Еще раз убеждаюсь, что единственно правильный способ постройнеть - это наладить правильные отношения с едой не на уровне эго, а на уровне консенсуса всех частей нашей многогранной личности. Все мотивы типа: "хочу, чтобы подруги завидовали", "хочу носить красивую одежду", "хочу, чтобы не стыдно было на пляже раздеться" - это мотивы. продиктованные эго, нашей сознательной контролирующей частью. Беда в том, что мы себя только с ней и отождествляем, в то время как любой из нас является в некотором смысле коллективом субличностей, каждая из которых имеет свою историю, свой опыт, свои задачи и свои стратегии их достижения и, в целом, выживания в этом мире. Для какой-то из них - назовем ее, к примеру, Дусей - жировая прослойка является необходимой защитой от пугающего внешнего мира. Или способом избежать неприятных обязанностей. Да мало ли. И вот, в то время, как Эго стыдится раздеться на пляже из-за свисающих бочков, Дуся чувствует себя раздетой без них. Представляете, какой для нее ужас - выйти в люди голой! А Эго - нет бы поговорить, приласкать бедняжку, понять, что ее тревожит - оно начинает раздражаться и диктовать условия. "Даешь10кг к новому году! 20 кг до лета! Жрать не дам! Шевелись, Дуська-толстая жопка! Пинка тебе в спортзал! Волшебного пенделя с размаху!"
Пока разбушевавшееся Эго командует, Дуся, глотая слезы, подчиняется. Но затаивает обиду и план отмщения. Вместо того, чтобы удовлетвориться голодным пайком, перепадающим ей от Эго, она начинает щипать и кусать изнутри каждый раз, когда Эго идет мимо кондитерской или во время корпоратива. "Дай! дай! дай-дай, не могу, сейчас все умрем!" - вопит несчастная Дуся. И ведь в том-то все и дело, что ей и в самом деле кажется, что сейчас (или очень скоро) она умрет, если не получит порцию любимой вкусняшки. Ведь мы помним, что означает еда и лишний жир - защиту, любовь, безопасность. Базовые потребности каждого существа. Сознание-то у Дуси детское - она не умеет мыслить категориями "завтра". Ей нужна любовь и защита здесь и сейчас. А от Эго - какая любовь? Разве что взглянет презрительно на Дусино отражение в зеркале и буркнет: "ненавижу тебя, жирная уродина!"
И чем больше Эго заставляет Дусю расставаться с необходимыми ей привычками и защитными средствами, тем больше Дуся отчаивается. А отчаявшийся человек способен на многое, как известно. И вот однажды, улучив момент, когда Эго отвлеклось на разговоры за праздничным столом, Дуся достает бейсбольную биту и каааа--ааак хряснет Эгу по темечку! Пока Эго в отрубе, Дуся метет все, что не приколочено, распихивая это по карманам и углам - заначка-то нужна будет, когда надсмотрщик очнется. Когда Эго приходит в себя, дело уже сделано: Дуся уползла в угол с раздувшимся животом, и все старания перечеркнуты. Эго в бешенстве: оно хватает Дусю за шкирку и бросает в карцер. На кефир или на боннский супчик. Война идет не на жизнь, а на смерть. Дуся смиряется до следующего раза.. а может случиться и так, что удар битой был настолько удачным, что Эго валяется в отрубе довольно длительный срок. И тогда злорадная Дуся устраивает полный разгром всем Эгиным планам и мечтам. Так они всю дорогу и воюют.
И вот скажите мне, возможно ли, чтобы в результате этой войны вышло бы что-то хорошее? Разумное, доброе, вечное и красивое? Боюсь, что нет. Даже, если Эго переборет Дусю на пищевом фронте, та в отместку устроит ему жестокий депрессняк или еще какую болячку. Ну, раз не понимает человек по-хорошему? Вы можете сказать: а может, Эго из благих побуждений действует? Может, оно хочет, чтобы они с Дусей оба были здоровы, и для этого заставляет ее мучаться? Возможно, что и так. Но, во-первых, Эго все-таки заботится о своем здоровье. На Дусино ему, по большому счету, наплевать - лишь бы не мешала. А во-вторых, Дуся не живет завтрашним днем: ей непонятно, почему нужно сегодня подвергаться смертельной опасности для того, чтобы избежать гипотетических болезней в будущем. Ведь отсутствие еды=наслаждения, еды=любви, еды=защиты, потеря брони для Дуси означают немедленную смертельную угрозу!
Какой же выход? Представим, что с самого начала Эго повело бы себя по-другому. Ведь оно взрослое и мудрое. Пусть бы оно позвало Дусю, обняло ее крепко-крепко и сказало: "Птичка моя, какая же ты у меня красивая и замечательная! Давай, посидим с тобой, чайку попьем. С пирожными? А хоть и с пирожными, если тебе так хочется. Только давай договоримся: ты мне будешь рассказывать все, что у тебя на душе, а я постараюсь помочь. Понимаешь, мне неловко тебе говорить об этом, но мне от этих пирожных тяжеловато живется и куча проблем. Я понимаю, что у тебя своих полно, но у тебя ведь есть я. Может, вместе придумаем, как их решить? Давай, договоримся: вот все твои пирожные и гамбургеры, бери полный холодильник. Больше у тебя их отбирать не стану. Но каждый раз, когда ты захочешь его съесть, ты будешь честно мне говорить, что тебе в данный момент нужно: съесть пирожное или чтоб я с тобой посидело, обнявшись".
Дуся сперва точно бы опешила, и не факт, что поверила бы. Еще бы: столько лет одни тумаки да презрение, а тут вон какой разговор. Поначалу она могла бы даже злобно обрадоваться и решить, что теперь -то она свое возьмет. И ополовинить холодильник. Но если Эго будет терпеливым и любящим (а хорошо еще, если оно попросит у Дуси прощения за все свои вредности) - то Дуся увидит, что с ним вполне себе можно дружить. А с друзьями не воюют - им помогают! И начнется у Эга с Дусей совсем другая жизнь. Да такая, что со временем Дуся перестанет набивать холодильник пирожными, а станет выбирать только то, что нужно для пропитания, а не для других целей. Зачем защищаться лишним жиром, когда у тебя есть сильный друг? Зачем заменять любовь едой, когда тебя любит самый близкий человек - ты сама? И станет еда - только едой. А ее много-то и не нужно. И даже если захочется Дусе по старой памяти пироженки - да на, пожалуйста! сколько угодно! Дуся съест сколько угодно, а больше и не станет. Может, одно пирожное, а может, ей половинка всего нужна. Или четверть. Или пять шестых. Неважно. Важно, что доверие дорогого стоит, а обещание надо держать. Раз Эго обещало Дусе, что еды отныне всегда будет сколько угодно, то оно свое обещание должно выполнять. Но и Дуся свое слово держит: ест ровно столько, сколько нужно, и только для пропитания. Вот так и станут они жить-поживать и добра наживать. А все худо вместе с лишним ненужным жиром выкинут за ненадобностью.
Сказка - ложь, да в ней намек, добрым девочкам урок.
А что за кусок шоколадной тарталетки там на фотке? А это Дуся сегодня не доела. "Спасибо,- говорит, -за пироженку, только я что-то больше не хочу. Она очень вкусная, но мне ее больно много. Давай не будем доедать". Так и не доели. Только люди говорят, что не доесть начатое - это еще сложнее, чем не пробовать вообще. Но с хорошим другом все трудности нипочем
Еще раз убеждаюсь, что единственно правильный способ постройнеть - это наладить правильные отношения с едой не на уровне эго, а на уровне консенсуса всех частей нашей многогранной личности. Все мотивы типа: "хочу, чтобы подруги завидовали", "хочу носить красивую одежду", "хочу, чтобы не стыдно было на пляже раздеться" - это мотивы. продиктованные эго, нашей сознательной контролирующей частью. Беда в том, что мы себя только с ней и отождествляем, в то время как любой из нас является в некотором смысле коллективом субличностей, каждая из которых имеет свою историю, свой опыт, свои задачи и свои стратегии их достижения и, в целом, выживания в этом мире. Для какой-то из них - назовем ее, к примеру, Дусей - жировая прослойка является необходимой защитой от пугающего внешнего мира. Или способом избежать неприятных обязанностей. Да мало ли. И вот, в то время, как Эго стыдится раздеться на пляже из-за свисающих бочков, Дуся чувствует себя раздетой без них. Представляете, какой для нее ужас - выйти в люди голой! А Эго - нет бы поговорить, приласкать бедняжку, понять, что ее тревожит - оно начинает раздражаться и диктовать условия. "Даешь10кг к новому году! 20 кг до лета! Жрать не дам! Шевелись, Дуська-толстая жопка! Пинка тебе в спортзал! Волшебного пенделя с размаху!"
Это самый доступный наркотик, морально и материально.
Я не совсем согласна насчет того, что пища - это наркотик. Наркотики для нормальной жизнедеятельности не нужны, а пища нужна. Другой вопрос, что пища - это универсальный ресурс, который тело понимает. По большому счету, все нужды тела сводятся к тому, чтобы: кормиться, согреваться и не быть съеденным. Две из трех потребностей удовлетворяются пищей. Хочешь есть? пища. Холодно? нужен жир. Чувствую себя незащищенно - нужен жир (защита). Недостаток внимания? Надо, чтобы тебя покормили (проявили внимание). И т.д.
Еще техника - представить себе результат, которого ты хочешь добиться, и попытаться ощутить, какие препятствия есть к достижению его. Внутренние препятствия - опять-таки слушать ответы. Какой опыт в прошлом говорит о том, что достижение результата маловероятно или невозможно? Как можно его изменить? Прокрутить в сознании вариант измененного опыта - стало легче поверить в результат? Еще что-то мешает? Ищем еще, что можно изменить в опыте, и так повторяем до появления ощущения, что результат можно достигнуть совершенно естественно.
Тренировать осознанность. Перестать есть перед телеком и компом. Смотреть на еду. представлять ее вкус до того, как отправить в рот. Задавать вопросы: для чего я ем этот кусок? Не с осуждением. а нейтрально, чтобы понять мотивы, по которым вы едите. Даже если вы понимаете, что заедатете проблему - делайте это осознанно: "Я сейчас возь му это пирожное не потому, что мне нужна порция жиров, смешанных с углеводами, а потому. что я себя чувствую одиноко, и пирожное поможет мне чувствовать себя лучше. Как оно поможет? Я почувствую сладкий вкус, который является заменой общения. Я осознаю, что с помощью пирожного получаю другое. Как я могу дать себе напрямую то, что мне нужно, минуя пирожное?" Ну и так далее.
Вообще, техник на тренировку осознанности много. Можно накачать книжек на эту тему и почитать. Если не поможет- поискать специалиста, который консультирует по скайпу, хоть это суррогат, конечно.
я бы сама не додумалась представить заранее вкус...
благодарю
Никогда взрослые меня не поощряди конфетками .Меня это не интересовало.Когда моей подруге привозили родственники шоколадный фирменный торт "Шахтер" из Ворошиловграда и она визжала от радости-я принимала участие без фанатизма и поклонения.
Вот время было.Голодный гоняешь на велике целый день.
КАК ХОРОШО БЫЛО.
Ну и задумалась про себя. Мотивы у меня именно продиктованы эго. Хочу не стесняются на пляже. Хочу носить свою одежду. Вообще, я в нее влазию, но она подчеркивает мое пузо. Хочу выбирать в магазине, все, что понравится, с полной уверенностью, что мне это идет. Как раньше.
Но, все действия именно с любовью к себе. Как я уже писала, я каждый раз благодарю живот за накопивший жир. Он его накопил, что бы с ребенком ничего не случилось, все правильно сделал. Я люблю его за это, но сейчас дитятко не нуждается в этой защите. Я благодарю тело, что оно дало мне возможность кушать всякую гадость, и всего-то располнело, а не начало болеть. И если я реально хочу что-то, я скушаю. Каждый раз, когда я делаю тот же массаж, или потею на тренировке - я благодарю тело, и забочусь о нем, в благодарность. Даже не из-за результата. Все равно, целлюлит пока не проходит, пузо висит, и даже на руках есть жир и целлюлит. Но, моему телу точно нравится приятная усталость, после тренировки, и релакс после массажа))) пока, это важно)
А эго любит, когда муж делает комплименты
Не давно, съела шоколадный пудинг. Вот, захотелось. Надо, так надо)))) скушала немного, и была счастлива.
Защищенно ли я чувствую себя в жире? нет, наоборот, чувствую изгоем и уродом...
Худела я один раз 10 лет назад, очень существенно. И это случилось после стресса...Большой неудачи на личном фронте. Я за 3 месяца скинула 8 кг и личная жизнь моментально наладилась! Нашелся человек еще лучше прежнего! Поэтому у меня твердая установка, что худеть надо со злостью на себя-уродину. Но организм мучить не надо, кормить его 4 раза в день и здоровой пищей. Никаких стрессов! Всю силу воли я бросаю на убеждение организма, но я его господин.
Может я и не права. Время покажет. Кстати, сегодня праздник, была в гостях и съела много мороженного и прочих вредностей. Завтра жду привеса....но буду худеть дальше до 8 марта
когда общение с друзьями помогает услышать себя!
Смотрите, на каком основании вы решили, что Эго -главнее других? Почему именно ему нужно подчиняться, а не Дусе или Изольде Марковне? Они такие же полном равные части вашей личности, как и контролиюший ум.
Эго может быть уязвимым толков случае войны, вражды. Ведь если все части личности живут в мире, то неоткуда быть удару исподтишка.. В свою очередь, Дусе не нужно никого усыплять, если она знает, что на торт не имеет смысла набрасываться. Он же всегда есть, и он не под запретом.
Торт под запретом. Потому как это гастрономический мусор. Рациональнее будет объяснить себе вред данного продукта и заменить его на более полезное блюдо.
Вы правы, синоним смерти. И в точку,что часть личности должна покинуть разум. И это вовсе не означает сумасшествие. Это означает победу истинного человеческого ума над тем,что портит жизнь,делает из человека зависимого и слабого,не способного держать себя в руках. Именно эта вторая личность и мешает нам жить и мыслить последовательно, распыляет нашу жизнь на бессмысленные действия и эмоции. А что есть психика и почему она сломается и так ли уж страшны последствия этого слома? каждый боится сломать себе психику и никто дальше этого страха не идет. Поэтому утверждать о результатах войны бессмысленно. Сначала начните войну,потом судите об ее итогах) На это у меня четкие основания) И речь никак не о еде и вредных привычках. Тут все глубже гораздо) И что есть по вашему контролирующий ум? Контролирующий ум-это здравый смысл. Единственное, что есть истинное в нас и мудрое. И только его есть смысл развивать в себе. Но у некоторых этот голос так глубок и далек, что его почти не слышно. А большинство из этих некоторых отправляют его еще глубже и дальше. И это печально. Это,я бы сказала,самая большая печаль человечества.
Да, и неужели Вы не знаете, какие последствия у сломанной психики? Правда, ни разу не видели?
Подсознание не понимает рациональных объяснений. Оно оперирует архетипичными понятиями: "ресурс (пища), безопасность, тепло, любовь". Тяга к торту объясняется отождествлением этого вида пищи с удовлетворением одной их базовых потребностей - очень важных для выживания. Запрет на торт лишает подсознание возможности чувствовать себя в безопасности и не дает никакого инструмента взамен торта. Поэтому возникает необходимость нарушить запрет. Жизненная необходимость.
Неврозы, депрессии, соматические заболевания, вызванные игнорированием проблем.
Контролирующий ум - это контролирующий ум. Он может быть абсолютно неразумным, и тому полно примеров. По сути дела, это узурпатор, возомнивший себя главой организма.
Самая большая печать человека - это то, что он разучился любить и принимать себя. Отсюда и других тоже не умеет. Осталась вечная война, контроль и манипуляции.
