Главная > Дневники > Дневник пользователя ОРХИДЕЯ-33

Начинаю считать калории, зацените- 20.11.12.


Ну первый блин конечно комом, но буду исправлятся.
Девчонки, кто может помогите плюсиком в конкурсе. Вот ссылка https://www.diets.ru/post/724144/

Тэги:  конкурс, калории, блин, комом

Рубрика: питание.

Рейтинг:  +12
ОРХИДЕЯ-33
20 ноября 2012 года 287 50
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Начинаю считать калории, зацените- 20.11.12.
Ну первый блин конечно комом, но буду исправлятся.
Девчонки, кто может помогите плюсиком в конкурсе. Вот ссылка https://www.diets.ru/post/724144/ Читать полностью
 


Дневник ОРХИДЕЯ-33:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"

Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"
Каркасный дом с мансардой и 5 спальнями V367 "Хантсвилл"

Каркасный дом с мансардой и 5 спальнями V367 "Хантсвилл"
Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"
Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"
Комментарии:
НЮШЕНЬКА 30
20 ноября 2012 года
+1
Почему Вы выбрали такой маленький калораж?........Вам кто-то насоветовал или Вы сами ошибаетесь?
С вашим весом нужно кушать гораздо больше и Вы будете худеть. Ведь организм быстро привыкнет к такому ограничению и наступит плато........и что потом ?.......опять будете понижать?.......это же дорога в никуда!...........
Я худела при 94 кг на 1500 ккал!........и то это не правильно!......нужно было чуть больше и понижать.
Подумайте, почитайте и посчитайте свой дневной обмен и отнимите 20% от него - это и будет ваш реальный калораж для снижения веса.
Удачи)

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
20 ноября 2012 года
0
Да это я сегодня не успела больше наесть до 18 часов.Завтра буду исправлятся.

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
20 ноября 2012 года
+2
У меня норма 2000-2100.

Теплее лета имя Лена
20 ноября 2012 года
+1
Нина-333 пишет:
У меня норма 2000-2100
И это мало. А в конкурсе уже проголосовала.

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
21 ноября 2012 года
+1
Лен, ну а больше чем наедать.Вот сегодня у меня завтрак был в 10.30 -это и завтрак и обед.Сейчас уеду , приеду где-то часов в 18, приготовлю, поем-20.Выходит поем сегодня 2 раза.Встать раньше не могла, легла в 3часа, утром голова кружилась.Вообще то я рано встаю, но бывают дни ,что не могу.

Теплее лета имя Лена
21 ноября 2012 года
+1
Надо налаживать режим, а то толку не будет. А как ты с водой дружишь?

Линка
21 ноября 2012 года
0
Нина-333 пишет:
Сейчас уеду
Куда бы Вы не уехали еду (перекус) можно и нужно взять с собой.. например орехов и сухофруктов..их можно съесть где угодно..никто и не заметит..

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
21 ноября 2012 года
0
Воду люблю холодную, просто иногда забываю пить.

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
пейте воду не менее 2 литров. а правильнее 30 мл на 1 кг веса.

Просто Мария
21 ноября 2012 года
+1
с таким рационом Вы никогда не похудеете. голодный завтрак и ужин, слишком калорийный обед. основной обмен веществ у женщин 1600 ккал. чтобы худеть нужно ограничить хотябы до 1200. мой коридор калорийности 700-1100. и в этом коридоре я кушаю 5-6 раз в день. каждые 3 часа. и питаться нужно не кефиром а нормальной едой, гарниры, овощи, мясо. только без жиров. обязательно есть первое блюдо без зажарок и масла. при таком питании организм будет работать как часы и расставаться с лишним жиром.

svetlanik77
21 ноября 2012 года
0
Просто Мария пишет:
калорийности 700-1100
это очень мало

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
я Вас уверяю что на 950 ккал я объедаюсь каждый день и худею. до 1100 дотягиваю, если десертами балуюсь.

svetlanik77
21 ноября 2012 года
+1
я худею на 1200-1400 ккал... 800 ккал уже проходили, вес встал на год... больше не экспериментирую..
потом добавлю еще калошек и подключу спорт

Таничка_21
21 ноября 2012 года
+1
Я при калорийности до 1000 ккал., замедлила себе обменку, и любой перебор в еде вел к набору веса. Так что поддерживаю!

svetlanik77
21 ноября 2012 года
0
Просто Мария пишет:
то на 950 ккал я объедаюсь каждый день и худею
это вы сейчас худеете.. попробуйте поднять калораж до 1200 и тоже будете худеть, если обменка еще не убита.. с вашим весом можно и больше...

