Шоколадные панкейки для худеющих (160 ккал на 100 г)

Шоколадные панкейки для худеющих (160 ккал на 100 г) Понимаю, не особо они и низкокалорийные...но низкокалорийнее и полезнее многих сладостей, а главное- очень вкусные и хорошо идут на завтрак

Продукты на 8 блинчиков:

1 стакан цельнозерновой муки
2 ч.л. разрыхлителя
2 ч.л. какао-порошка (многие советуют класть 2 столовые ложки)
2 ч.л. коричневого сахара
щепотка соли
3/4 стакана нежирного молока
1 яйцо

В миске смешайте сухие ингредиенты, в отдельной посуде взбейте венчиком или миксером молоко и яйцо. Вливайте молочно-яичную смесь в муку с какао и сахаром и вымешайте гладкое тесто.

Жарить панкейки нужно на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой примерно по 3 минуты на каждой стороне.

Можно подавать с соусом из йогурта, кусочков маршмэллоу (Маршмеллоу - это английско-американские сладости. С нашим зефиром не имеют ничего общего, хотя часто название "маршмеллоу" переводят на русский именно как "зефир". Продаются во многих супермаркетах) и тертым горьким шоколадом (+45 ккал на порцию)
Рейтинг:  +4
Мечтай
2 декабря 2012 года 10 734 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Шоколадные панкейки для худеющих (160 ккал на 100 г)
  Понимаю, не особо они и низкокалорийные...но низкокалорийнее и полезнее многих сладостей, а главное- очень вкусные и хорошо идут на завтрак
Продукты на 8 блинчиков:
1 стакан цельнозерновой муки
2 ч.л. разрыхлителя
2 ч.л. какао-порошка (многие советуют класть 2 столовые ложки)
2 ч.л. коричневого сахара
щепотка соли
3/4 стакана нежирного молока
1 яйцо... Читать полностью
 


Дневник Мечтай:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "