Первый уровень пройден

Свершилось чудо! Мне наконец-то удалось пройти первый уровень Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" полностью и без перерыва 10 дней подряд!

Раньше мне постоянно что-то мешало. Я могла отзаниматься 5, 6 дней подряд, но не больше.
То есть я готова к переходу на второй уровень!

Боязно как-то и жалко расставаться с первым (я его с лета осваиваю - привыкла уже, сроднилась).
До этих героических десяти дней была пауза почти в месяц. за это время мышцы ослабли, навык ушёл и первое время мышцы жутко болели.
Но теперь уже не болят.

Есть там, во втором уровне, трудные для выполнения упражнения?
В первом мне сложнее всего было сразу же после силовых (отжимания-приседания-отжимания-приседания) отскакать кардио (прыжки с махами-со скакалкой-с махами-со скакалкой).

Сначала останавливалась, чтобы отдышаться, потом привыкла.
А вот приседания у меня хорошо получаются, повторяю за Натали.

Отжимаюсь, конечно же, с колен.
Остальное всё нормально.

Интересно, сколько калорий сжигается за одно такое занятие?