 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Многие на этом сайте, да и вообще, советуют крутить обруч для того чтобы достигнуть красивой талии. И вот я воодушевилась и решила тоже этим заняться. Взяла у подруги специальный хулахуп с массажными выступами (как на картинке) и начала пытаться его крутить. Сначала не получалось совсем (т.к я никогда в жизни его не крутила), но потом я вроде даже нашла свой ритм и могла вращать его более-менее продолжительное время. Но сегодня утром я проснулась и почувствовала боль где-то в боку... но не придала этому особого значения, даже не посмотрела. Наооборот порадовалась - мол хорошо, мышцы крепнут, пускай побаливает. А прийдя на работу, заметила, что на животе, точнее на боку у меня огромный сиииинюшный синяк... 
Смотрится так будто бы меня кто-то пинал, в общем ужас... И вот я не могу понять что я делала не так? Или это нормально, что после тренировки такое вот? Те, кто крутят обруч, знатоки, объясните как правильно, пожалуйста! 
| Рейтинг: +14 |
|
30 октября 2012 года | 746 | 302 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Многие на этом сайте, да и вообще, советуют крутить обруч для того чтобы достигнуть красивой талии. И вот я воодушевилась и решила тоже этим заняться. Взяла у подруги специальный хулахуп с массажными выступами (как на картинке) и начала пытаться его крутить... Читать полностью |
Дневник TaissTaiss:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
НО Я ЗА ОБРУЧ кручу его с прошлого четверга (25.10) сначало по 2 минуты начинала снйчас по 15 кручу в талии минус -3 см.
тут,видимо,главное говорить с очень умным видом
пересекались
И еще одно наблюдение, но тут не сразу разберешь, где причина, а где следствие (вы с этого момента можете перестать читать, я понимаю, это трудно). Дело в том, что крутящие обруч очень быстро его забрасывают. Я не знаю ни одного человека, который сказал бы, да, я регулярно кручу обруч уже год. Вот только не ясно - забрасывают, потому что крутят обруч (это скучно, неэффективно и т.д.), или изначально выбирают обруч, потому что склонны искать легкие пути и забрасывать.
и чуть ранее Вы сами утверждали,что есть способы быстрее и легче.что ж такое?опять нестыковки в собственной теории?или двойные стандарты?
про "легче" там не было ни слова. Так что это не у меня нестыковки в теории, а у вас опять неумение слышать собеседника.
к тому же:что слышать-то,если "собеседник" выражается предельно некорректно, уничижительно,весьма высокомерно и кроме собственного раздутого эго ничего вокруг не замечает?
Результат имеется? За один раз в неделю?
Да, конечно, что-то вы потратите, особенно если до этого не занимались вообще ничем никогда, а если еще и в еде начнете себя ограничивать, то похудеете (правда, вы бы и так похудели, просто немножко урезав калории). Но есть способы лучше и быстрее.
не смешите мои тапки
Вы знаете,оно очень заметно)))только очень жаль..жаль..иногда-это так мало.хотелось бы по чаще.
Эх, Пыша, Пыша. Я вот все жду, что вы удивите чем-нибудь новеньким, а вы, похоже, перебираете весь свой детсадовский арсенал оскорблений. Ласково улыбаюсь, прихлебывая какао. Какая же вы милая!
Неохота. Меня ждут танцы и скакалка на полчаса. А потом душ с ароматным гелем и вкуснющий завтрак - наверно, это будет домашняя куриная шаурма, а на десерт какао на молоке и банан. Мммм...
тупо времени нет. и глупости всякие в голову не лезут.
есть отличное выражение:по себе людей не судят.и к слову сказать, в данном случае даже близко не пахнем Вашими "научными знаниями"
Нисколько! Я отдыхаю после хорошей тренировк, только что позавтракала, а на десерт у меня был банан и какао, так что я восполнила свой запас серотонина и эндорфинов с энкефаллинами. Я в очень благодушном настроении. Спасибо за заботу. Вы сегодня на удивление милы.
в таком случае,может,имел был смысл в качестве аргумента приводить более убедительные доводы.ну,такие,чтоб они были заметны?
потому что процитированный вопрос не представляет собой ровно никакой аргумент.
Вы снова упустили момент:почему то,что приносит удовольствие ВАМ,должно нравиться другим?