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
0
Просто Мария пишет:
мой коридор калорийности 700-1100.
бред
Просто Мария пишет:
только без жиров
хорошие растительные масла помогают худеть, и кожа будет в порядке

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
помогают, в умеренном количестве. 1 ст ложка в день. организм должен свои жиры расходовать.

Таничка_21
21 ноября 2012 года
0
Вам такой рацион идеально подходит, вес наверняка меньше. Хотя сама кушаю дробно, но сейчас с большей калорийностью, чем у вас.

Теплее лета имя Лена
21 ноября 2012 года
0
Просто Мария пишет:
мой коридор калорийности 700-1100.
Это кошмар.

Asmaa
21 ноября 2012 года
0
Ни в коем случае! Основной обмен среднестатистической женщины с весом в 65-70 кг - 2000 калорий. Если дама будет кушать на 1200 калорий, как вы ей предлагаете, она может и скинет килограммы, но это не будет жир, она потеряет мышцы и сгубит метаболизм, потом от капустного листа будет полнеть.

Берите с собой перекусы, у меня, например, с собой на работе целый пакет с фруктами, орешками, сухофруктами, морковкой. Каждые пару-тройку часов в себя что-то закидываю.

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
21 ноября 2012 года
0
Мария, на сайте меня многие уверяют, что 1600-1800 это мало, а вы говорите -много. Вы вес мой видели?

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
да я видела Ваш вес. я прохожу лечение по методу доктор Борменталь. он основан на подсчете калорий. я даю Вам рекомендации, которые дают нам специалисты центра. это не из головы. мой изначальный вес 102 кг. мне определили коридор калорийности 700-1100. про основной обмен также говорят специалисты. 2000 ккал это основной обмен мужчины. женский 1600. я не навязываю это питание, просто делюсь рекомендациями и своим мнением. я за полтора месяца похудела на 9 кг. для сравнения мужчина с нашей группы с весом 115 кг, похудел на 15 кг за то же время. если хотите я могу Вам рассказать свой рацион. и надеюсь .вам поможет.

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
0
Не вводите людей в заблуждение, Борменталь это не истина последней инстанции. Могу много рассказать, но лучше поговорим об этом через годик, тогда и посмотрим на Ваш результат. Всю жизнь на таком количестве калорий сидеть не будете, угробите обменку

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
а почему вы так враждебно настроены. ни в какое заблуждение я людей не ввожу. я не сама это придумала. и я так же в этот метод не верила, пока не попробовала и своими глазами не увидела результаты. и через год я обязательно покажу вам результат.

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
+1
так понятно что результаты будут, а вот удержать вес, это другое
почему враждебно, да потому как те коридоры которые они на глазок устанавливают людям противоречат элементарным основам физиологии человека

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
после любой диеты нужно удерживать вес.

Теплее лета имя Лена
21 ноября 2012 года
0
Просто Мария пишет:
я за полтора месяца похудела на 9 кг.
А потом и на 500 ккал перестанете худеть. Это обманчивая победа.

Линка
21 ноября 2012 года
+1
В любом случае если это в начале, то ушло не 9 кг. жира..у меня за первый месяц ушло 6.5 кг. воды и всякого остального..во второй 4.5 кг...ну а потом уже по 3-2 в месяц уходило..питалась я при 94 кг. где-то на 1200-1400...тоже хотелось результатов побыстрее..хотя можно было и с более высокого калоража начинать..но плато у меня вообще не было..сейчас при 66 кг. больше года удерживаю на 1600-1700 где-то..был бы спорт, могла бы наверное и на 2000 удерживать..А одна женщина от 75-ти килограмм избавилась..и до сих пор питается на 1100..и спортом-плаваньем занимается..и при этом говорит, если выше, то прибавляет..привезла откуда-то 5 кг. и опять на свои 1100 сидит..и никто ее не может убедить, что уже пора постепенно выходить на нормальный уровень..так что каждому свое..

Теплее лета имя Лена
21 ноября 2012 года
0
Линка пишет:
никто ее не может убедить, что уже пора постепенно выходить на нормальный уровень.
мазохистка.

Линка
21 ноября 2012 года
0
Я вообще не представляю..у меня один завтрак на 500 ккал..а у нее питание 5-ти разовое..

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
я знаю что в сутки уходит не более 100 гр жира. у меня его 27 лишних килограмм. вот я медленно, но уверенно от него избавляюсь.

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
это ваше личное мнение

Ядовитый Скорпиончик
22 ноября 2012 года
0
Этим "специалистам" главное из таких, как вы, денег вытянуть побольше, а значит они вам должны показать результат. Вот поэтому там такие заниженные цифры выдаются. Я на 1200-1400 ккал худею при моем весе без физ. нагрузок. И как это ваши "специалисты" объяснят?

Таничка_21
21 ноября 2012 года
0
Мое мнение - вы спокойно можете худеть при 2000 ккал. А лучше всего примерно высчитать, сколько калорий вы употребляли до похудения. И постараться сократить это количество, примерно в 500-800 ккал. + спорт + вода!

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
+1
а я думаю, для начала нормально. Конечно не очень хорошо в обед скушать половину дневной нормы калорий, но думаю Вам будет вкусно, а это очень важно. Невкусная еда ведет к срыву. Со временем все наладится и меню будет более правильное

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
+1
Конечно нужно поднять немного калораж при Вашем весе.
1. Больше чистого белка: белки яиц, творог, нежирные сорта мяса
2. Больше сложных углеводов, они хорошо насыщают. Чувство голода наш враг, который ведет к срывам.

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
Вы абсолютно правы. сложные углеводы это катализатор обменных процессов. В огне углеводов сгорают жиры!!! тем более они снижают тягу к сладкому. без белка кожа будет обвисать. а вот вкуснятину нужно исключать на время снижения веса. или употреблять очень редко и в малом количестве.

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
еще раз повторюсь: я никому не навязываю свое питание. и я доверяю специалистам, а не диетам из интернета. насиделась за свою жизнь на них, что больше 100 кг стала.

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
0
слово специалисты к ним очень сложно применить, хотелось бы увидеть их дипломы
я тоже когда-то проходила там курс

Просто Мария
21 ноября 2012 года
0
и что результата не было?

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
+1
как сказать, поначалу был
Давайте закончим эту тему. Просто когда достигнете желаемого веса, нужно очень долго и постепенно повышать калорийность. Почитайте инфу по основному обмену и т.д., чтобы потом не наделать глупостей.

Я знаю, Вы заплатили деньги, и курс там стоит не дешево, так что удачи Вам.

Линка
21 ноября 2012 года
0
Оля! Про калорийность мы с Вами уже беседовали..повторяться не буду..А вот про меню..почему-то нет ни одного овоща..ни сырого ни тушеного..это ж самые похудательные продукты..да и фрукты..и вкусно и полезно..вот гранат..сколько у Вас его было? Вы взвешивали только съедобную часть? И расскажите, пожалуйста, состав " инкаль с утятиной"..что-то мне не верится что в 100 граммах 420 ккал...хотя утка с кожей много "весит" может так и есть..

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
0
я тоже про 897 ккал в 200 гр не поверила, что-то не то. Может его можно приравнять к пельменям?

Линка
21 ноября 2012 года
0
Калорийность - хинкали

ЖИР - 7.6 грамм
БЕЛОК - 6.6 грамм
УГЛЕВОДЫ - 24.4 грамм
КАЛОРИЙНОСТЬ - 188 Ккал
вот такие в инете нашла..правда не знаю с каким мясом..хотя у меня тут по БЖУ выходит 192.4..как они считают это уже другая тема..раньше верила, а потом ради интереса стала некоторые данные с упаковок просчитывать..так вообще людям верить перестанешь..

Julia sparrow
21 ноября 2012 года
0
обычно говядина, свинина
а с утятиной тоже не должно быть так калорийно

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
22 ноября 2012 года
0
Алина, я начала исправлятся.Сегодня в меню есть салат.

Линка
22 ноября 2012 года
0
Вот и замечательно! Давайте еще менюшки..люблю чужие рассматривать..
А я три дня ела брокколи на пару..с селедкой..и каждый день отвес по 200 грамм..

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
21 ноября 2012 года
0
Калорийность я поставила на глаз- просто посчитала 150утки(сырой), и макар. изделия( инкаль), где-то так у меня и получилось.

Линка
21 ноября 2012 года
0
А простите, мы неверно подумали что это хинкали.. но Вы все же считайте готовые блюда, а то еще и получится что Вы завышаете калорийность..к Вашему блюду же еще вода добавляется..калорий не имеет, но калорийность готового уменьшает..куриную печень с морковкой и рожками я в мульте готовила..думала много калорий выйдет..а посчитала всего-то где-то 105 ккал. на 100 грамм..а думала мясо..с макаронами..а оказалось совсем не страшно..здесь же это просто считается, если только не забыть посуду и готовое взвесить..я иногда забываю..с пылу с жару что-нибудь мужу положу на пробу, а потом спохватываюсь..

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
22 ноября 2012 года
0
Я если считаю,то досканально.Это у меня первый день разгон был. А сегодня всё до милиграмма посчитано. Позже выставлю дневной рациончик, а вы оцените.Сейчас в баньку схожу, а то муж ворчит, говорит - тебя не дождешься.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь