1-й день живу по плану

1. Утром осваивала дыхательную гимнастику Оксисайд по методике Марины Корпан. На изучение и сам комплекс ушло часа 1,5. Вроде все просто и очень доступно показано. Правда в режиме нон-стоп сбивалась и не успевала, но это дело привычки. Занятия того стоили. Ощущения бодрости после них очень вдохновляет. К тому же методика не выматывает нет ощущения, что "выжат как лимон". ПОНРАВИЛОСЬ!!! ПРОДОЛЖУ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

2. Белковый день по 90-дневной диете раздельного питания выдержала без труда. Отобрала для этого 2 блюда с новогоднего стола:в итальянский салат не добавила кукурузу и майонез (оставила сыр, ветчину, оливки, морковку по-корейски), а из мяса по по-французски убрала слой картошки (остались лук, отбивная свинина и сыр). Чтобы избежать соблазнов салаты где сочетаются картошка с мясом или рыбой отнесла к родителям. ещё пила вечером жидкий йогурт, а в обед вместо бульона отвар брюссельской капусты (её завтра запеку с картошкой).

3. Убрала разбросанные по квартире вещи и выдраила в ванне каждый сантиметр.

4. Построила Круг жизни результат в фотоальбоме. Определила проблемные направления: внешность, финансы, дом, семья. Пришла к выводу что начну с внешности и денег, а они в свою очередь "подтянут" семью и дом.

5. Сделала жиросжигающую ванну с горчицей (Стакан горчицы развела теплой водой, и вылила в ванну с горячей водой (37-39°С), посидела в ванной 15 минут, ополоснулась и под одеялом пролежала пол-часа) пропотела как в сауне.

6. Начала перечитывать книгу Гретхен Рубин "Проект счастье" (40 стр.) прочла о том, что "недостаток ночного сна относиться к важнейшим факторам, омрачающим людям настроение днём", беспорядок (и в вещах, и в делах, и в мыслях) и отсутствие физической активности поглащают наши жизненные силы, снижают энергию. Значит с этим надо бороться.

7. Отчёт написан, пошла высыпаться.