И вы почему-то с какой-то стати решаете,что просмотр сериала (к примеру) не может доставить удовольствие,особенно,когда осознаешь,что одновременно делаешь полезное дело.
Да, и мне вконец не понятно, почему кто-то (в том числе и присутствующие на этом сайте) должны Вам доказывать степень своего удовольствия при выполнении той или иной деятельности?
я всегда такая,если что.
Я этого не говорила никогда. Тоже люблю сериалы, мои любимые Friends и Scrubs. Мультики еще ничо - Family Guy, Симпсоны те же. Я под них уборку обычно делаю, потому что уборку как раз не люблю. Мне уборку без сериалов делать скучно. Точно так же, как вам обруч скучно крутить без сериалов.
А вот танцевать люблю. Бегать люблю. Плавать. На велике ездить. И делаю все это без дополнительного допинга в виде сериалов.
если Вы,как мой собеседник,были б более внимательны, то обратили б внимание на мой комментарий, содержащий информацию,что крутить обруч можно и под музыку,получая удовольствие.
то есть снова:Вы сами написали,сами опровергли (сами с собой поспорили).Теперь я знаю,что такое поведение является для Вас забавой.ну,что ж.не мне судить о предпочтениях.Главное,на здоровье.
если вы им что-то преподаете за деньги,то как раз "бедные,бедные дети".
на здоровье.так никто и не говорил,что сериалы являются "допингом" при вращении вращении обруча)))
между тем,Фантом Вам ответила:
кстати,теперь я понимаю,почему Вы так упорно стараетесь обвинить меня в том,что я якобы "не слышу собеседника".потому что сами этим страдаете очень сильно.а так как Вы судите по себе(как выше показала),то пытаетесь и ко мне применить Вашу привычку.что является весьма некорректным.
откуда такой безапелляционный вывод?экономят.еще как.потому что жизнь не состоит из одних "интересных" вещей,приносящих удовольствие. надо за 24 часа в сутки сделать много вещей,в том числе, и интересных.и да..иногда приходится экономить время и за счет удовольствий.
я лишь забываю,что в общении с Вами надо говорить все предельно просто,так чтобы было понятно лично для Вас.даже не пытаться использовать такие вещи,как сарказм,ирония,аналогия,намек....нет-нет.все должно быть в доску просто...
а Вам желаю успехов дальнейших!
А где реальные результаты? Где исследование с корректными условиями проведения, правильным дизайном репрезентативной выборкой, отобранными методами исследования? Личный опыт - это миллион неучтенных обстоятельств, которые аж не делают один из элементов этих обстоятельств единственным условием результата.
мне группа тренеров составила программу,но Алиса (с безупречным знанием физиологии) посчитала,что 2 часа слишком много
правда,Вам сейчас скажут,что бессмысленно это делать))))
Хочется женщинам,пустькрутят.
Меня только удивляет время
Одно из самых эффективных упражнений-подъем ног до прямого угла с телом (из виса на турнике).
Объясняю с точки зрения анатомии:прямая мышца живота идет от ребер до лобковых костей,при подъеме ног,она максимально сокращается(не нагружая поясничный отдел позвоночника,не отбивая внутренние органы),работают косые и поперечныеы живота.
Различные варианты упражнений из позы планки (боковой,на локтях,на прямых руках)-тоже хорошая альтернатива привычным "скучным" скручиваниям.
я с тем же успехом могу привести такой пример.
всем известны противопоказания при занятии фитнесом:
При варикозном расширении вен.
При сильной близорукости
При заболевании суставов (артриты,артрозы, остеохондрозы,межпозвоночные грыжи и др).
При вигетососудистой дистонии.
Онкологические заболевания в прошлом.
Любое хирургическое вмешательство (требуется время)
При повышенном давлении.
При беременности.
и т.д.
но ни одно из приведенных заболеваний не возникает в результате занятий фитнесом.
Начнем с того что не противовпоказания а всего лишь ограничения
я понимаю,когда жизнь на столько скучна,что приходиться себя так развлекать,то можно даже посочувствовать.
А пресс качать нужно, особенно тем кто худеет причем с большого веса, иначе можно заработать опущение органов брюшной полости. Органы как бы лежат на подушке из жира, при снижении веса количество жира уменьшается, при этом если слабые мышцы брюшины, происходит смещение органов, чаще страдают почки
повторю: