Главная > Дневники > Дневник пользователя Мечтай

Салат из курицы с фруктами (75кк на 100гр)

Салат из курицы с фруктами

Состав:

1 крупный кочан латука
2 куриных филе, около 150 г каждое
1 средний стебель сельдерея
1 крупный апельсин
100 г винограда
Соль и молотый черный перец по вкусу

Для заправки:

4 ст.л. натурального йогурта
1 ч.л. дижонской горчицы
1 ч.л. жидкого меда

Способ приготовления:

Готовим заправку. Для этого смешиваем йогурт, горчицу и мед. Отставляем в сторону.

Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу. В сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст.л. растительного масла. Кладем филе и жарим по 2-3 минуты с каждой стороны.

Снимаем со сковороды и отставляем в сторону.

Сельдерей нарезаем на тонкие ломтики поперек.

Виноградины разрезаем пополам.

Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.

Апельсин чистим ножом так, чтобы срезать кожуру и белую пленку с долек. Вырезаем мякоть из секторов.

Листья салата рвем руками на кусочки и кладем в салатник. Добавляем остальные ингредиенты, соли по вкусу, добавляем заправку и подаем.

Калорийность готового блюда: 75кк/100гр

Тэги: салаты, курица, фрукты

Рубрика: Рецепты, продукты :)

Рейтинг: +4

Мечтай

5 декабря 2012 года

160

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/740728/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Салат из курицы с фруктами (75кк на 100гр)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/364/">салаты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/409/">курица</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/124/">фрукты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/740728/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012dec/06/12/1130006_74152-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Салат из курицы с фруктами<br>Состав:<br>1 крупный кочан латука<br>2 куриных филе, около 150 г каждое<br>1 средний стебель сельдерея<br>1 крупный апельсин<br>100 г винограда<br>Соль и молотый черный перец по вкусу<br>Для заправки:<br>4 ст.л. натурального йогурта<br>1 ч.л. дижонской горчицы<br>1 ч.л. жидкого меда<br>Способ приготовления:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/740728/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/740728/
              ]Салат из курицы с фруктами (75кк на 100гр)[/url][/b][/size]
              Салат из курицы с фруктами Состав: 1 крупный кочан латука 2 куриных филе, около 150 г каждое 1 средний стебель сельдерея 1 крупный апельсин 100 г винограда Соль и молотый черный перец по вкусу Для заправки: 4 ст.л. натурального йогурта 1 ч.л. дижонской горчицы 1 ч.л. жидкого меда Способ приготовления: Готовим заправку... [b][url=https://www.diets.ru/post/740728/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мечтай:

Низкокаллорийного сыр собственного приготовления (100 гр - 141 ккал)
Куриные оладьи с кукурузой и фасолью (100 ккал)
• Салат из курицы с фруктами (75кк на 100гр)
Пирог-запеканка из курицы и брокколи (99 ккал на 100 г)
Салат "Венеция" (100 гр- 217.7 ккал)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Комментарии:

Шушера

5 декабря 2012 года

Ммм... вкусно написано

Думаю курицу можно и просто отварить.. вкус салата не должен испортиться

Ответить

Мечтай

(автор поста)

5 декабря 2012 года

не испортится- но изменится)

↑ Ответить

Шушера

5 декабря 2012 года

по мне так курица - она и в африке курица

я в салаты ее варю всегда

↑ Ответить

Мечтай

(автор поста)

5 декабря 2012 года

ну курица и правда везде курица но обжаренная и вареная- имеют немного разные послевкусия)) иногда это играет большую роль)) в этом салате варить не пробовала- так что не знаю, есть ли определенная разница) вареная, бесспорно, полезнее...но и разнообразить хочется

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
10 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.