Куриный Альфредо (100 гр- 130 ккал )

Куриный Альфредо (100 гр- 130 ккал ) Вкусное и легкое в приготовлении Хотя не диетическое...но до обеда вполне можно себе позволить

Куриный Альфредо

Ингредиенты:

Куриный бульон – 1 л
Паста-бантики – 225 гр (продается во всех магазинах, лучше брать которая подороже- вид готового блюда будет покрасивше )
Вареная куриная грудка – 1 штука (у меня она вышла на 500 гр)
Чеснок – 1 зубчик
Тертый сыр Пармезан – 1/2 стакана
Красный сладкий перец – 1 шт (я брала перец, весом около 300 гр)
Зеленый сладкий перец – 1 шт (300 гр)
Желтый сладкий перец – 1 шт. (300 гр)
Базилик – 6 листочков

Приготовление:

Желтый, красный и зеленый перец нарезаем соломкой.

Пасту отвариваем в курином бульоне.

Переходим к соусу Альфредо.
Нагрейте 3 столовые ложки масла и 1 / 2 чашки куриного бульона в кастрюле на среднем огне. Держим до тех пор, пока масло не расплавится. После добавить измельченный чеснок, 1 чайную ложка соли, 1 ч. ложку перца, а затем медленно добавить 1 / 2 стакана тертого сыра Пармезан. Варить на среднем огне, помешивая время от времени.

Перец обжариваем в масле около 6 минут.

Выкладываем куриное филе и заливаем соусом Альфредо. Держим на огне 5 минут.

Пасту порционно раскладываем по тарелочкам. Сверху заливаем соусом с кусочками курицы и перца.

Приятного аппетита!

на 100 гр готового продукта Б: 7.10 Ж: 4.74 У: 7.77 Ккал: 130
Рейтинг:  0
Мечтай
6 декабря 2012 года 1 90 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Куриный Альфредо (100 гр- 130 ккал )
  Вкусное и легкое в приготовлении Хотя не диетическое...но до обеда вполне можно себе позволить
Куриный Альфредо
Ингредиенты:
Куриный бульон – 1 л
Паста-бантики – 225 гр (продается во всех магазинах, лучше брать которая подороже- вид готового блюда будет покрасивше )
Вареная куриная грудка – 1 штука (у меня она вышла на 500 гр)
Чеснок – 1 зубчик... Читать полностью
 


Дневник Мечтай:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "