Главная > Дневники > Дневник пользователя Гармония души

мой новый рацион

мой завтрак в 7 утра некоторое количество(небольшое, может примерно с кулак) обезжиренного творога разведённого натуральным био-йогуртом без добавок и одной черносливиной

в девять планирую съесть кашу перлово-геркулесовую на воде, столько же по объёму, чтобы желудок утягивался

в полдень обед и у меня куриная грудка с сырыми овощами(огурец помидор капуста)

а вот если ни голода ни аппетита нет я питаюсь так сказать насильно, для организма важно получить питательные вещества и витамины, разве не так?

а во второй половине дня я вообще неголодная буду совсем. фруктом каким перекусить? в шесть вечера думаете чем можно перебиться? фрукт сойдёт?

Рубрика: Типа отчётного

Рейтинг: +5

Гармония души

24 декабря 2012 года

173

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/756933/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мой новый рацион</a>                  <div style="padding:7px 0;">мой завтрак в 7 утра некоторое количество(небольшое, может примерно с кулак) обезжиренного творога разведённого натуральным био-йогуртом без добавок и одной черносливиной<br>в девять планирую съесть кашу перлово-геркулесовую на воде, столько же по объёму, чтобы желудок утягивался...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/756933/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/756933/
              ]мой новый рацион[/url][/b][/size]
              мой завтрак в 7 утра некоторое количество(небольшое, может примерно с кулак) обезжиренного творога разведённого натуральным био-йогуртом без добавок и одной черносливиной в девять планирую съесть кашу перлово-геркулесовую на воде, столько же по объёму, чтобы желудок утягивался в полдень обед и у меня куриная грудка с сырыми овощами(огурец помидор капуста)... [b][url=https://www.diets.ru/post/756933/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Гармония души:

вчера и сегодня утром
тест для вас
• мой новый рацион
я что - эгоистка?
между делом и что чувствую на самом деле

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Комментарии:

Маритиус

24 декабря 2012 года

фрукт не надо лучше творог, углеводы нужно кушать в 1 половине дня

Ответить

Гармония души

(автор поста)

24 декабря 2012 года

пока ждала вашего комментария уже съела одну хурму

↑ Ответить

Маритиус

24 декабря 2012 года

больше не делайте так)

↑ Ответить

Гармония души

(автор поста)

25 декабря 2012 года

ладно))просто вечером контроль уже просто ослаб!!

↑ Ответить

Nata_prk

24 декабря 2012 года

верно. Кстати творог и усваивается лучше вечером

↑ Ответить

Гармония души

(автор поста)

25 декабря 2012 года

и это тоже буду знать!! просто как бы не поднадоело вечерами только творог есть, вдруг потянет на что нибудь вредное? какая может быть альтернатива творогу?

↑ Ответить

Маритиус

25 декабря 2012 года

яйца) Мясо куриное)

↑ Ответить

Nata_prk

25 декабря 2012 года

Яйца, куриные грудки и любое нежирное мясо, креветки, рыба ( кстати полезнее жирная, но не жареная, не копченая и не соленая), перец фаршированный индюшачьим фаршем или куриным, так же и голубцы. Да много сытных и полезных вкусняшек

↑ Ответить

Nata_prk

25 декабря 2012 года

Мария Предеина пишет:
второй половине дня я вообще неголодная буду совсем. фруктом каким перекусить

вот именно что им только перекусить, и можно орешками заесть или творогом, но это не годится для ужина

Ответить

Девушка мечты

26 декабря 2012 года

Машуня, ты у нас супер молодчина.

Ответить

Гармония души

(автор поста)

27 декабря 2012 года

ой и за что ты меня так хвалишь))спасибо за цветочки!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.