Главная > Дневники > Дневник пользователя Oleo87

Начало. Как похудеть?

Как похудеть?

1. Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.

2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2 - 2.5л жидкости в день. Это еще + 2 дня.

3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем количество сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. ( Это как минимум еще + 7дней )

4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. ( можно полчаса утром, полчаса вечером или распределить как-то иначе этот час ). Еще + 7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное - это не так

сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.

Рубрика: Худеемс...

Рейтинг: +5

Oleo87

11 ноября 2012 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/714720/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начало. Как похудеть?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Как похудеть?<br>1. Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.<br>2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2 - 2.5л жидкости в день. Это еще + 2 дня.<br>3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/714720/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/714720/
              ]Начало. Как похудеть?[/url][/b][/size]
              Как похудеть? 1. Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная. 2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2 - 2.5л жидкости в день. Это еще + 2 дня. 3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем количество сладкого, жирного, мучного... [b][url=https://www.diets.ru/post/714720/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Oleo87:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Комментарии:

Похудевочка

11 ноября 2012 года

Oleo87 пишет:
Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.

Нет, с этого начинать бесполезно. Обязательно сорвёшься, если не поменять пищу. Я худела иначе: размер порции оставила большим, а качество заменила. Например, вместо котлеты с картошкой емотварную куриную грудку с овощным салатом без майонеза (большая порция). Желудок был наполнен, голода не было, и вес спокойно уходил. Мы все тут любим поесть. Неужели вы действительно думаете, что кто-то успокоится, съев блюдечко любимой вкусняшки? Да нет же, это из области ненаучной фантастики. Это железная воля нужна. А откуда эти рекомендации? Вы их на себе проверили?

Ответить

Oleo87

(автор поста)

11 ноября 2012 года

Пробую проверять. Вместе с ними стараюсь сразу отказаться от картошки и сладкого (можно сказать получилось отказаться). Голод почти уже не остается после еды, было конечно сложновато в первые дни. Пила чай после еды без сахара либо воду маленькими глотками. Не заметила как, но сейчас уже не могу большими порциями есть, так что у меня это получилось.

↑ Ответить

Detalka

11 ноября 2012 года

Ответить

Анюточка88

11 ноября 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.