Опять я накосячила- питание 28.11.12.

Нина, мне кажется вам нужно плотнее кушать в обед, а на ужин,короче поменять местами.

Да, у меня всё не как у людей. Поэтому я такая.Начинаю перестраиваться.Сейчас у меня хоть завтрак появился, а раньше обед и ужин, или один ужин.

Я бы не советовала маринованные овощи употреблять. Пользы никакой, а воду удерживать будут. Лучше в обед свежие овощи в качестве салата, если не наелись, то добавить тушеных овощей.

Ужин с обедом поменять. А в рассольнике завышена калорийность, я думаю.

Лена, я честно говоря завысила на глазок, потому, что индоутку не нашла калорийность.Поставила по утке. А так он у меня вышел без бульона- 20.34 калорий.

А помидоры и огурцы импортные у меня желудок не принимает, меня от них тошнит, я уже писала об этом. Скоро пойдут наши( тепличные), тогда буду их включать в рацион.

Точно,точно и калорий много А на вечер 100 г рыбки отварной и кефирчика 1%

Индоутка гриль 340
Индоутка жареная 380
Индоутка копченая 420
Индоутка отварная 320
Индоутка тушеная 410
НАШЛА ТОЛЬКО КАЛОРИЙНОСТЬ Без БЖУ

А водички-то маловато выпито.... Не плохо бы добавить живительной влаги...

Девочки, я же не в Саратове живу, а 120 км от него. Когда бываю в городе,конечно покупаю, а на базе где закупаюсь- один импорт прут.

Ниночка,не переживай я тоже учусь питаться правильно! Это как заново жить,ходить.Научимся,главное,что мы уже осознали это. Я тоже и ругаю себя.зато уже влезла в брюки.которые 5 лет лежали.а такие красивые- и радость неймоверная. Давление не меряю месяц,тьфу.тьфу!Все у нас получиться,дети выросли,пора о себе подумать.лучше позже,чем никогда! Ты УМНИЧКА! Учиться никогда не поздно

ВЕЧЕРКОМ МОЖНО И ПОЛЕГЧЕ, ТАК НОРМАЛЬНОЕ МЕНЮ