мой новый рацион

мой завтрак в 7 утра некоторое количество(небольшое, может примерно с кулак) обезжиренного творога разведённого натуральным био-йогуртом без добавок и одной черносливиной

в девять планирую съесть кашу перлово-геркулесовую на воде, столько же по объёму, чтобы желудок утягивался

в полдень обед и у меня куриная грудка с сырыми овощами(огурец помидор капуста)

а вот если ни голода ни аппетита нет я питаюсь так сказать насильно, для организма важно получить питательные вещества и витамины, разве не так?

а во второй половине дня я вообще неголодная буду совсем. фруктом каким перекусить? в шесть вечера думаете чем можно перебиться? фрукт сойдёт?

Рубрика: Типа отчётного

Рейтинг:  +5
Гармония души
24 декабря 2012 года 173 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru мой новый рацион
мой завтрак в 7 утра некоторое количество(небольшое, может примерно с кулак) обезжиренного творога разведённого натуральным био-йогуртом без добавок и одной черносливиной
в девять планирую съесть кашу перлово-геркулесовую на воде, столько же по объёму, чтобы желудок утягивался
в полдень обед и у меня куриная грудка с сырыми овощами(огурец помидор капуста)... Читать полностью
 


Дневник Гармония души:



Комментарии:

24 декабря 2012 года
+1
фрукт не надо лучше творог, углеводы нужно кушать в 1 половине дня

24 декабря 2012 года
0
пока ждала вашего комментария уже съела одну хурму

24 декабря 2012 года
0
больше не делайте так)

25 декабря 2012 года
0
ладно))просто вечером контроль уже просто ослаб!!

24 декабря 2012 года
0
верно. Кстати творог и усваивается лучше вечером

25 декабря 2012 года
0
и это тоже буду знать!! просто как бы не поднадоело вечерами только творог есть, вдруг потянет на что нибудь вредное? какая может быть альтернатива творогу?

25 декабря 2012 года
+1
яйца) Мясо куриное)

25 декабря 2012 года
0
Яйца, куриные грудки и любое нежирное мясо, креветки, рыба ( кстати полезнее жирная, но не жареная, не копченая и не соленая), перец фаршированный индюшачьим фаршем или куриным, так же и голубцы. Да много сытных и полезных вкусняшек

25 декабря 2012 года
0
Мария Предеина пишет:
второй половине дня я вообще неголодная буду совсем. фруктом каким перекусить
вот именно что им только перекусить, и можно орешками заесть или творогом, но это не годится для ужина

26 декабря 2012 года
0
Машуня, ты у нас супер молодчина.

27 декабря 2012 года
0
ой и за что ты меня так хвалишь))спасибо за цветочки!!


Оставить свой комментарий
B i "