Главная > Дневники > Дневник пользователя ОРХИДЕЯ-33

Девочки оцените, если не трудно. Я настраиваюсь.

Рубрика: питание.

Рейтинг:  +12
ОРХИДЕЯ-33
22 ноября 2012 года 244 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник ОРХИДЕЯ-33:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"
Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"
Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"
Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"

Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"
Комментарии:
главная атаманша
22 ноября 2012 года
0
Ольга, ужин - перенести на завтрак, а завтрак на ужин - так будет правильнее, самый калорийный прием пищи утром.
овощей и фруктов побольше

Маришаня
22 ноября 2012 года
+1
Поддерживаю.

lamia905
22 ноября 2012 года
0
А лучше пшеничную кашу из ужина перенести в завтрак, и все. Все ок.

Любача
22 ноября 2012 года
0
и з ужина бы куру оставила, остальное убрать!

pmarihka
22 ноября 2012 года
0
Картофель лучше сочетать только с овощами, а на ужин что то одно - или мясо, или рыбу.

Теплее лета имя Лена
23 ноября 2012 года
0
Жиров многовато из-за солянки. И калорийность для тебя маловата.

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
23 ноября 2012 года
+1
Лена,я не знаю почему солянка вышла так, ведь я масло совсем не ложила, только грудка.Наверное напутала, приеду просчитаю.

Теплее лета имя Лена
23 ноября 2012 года
0
Нина-333 пишет:
Наверное напутала
Я тоже так думаю.

Светлнана
23 ноября 2012 года
0
Рыба и кура вместе... И калорийность ужина меня смущает... очень...

P.S. Почитала комменты: не меня одну...

ОРХИДЕЯ-33
(автор поста)
23 ноября 2012 года
0
Ужин в 19 часов, а спать ложусь в 1-2 ночи, пять таких ужинов переварится. А то чем же мне калории добирать, моя норма - 2488 минус 20% = 1990калорий

Светлнана
23 ноября 2012 года
0
А если раньше ложиться? Не получается? Я тут ролик посмотрела про гормон роста. Там сказали, что с 23.00 до 1.00 идет самое активное сжигание жира в фазе глубокого сна, т.к. в это время вырабатывается гормон роста, а ему необходимы именно наши жировые запасы... А чтобы крепко спать в 23.00 надо лечь... в 22.00...

Побольше калорий "принять" за завтраком можно. Или так распределить 1990:5 (приемов пищи)= 398 ккал за один прием пищи

Эльфарран
23 ноября 2012 года
0
По-моему, Вы молодец!
Ну если можно чуть-чуть покритиковать ( а прав у меня мало, я худею не так давно), то я б рыбку соленую из ужина всёж убрала, чтобы воду на ночь не задерживала.

OlgaYamaneko
23 ноября 2012 года
0
Может убрать то, что содержит в себе сахар? Я про карамельки. И заменить их сухофруктами. Дело даже не в каллораже, а в пользе, в витаминах. Если тяга к сахару слишком большая, то обычно советуют утром утолять ее парой долек горького шоколада

Люда 55 К
23 ноября 2012 года
0
Я бы тоже переделала--На завтрак----сложные углеводы-каши на воде,и кефир нежирный,хлеб убрать совсем,карамели,сахара в мусорку,лучше заменить,курагой ,изюма немного,побольше фруктов и овощей,на ужин отварная рыбка,помидор,огурец или творог кефир И ничего не жарить,только паровое,отварное,запеченное. Сахар и соль свести к минимуму.Но Это мое мнение.
Я очень желаю тебе стать стройной,помолодеть минимум на 10 лет.Удачи!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
16 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь