Главная > Дневники > Дневник пользователя Голодная

Понедельник - день тяжёлый...

Новая неделя, новый забег

Завтрак (9:00) кусочек сыра+хлебец
Обед (14:00) выпила за 20 минут стакан воды, кусочек тушёной рыбки(хек)+1ст. л. риса+морская капуста
Перекус(16:00) будь он неладен

скушала пирожное трубочка (300ккал)
Ужин(18:00) планируется овсянка на воде +1ст. л йогура (1%) + фрукт

Рубрика: Худею

Рейтинг: +9

Голодная

7 февраля 2011 года

205

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/73954/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Понедельник - день тяжёлый...</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/73954/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011feb/07/20/72732_29842-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Новая неделя, новый забег<br>Завтрак (9:00) кусочек сыра+хлебец<br>Обед (14:00) выпила за 20 минут стакан воды, кусочек тушёной рыбки(хек)+1ст. л. риса+морская капуста<br>Перекус(16:00) будь он неладен  скушала пирожное трубочка (300ккал)<br>Ужин(18:00) планируется овсянка на воде +1ст. л йогура (1%) + фрукт
                    <a href="https://www.diets.ru/post/73954/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/73954/
              ]Понедельник - день тяжёлый...[/url][/b][/size]
              Новая неделя, новый забег Завтрак (9:00) кусочек сыра+хлебец Обед (14:00) выпила за 20 минут стакан воды, кусочек тушёной рыбки(хек)+1ст. л. риса+морская капуста Перекус(16:00) будь он неладен  скушала пирожное трубочка (300ккал) Ужин(18:00) планируется овсянка на воде +1ст. л йогура (1%) + фрукт [b][url=https://www.diets.ru/post/73954/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Голодная:

А я всё чаще замечаю... мне что-то хуже с каждым днём
Похудела... но загнулась
• Понедельник - день тяжёлый...
Поругались :((( А он взял и ушёл.
День 5

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус с террасой V480 "Гринвуд"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с террасой V206 "Клэр"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Комментарии:

Zabegala

7 февраля 2011 года

как то на ужин каша овсяная не особо... много углеводов(( плюсом к трубочке.... а еще и фрукт!

Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

А что ж съесть вместо кашки

Моежт просто фруктик?

↑ Ответить

Zabegala

7 февраля 2011 года

а кефир? А йогурт?? а клетчатка есть??

↑ Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Кефир не люблю,не могу привыкнуть и заставить себя. Йогуртом я сыта не буду

Клетчатки нет (в плане орешков и бобовых), но ведь клетчатка есть и в яблоках. Вообщем съем яблоко и йогурт

А груши вообще рекумендуется есть,когда худеешь?

↑ Ответить

Zabegala

7 февраля 2011 года

фрукты лучше есть до 4 часов... а ужин лучше белковый... ну сыта не сыта... а желудку и так тяжело... помоги ему, а потом чай зеленый пей... а клетчатка продается в баночках в аптеке, или отруби.... смешиваешь с кефиром или йогуртом и вечером можно есть, клетчатка разбухает в желудке и наступает чувство насыщения!

↑ Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Век живи,век учись. Никогда не знала,что фрукты не желательно есть вчером,я думала наоборот. Отруби обязательно надо будет попробовать, я слышала это для пищеварения хорошо.

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

не рекомендовала бы клетчатку из банки..
чесслово, бери овощи с большим содержанием клетчатки сырой.. капусту, салат листовой.. да побольше, не стесняясь в порциях! отлично 250-300 гр.салата на ужин и вперед за отвесами!!

я же тебе ссылки давала! я не шучу, почитай!

↑ Ответить

Zabegala

7 февраля 2011 года

а чем плоха клетчатка из банки???

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

А тем, что смысла в ней нет никакого. Есть нормы потребления клетчатки - в граммах не помню, да это и не неважно. Важно другое - перебор любой нормы ничем не лучше недобора. А мы получаем клетчатки достаточно из овощей, фруктов и круп, и потому нам она просто ни к чему. И второе - это аптечный препарат, продукт переработки, стало быть по определению в разы хуже исходного сырья.

ну, где-то так.

↑ Ответить

Zabegala

7 февраля 2011 года

я просто пила ее потому что мало ела в обычной еде...

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

овощи.. у меня - семь бед - один ответ

сейчас-то у тебя точно должна быть возможность есть побольше свежих овощей..
м?

↑ Ответить

Zabegala

7 февраля 2011 года

нету...возможность есть... но желание... я больше по супам и по морепродуктам! и фрукты по утрам!

↑ Ответить

Biskvit

7 февраля 2011 года

Я тоже читала, что фрукты надо есть в первой половине дня, а овощи-во второй.
Они гораздо лучше усваиваются каждый в опеределенное время) тем более,у фруктов(большинство) углеводов много, а зачем вам такое надо?))
я очень люблю на ужин творог взбить с свежеразмороженными ягодами(без сахара). Вкуснотища)

↑ Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Biskvit пишет:
творог взбить с свежеразмороженными ягодами

Попробую

↑ Ответить

kujenya

7 февраля 2011 года

Съешь творог обезжиренный или маложирный. Можно с творогом немного сухофруктов или ложечку меда. Ну или, если не любишь творог, грудку куриную вареную.
Вечером лучше поменьше углеводов и побольше белка

Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Вот грудка вариант хороший

обожаю курочку. Вот только сегодня в наличии её нет,была рыба.

↑ Ответить

kujenya

7 февраля 2011 года

Я ем отруби тоже, только вот никак не могу их с чем-то смешивать. Разбухают и такие противные становятся. Я ими перекусываю всухую. Больше мне нравятся с морской капустой, солененькие такие. Пробовала с клюквой, но не очень понравилось - сладкие.

Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

как говорится всё в этой жизни на любителя

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

слопай на ужин салат взрослый из сырых овощей и добавь к нему белок нежирный животный! самое отвешивательное мероприятие!

Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

А почему нельзя вместо овощей фрукты? Какой в них вред?

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

а вред от них такой, что по содержанию сахара в фруктах твоя печень может переработать не более чем 400 грамм фруктов, а все остальное прямиком в жир!
а представь себе еще что фрукты на ночь.. ммм, жировые клеточки в восторге, голод им не грозит, а в спокойное время можно и запасики сделать!

↑ Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Я не говорю есть фрукты на ночь. Просто если съесть вечром одно яблоко,вместо салата -это ведь не катастрофа

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

нет, не катастрофа, но совершенно пустое занятие в вопросе похудения или пользы организма
во-первых - у яблока высокий инсулинемический индекс, что априори вызывает побуждения на "пожрать", во-вторых одним яблоком сыт не будешь. в-третьих - возвращайся выше и смотри про сахар на ночь(жировые клетки в восторге!).
не факт что привесишь, но не похудеешь это точно.
а так - твой выбор.
если тебе надо чтобы кто-то тебе сказал - да ешь яблоко на ужин и постройнеешь, то это не тот вариант, как и относительно любых фруктов после 4 вечера

↑ Ответить

Noelle

7 февраля 2011 года

На завтрак лучше побольше кушать

, тогда не будет днем тянуть на трубочки! А вообще умничка!

Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

а на завтрак кашу нормальную поесть без масла! овсянку из крупы(НЕ из хлопьев!) или гречку запаренную + творог 0% и не будет тебя тянуть на быстрые углеводы(читай трубочки!)

↑ Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Да знаю я,что надо на завтрак хорошенько есть. Но не могу я не !!!НЕ могу!!!

Поэтому и срываюсь днём. Если я утром много поем,меня точно вырвет не дойдя до работы или будет весь день тяжесть.

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

приучай себя. крутись как хочешь, но пока ты не начнешь завтракать - на нормальную и слаженную работу организма можно не рассчитывать.. тем более совмещая на завтрак углеводный хлебец и животный жир в сыре... не вариант..

↑ Ответить

Noelle

7 февраля 2011 года

Голодная пишет:
Если я утром много поем,меня точно вырвет не дойдя до работы или будет весь день тяжесть.

Я раньше тоже не могла, теперь делаю так: утром только что-то малюсенькое и легенькое, например активию, что запустить процесс пищеварения. А часов в 11-12 уже что-то поплотнее. Есть возможность покушать в это время?? И еще с тех пор как после шести не ем, так с утра бегом на кухню бегу))

↑ Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Я два дня уже после 6 не ем,но утром всё равно на еду не тянет.Я встаю то с трудом,а уж про то,чтобы в себя что-то затолкать в виде еды я молчу. Надо как-то приучать себя что ли...не знаю...утро для меня целая проблема.

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

для старта как проснулась выпивай стакан воды без газа комнатной температуры, это сообщит организму что пора просыпаться.. пока в душ, пока соберешься, так и есть захочешь! разгоняй свой ОВ!

↑ Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Вот честно хорошо будит секс сутра

Если б меня каждый день так будили,ещё стакан водички приносили,а потом и завтрак...я б кушала с охотой.

↑ Ответить

Zabegala

7 февраля 2011 года

↑ Ответить

Zabegala

7 февраля 2011 года

да...я всегда утром воду пью минут за 20 до завтрака))

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

и правильно! про клетчатку отвечу

↑ Ответить

Zabegala

7 февраля 2011 года

жду! просто я ламинарию пью сейчас, а когда в России жила то покупала в аптеке...

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

https://www.diets.ru/album/15537/
вот тебе для мотивации в пользу диеты дружбы
посмотри результаты людей

Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

Ну да результаты конечно впечатляют. Так пошла я ужинать...овощами.

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

приятного аппетита))

↑ Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

спасибо. вообщем над меню моим мне работать и работать. очень сложно себя перестроить

даже и не думала что будет так сложно

↑ Ответить

goldenmalina

7 февраля 2011 года

нет ничего сложного! немножко самодисциплины и побольше сырых овощей!
и все будет хорошо!

↑ Ответить

11son

7 февраля 2011 года

Ваше выражение возмущения злосчастной пироженке трубочка невероятно мило!

Ответить

Голодная

(автор поста)

7 февраля 2011 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.