Подсознание - это часть личности, хранящая, в том числе, ее эмоциональный опыт. По мере развития личность сталкивается с различными ситуациями и вырабатывает свои стратегии отношения к ним и поведения в них. Это происходит с вполне позитивной целью: чтобы в следующий раз, в момент возникновения угрожающей ситуации, не тратить время на ее обдумывание, а сразу действовать. В каждой такой ситуации реализуется какая-то субличность. Строго говоря, субличность - это правообладатель какой-то стратегии поведения (или совокупности стратегий). К сожалению, стратегии могут быть неконструктивными или со временем устаревать, и тогда они будут мешать личности продуктивно взаимодействовать с миром. Суть, например, когнитивной психотерапии состоит в том, чтобы осознать эти части личности, но не "разобраться с ними путем войны" - так как это бессмысленно и только загонит проблему вглубь - а НАУЧИТЬ их новым продуктивным и конструктивным стратегиям.
К тому же, быть "сильной" личностью - вовсе не абсолютная ценность. Можно быть мягкой личностью, романтичной личностью, легкой личностью... главное, чтобы эта личность была счастлива.
Да, и без противоречий невозможен прогресс, это диалектика. Устраните противоречия - получите стагнацию.
Не знаю, что вы имеете в виду под "не работает", но я проверяла на себе - работает, и еще как.
Но просто без всякой психологии, на пальцах. Допустим, вам нужно сделать проект. Руководитель проекта будет иметь с него крупный бонус, а партнеры - пока непонятно, что, или вообще один геморрой, по их мнению. Руководителю необходимо убедить партнеров, чтобы они участвовали в проекте, а не тормозили его и не вставляли палки в колеса. Когда результат будет более эффективным: в случае, если руководитель сяде за стол переговоров и убедит партнеров в том, что участие проекта для них выигрышно? Или когда он использует рычаги давления, шантаж и силовые методы, заставляя партнеров выполнить ненужную им работу? В каком случае работа будет выполнена качественнее, а результат стабильнее?
Психология-это объяснение человеческих проблем с точки зрения синтаксиса человека и не более. Это то,чем человеку понятно и просто оперировать. В психологии любой человек может строить всяческие теории про подсознание,эго,осознание и прочее. Я не исключение. В пределах своего человеческого понимания я тоже могу делать какие-либо выводы и доказывать,что права. Я так же могу книгу написать психологическую, об основав все выводы и доводы,придумав примеры... И что самое интересно, вы,читая эту книгу тоже мне поверите и будете считать это научными данными. А все это,как и остальное в психологии-пустой треп. Это субъективные мысли,которые просто выражены в доступную и понятную форму каждому человеку. Вы понимаете о чем я? Каждый человек индивидуален) И то,что работает у одного,не работает у другого. Вот еще одна причина,по которой психология-ничто иное как попытка подогнать все человечество под одну гребенку и сделать всех равными, показать ,что все подчиняются одним и тем же законам и правилам. И человек верит в это,боясь выйти за рамки и осознать себя индивидуальностью,не примеряя на себя никаких прописных правил. В этом и есть свобода. А психология,как и религия - это просто ловушки, в теории которых человек замкнут и которым вынужден подчиняться. Это хорошо,что вы нашли способ борьбы с собой(а как не называйте - это все же борьба) и у вас получается справляться. У меня работают другие законы и правила. И тоже очень даже успешно)
взаимоотношения субличностей в первом приближении вполне моделируют взаимоотношения личностей.
Не нравится психология, возьмите философию. Вы создаете вектор напряженности и чем больший он по модулю, тем больше противодействие. Вы не можете бороться с собой, не разрешат себя. Косвенно я нашла этому подтверждение в ваших фотографиях "до" и "после". Разбирать не стану, потому что это могут быть мои личные проекции, но ...
Какие бы мы ни были индивидуальные, но в природе действуют одни законы для всех.
Знаете, что нас с вами отличает от автора? Мы изначально были стройными, поправились лишь после родов. А автор всегда была хоть чуточку, но полноватой.
По этому, нам намного проще. Мы поняли, что шоколад мешает нам стать обратно красивой, и этого достаточно, что бы перестать его есть. При этом, у нас даже и мысли не возникает - "хочу шоколадочку". Просто, как будто его нет, и все. У меня так со всеми продуктами, "хотелка" работает только на ПП.
А у тех, кто часто сидел на диетах, давно ведет борьбу с лишним весом, много лет худеет - все немного сложнее.
То же с тренировками, со 100 кг начать тренироваться намного сложней, чем с 75.
Отсюда и все споры. Вам - запретить себе пиццу, то же самое, что и Nessie объяснить "Дуне", что пицца им не нужна. У Вас с самого начала Дуня была более равнодушна к еде.
Тут даже,если не углубляться в философию,психологию и прочую муть,конкретно насчет питания можно сказать,что стоит привести в порядок свою физиологию.Начать правильно питаться,вести ЗОЖ,тренироваться и забыть о диетах. Именно диеты нарушают баланс организма настолько,что у человека летит нервная система и происходят срывы. От недостатка витаминов,белков и прочего. Именно от этого человек хочет есть не то,что нужно,так как организм просит пропитания, а человек не понимает элементарно,что бедному организму требуется полезная пища,а не пустые углеводы. Тут уже "Дусе" не договариваться надо с "Эго" когда,сколько и как кушать торт, а взять и уяснить для себя раз и навсегда,что торт вреден, привести в порядок свой метаболизм,поднять попу с дивана и жить счастливо,наслаждаясь правильным питанием и своим отражением в зеркале.И при этом довольный организм,"Эго" в случае автора будет рад,счастлив,здоров и сыт, придет в гармонию с Дусей и перстанет терзаться диетами. И торт ему будет не нужен, потому что уровень сахара в крови будет поддерживаться за счет нормальных продуктов.Но для того,чтобы все это понять,нужно сначала преодолеть жалость к себе и по началу, действительно повоевать,потому что организму и сознанию нужно перестроиться. Объяснить себе,что торт просто не нужен, не обмануть себя тем,что ты его скушаешь попозже. Это просто борьба с привычками, борьба со слабостями. А если человек продолжает кушать торты,хоть под какими предлогами, уверив себя,что он молодец и справился с собой, то это не достижение-это самообман. И рано или поздно ты этот кусочек доешь.И скушаешь еще один,потому что любишь себя и хочешь доставить удовольствие. Пока мозг не поменяет полярности удовольсвий толку не будет! Пока торт является для вас наслажднением, вы его будете хотеть и будете бороться с собой . Я этот этап прогшла,чего и всем желаю. Для меня наслаждение- кусок нежирной говядины, яблоко лишние пару блинов на штанге. Те кто на ПП просто перестает со временем хотеть торт и считать его удовольствием, тут уже другой уровень мышления и мировоззрения.Но чтобы его достичь, нужно с собой кое-где повоевать и не идти на уступки своему глупому "второму я", а вдолбить ему любыми путями,что его хотят вылечить раз и навсегда и избавить от слабостей. так что,если вы все еще кушаете торт,вы не на правильном пути. Вы его еще хотите,даже,если не доедаете.
То есть, если человек ест кусок торта, это не значит, что он не на том пути. Это значит, что он еще в начале пути.
Зато вот в лес или в горы мне совершенно не лень ходить, и встается само собой в полседьмого утра, и ходить по 3 часа не в лом. Только лес и горы на ежедневной основе фик организуешь ((
А насчет спорта, в любом случае, у всех разные предпочтения. Вот ту же Зумбу многие любят, а мне она совсем не понравилась. Даже пробовать не хочу. В горы, я бы тоже не пошла, лучше уж в спортзал)))) а муж мой, с удовольствием рыбачит, добирается до ламбины много км на лыжах, и т.п.
Мы с друганом недавно в Греции гуляли, 10 км прошли по горе-по лесу, и оно меня в шутку "старушкой" назвал в свете моего приближавшегося ДР. Ну я взяла и с места пробежала стометровку в хорошем темпе. А он-то уже хорошо подуставший был.
Так вот - я реально вообще без веса не могла делать упражнения на руки. Какой там стометровка, я и три метра не пробежала бы. Я даже не мыла сразу полы по всей территории. Отдельно - кухню, отдельно - коридор, отдельно - комнату.
По этому я и написала - с большим весом делать упражнения сложнее. Я вообще такая малоподвижная, домашняя. Монотонная, медленная)))) наверное, по этому силовые и приглянулись.
А так-то да, мой муж намного активней меня, хотя он больше меня весит. А роста мы одного почти)
На левой фотографии я вижу спокойную милую женственную девушку, возможно, лишь самую малость полноватую. На правой - агрессивного Мальчиша-Кибальчиша с шикарно проработанной фигурой. Возможно, это ошибочное впечатление, и на других фото "до" вы тоже были жесткой и агрессивной. Но то, что вы такая "после" - я почти не сомневаюсь, потому что это из всех ваших постов сквозит. Стоило ли приобретение потери? Не мне судить. Но война без потерь не бывает, это абсолютно точно.
Да, глядя на ваши фото я вижу не то чтобы бессмысленность, но пагубные последствия борьбы. Я бы такой ценой не хотела.
Ненавидеть себя и свое отражение можно даже будучи красоткой. Это вообще ни о чем не говорит, кроме отсутствия любви к себе и принятия ебя. Как правило, наше тело, ведомое "вторым я", очень чутко откликается на эту нелюбовь и неприятие, делая себя некрасивым, толстым и пр.
Видите, вы даже мысль мою не улавливаете. Не смерть физическая, а смерть "второго я". Дуся помрет.
Красота и здоровье - не единственные ценности. Я писала о том, что в процессе борьбы одно обязательно приобретается ценой другого. В конструктивном процессе договора - мы добавляем хорошее к хорошему. Не угадали. Я боюсь еще раз сделать -20+25. Вот этого я точно боюсь. Пусть по килограмму в месяц, но хочу двигаться только в одном направлении. Я вас не судила. Я считаю вашу стратегию разрушительной, но не имею в мыслях вас осуждать.
И поверте,если б стояла передо мной такая задача,я б написала! И мыслей у меня полно для этого. Мне просто есть чем заниматься. Да и вообще, я склоняюсь к тому,что тут каждый сам для себя) Я не собираюсь учить людей жить и мне все равно на научные данные и верят мне люди или нет)
Вам все равно на научные данные )), но при выборе своего рациона Вы придерживаетесь неких принципов. А, занимаясь спортом, точно так же следуете некой программе. Конечно же, никакие "научные данные" тут не причем. ))
Тогда я поняла, насколько глубока психология. У меня слов не хватит, что бы объяснить. Абсолютно все связанно в этом мире. И моя нарущенная осанка, и моя привычка курить, что паравоз, и то, что ты устала от ребенка, и то, что я хочу в спортзал.
Все, абсолютно каждое наше действие, можно объяснить с помощью психологии. Она и есть бесконечность.
Я прекрасно понимаю твои рассуждения, правда. Но не соглашусь) объяснить, почему не соглашусь - не могу. Слишком много информации нужно написать, ни тебе, ни мне это не нужно)))
Фундаментальные законы остаются фундаментальными законами
А причем тут наркотики?
Сам процесс нравится настолько, что делается ради удавольтвия, а не результата. По этому, я уверенна - результат будет 100%.
Собственно, я исключительно наши отношения прорабатывала, все остальное - "договор с Дусей", любовь к себе, налаженные отношения с родителями, и т.п. - это уже бонусом пошло.
борьба -всегда разрушение, это философия (которая для вас муть, как и вообще наука). Гораздо проще назвать науку мутью, чем изучать ее.
В борьбе не может не быть проиграших, в борьбе с собой человек всегда в проигрыше. Да и "созидание себя" применительно к лепке тела.. это как-то громко сказано. Я могла бы много говорить о том, почему мы так привязаны к борьбе. Например, постоянная потребность бороться может говорить об очень глубоких страхах: человек просто боится проводить время с собой и ему нужно постоянное изменение, отвлекающее от этого.
Да, жизнь коротка, и странно тратить ее на войну. В бесконечной гонке стать "лучше" самого себя мы упускаем себя сегодняшнего, здесь и сейчас.
Многие очень великие люди потратили много времени, чтобы постичь один фундаментальный принцип: в жизни как раз важно научиться плыть в ее потоке, а не грести против. Но вам сейчас, в вашем состоянии души, про это рассказывать -все равно что комсомольцу-строителю первой ГЭС объяснить, зачем нужна медитация. Всего доброго.
