 2012 года
0
Insignia пишет:
сноуборде
семен-семеныч), а я все на скейтборде думу думаю
у кого что болит, а у меня скейт

25 октября 2012 года
0
Для наращивания мышечной массы надо создавать положительный энергетический баланс в организме! И отнюдь не за счёт фруктов ваших! Плюс делать по 6-20 повторений блаблабла меня сейчас понесёт.
Если бы мышцы вот так сами росли, существовал бы бодибилдинг?

26 октября 2012 года
0
Господи, я Вам говорю я бывший профессиональный спортсмен. Я знаю про мышцы ног, и знаю как они растут и что с ними происходит. Я не наращиваю мышечную массу, и такой самоцели не стоит. ,У меня стоит цель уменьшить объемы ноги! и я узнаю как это сделать, чтоб не наростить себе тот ужас который у меня был до 16 лет

26 октября 2012 года
0
Insignia пишет:
я узнаю как это сделать,
Перо в хвост

25 октября 2012 года
0
попробуйте НМС - у меня отличные результаты были - у моей подруги тоже, правда нудно и постоянно надо себя контролировать

25 октября 2012 года
0
А что это такое?

25 октября 2012 года
+1
книга "ножки мирового стандарта" - (только с видео не путайте. видео - это совсем другое). Этой книге 100 лет в обед. но работает

25 октября 2012 года
0
О, Боже, я даже не слышала о таком. Ладно, поищу, спасибо)

25 октября 2012 года
0
в яндексе или гугле наберте - ее скачать очень просто . Ищите вариант с фото - по ним понятнее. Минус ее в том, что читать надо . Видео нет И нудновато заниматься - там программа на 6 недель. Я каждую неделю книжную делал 2 календарных, диеты никакой не было особой - результат - минус 2 размера джинс, а еще посмотрите прротивипоказания - там в начале книги есть.

25 октября 2012 года
0
Хорошо, спасибо Вам, а она большая вообще? со временем для чтения сейчас провал(

25 октября 2012 года
0
я по неделям занятия изучала - в смысле читала только про ту неделю упражнений которую собиралась делать- в принципе, не долго выходит. ведение только обязательно надо прочитать, его многие пропускаю и зря - потом не правильно упражнения делают

25 октября 2012 года
0
Отлично, начнем скоро) Спасибо

25 октября 2012 года
0
Еще очень действенна ходьба на ягодицах.

25 октября 2012 года
0
Я это практикую, но разве это не попу больше тренирует?

25 октября 2012 года
0
нет, здесь больше бедра, хотя упражнение комплексное.

25 октября 2012 года
0
Чтобы в конкретном месте похудеть, делай упор на эти места. Если это "ушки", или бедра, мне помогали приседания на ширине ног с гантелями) А вообще пробуй, как только после какого-то упражнения почувствуешь нагрузку на эту часть, значит продолжай заниматься)

25 октября 2012 года
0
ООО, угу, спасибо) Буду приседать.)))

25 октября 2012 года
0
Мне серьезно помогло, а еще забыла написать. Делай растяжку с гантелями, наклоняйся с ними к полу, ноги должны быть прямые. Там и на бедра нагрузка идет)

25 октября 2012 года
0
Я так делала раньше) Но у меня почему-то больше спина напрягалась. Видимо неправильно делала. Попробую заново, гантели только купить надо, а то мои древние чугунные еще от прадедушек)))

25 октября 2012 года
0
Insignia пишет:
чугунные еще от прадедушек)))
Да наверняка от таких только спина болеть будет

25 октября 2012 года
0
АХахахахахахаха, точно. Ладно, будем работать над этими "сальными мешками" на моих ногах

25 октября 2012 года
0
Мучное со сладким убери, результат тогда быстрее появится))) Приседаний делай как минимум 100 раз, конечно в несколько подходов)

25 октября 2012 года
0
Мучное и сладное не ем уже 3 неделю) и приседаю уже 3 неделю)) пока результат есть только на область ближе к коленями, там уменьшается и попа уменьшается, а тут торчат уши! Жду вообщем продвижений, в любом случае я от этого груза избавлюсь)

25 октября 2012 года
0
Иногда результата в этой области приходится ждать.... Но ничего, если постоянно заниматься все будет гуд!

25 октября 2012 года
0
Будем ждать)))) Надеюсь к новому году будет лучше)

25 октября 2012 года
0

25 октября 2012 года
0
Insignia пишет:
Мучное и сладное не ем уже 3 неделю) и приседаю уже 3 неделю))
с таким подходом результат обязательно будет!

25 октября 2012 года
0
Иначе быть и не может!!!!

25 октября 2012 года
0
о надо почитать)
болезненная тема для меня)


Оставить свой комментарий
B i "