Краткая информация о такой тяжелой форме пищевой зависимости как булимия. Это, конечно, крайняя степень выраженности нарушения, но вектор один и то же. Обратите внимание на МЕХАНИЗМЫ замещения эмоций едой. И на причины такого замещения. Как можно думать, что запрет "извне" исправит травму, которая привела к зависимости? Сказал "второму я" заткнуться и перестать хотеть торт, и тут же решилась проблема с эмоциональным замещением, заниженной самооценкой, потребностью во внимании и т.д. Ага, как же.
Вот как раз четкое обоснованное "нельзя" и будет предпосылкой к попыткам обмана. Потому что это "нельзя" обосновано только для эго. "Второе я" не понимает рациональных убеждений, его мышление - архетипично. У него не может быть цели "похудеть", основанной на доводах Эго, и четкое "нельзя" звучит именно как издевательство. "Второе я" должно понять свою выгоду в достижении этой цели, это я и называю договором. У него есть своя стратегия, и если тупо запрещать ему ее реализовывать, оно будет стремиться обмануть, при невозможности обмануть - отомстить и реализовать стратегию по-другому.
Пример.
Я=Эго решаю похудеть. Меня не интересуют проблемы вторых и третьих "я", поэтому Я=Эго их просто игнорирую и разрабатываю свою программу. Пятиразовое питание 1500 ккал с балансом БЖУ, плюс две силовых тренировки в неделю и 5-6 кардио. Торты и шоколад под запретом, независимо от того, насколько сильно их хочется. Какое-то время это работает (допустим, полтора месяца). Эго получает определенный результат, "вторые я" не получают ничего. Они пытаются усилить тягу к запретному и желание отфилонить от тренировки. Не получается: приказ Эго. Следующий этап: включается режим усталости. Эго не реагирует на сигналы, считая их ленью, а с ленью нужно бороться. Следующий этап: апатия, упадок сил, нервное истощение. Не получая привычной подпитки, "второе я" не может реализовать свои архетипичные стратегии и остается без суррогата любви, безопасности и т.п. Это уже прямая угроза существования "второго я". В случае дальнейшего игнора со стороны Эго включается аварийный психосоматический механизм: серьезная болезнь или травма. Одним махом избавляемся от тренировок (больному и с травмой куда?), состояние болезни понижает сопротивляемость Эго к излюбленным стратегиям "второго я": проявить жалость к себе и утешиться едой. Итог: программа Эго прервана, вес набирается обратно. Если и на этом этапе Эго сумеет пересилить сигналы и вернется после болезни или травмы к прежнему режиму, то может начаться невроз, клиническая депрессия, хроническая болезнь. Либо "второе я" умирает в результате борьбы, в результате чего происходит деформация личности.
До последнего этапа я не доходила, ломалась на предпоследнем.
Если бы борьба давала хорошие результаты, то болшинство людей, начавших путь похудения, добивались бы результатов. На деле все ровно с точностью до наоборот: только 5% достигают успеха и закрепляют его.
Лично я этот путь проходила раз 10-15 с результатом 10-25кг.
И, кстати, вы никогда не задумывались о том, что худые от природы люди успешно едят что попало, не принуждая себя и не ограничивая? Каким-то образом им удается оставаться в хорошей форме без борьбы.
Пункт первый: командир всегда прав.
Пункт второй. Если командир не прав- см. пункт первый
))
Ваш метод понятен и, кстати, довольно популярен.
Одно время я посещала реальную группу похудения. Там были 2 женщины примерно 50 лет. У одной была именно Ваша концепция. Надрыв, ни куска торта)), изнеможение, и твердой поступью к мечте.А другая дама была легкомысленна и легка насторением, и именно полюбовно договаривалась с собой, как Ваш оппонент Nessie.
Результат на выходе был практически одинаков. Кроме нервозного состояния первой дамы и её убеждения, что вся жизнь - борьба. ))
P.S. А Вы правда ни на шаг не отступаете от "полезного", без каких-либо исключений?
И да, я ,конечно же,не бог, и могу скушать что-то "не то",но это очень редко и не приводит к "зажорам" и прочему.Я просто не получаю от вредной еды того удовольствия, которое получает большинство.
Я исхожу из этого Вашего комментария