2-й день живу по плану

1. Бодифлекс сделала комплекс сразу как встала и умылась затратила не более 30 мин. В ритм нон-стопа попадала уже %-в на 70 (вчера не более 50 %). Бодра! Весела! Дышу легко! Ощупывала "талию" - появилось ощущение лёгкой упругости. Приятно удивило что нет никаких болей в мышцах как это обычно бывает после первых физ. нагрузок и не потею!!! ПРОДОЛЖУ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

2. Крахмальный день: обед поджарила овощ (картошку, фасоль стручковую, морковь и брюссельская капуста, заправила томатом), с ужином вышла закавыка - с подругой забрели в кафе из чисто крахмального была лишь картошка фри, тогда я решила взять салат цезарь он был самым "диетическим" по ингредиентам (листовой салат, помидоры, орехи и креветки, грешна это был БЕЛОК!). Ещё большим преступлением был яблочный штрудель, успокаиваю свою совесть что он был не очень сладким, яблок в нём было много, а тесто тонкое. Ещё был травяной чай.

3. Уборка заключалась в разборе и сортировке кучи разных бумаг.

4. Читаю книгу "Проект Счастье" Г. Рубин. Узнала о значении физической активности в повышении уровня энергии, кое-что о самомотивации, о том что 10 тысяч шагов это необходимый минимум для улучшения здоровья и не набора лишнего веса, о том что ходьба помогает думать. Ницше писал что "Все по-настоящему великие мысли приходят на ходу". Еще о том, что люди которых изучают, повышают свою эффективность. ХОЧУ ХОДИТЬ И ИЗУЧАТЬ СЕБЯ!!! ХОЧУ КУПИТЬ ШАГОМЕР!!! Соглашусь с тем, что его ношение будет стимулировать ходить больше.

5. Приняла ванну Клеопатры: 1. Сначала приготовьте молочно-медовую смесь для ванны. Для этого согрейте (не до кипения) литр цельного молока и разведите в нем 100 г меда. Дайте постоять смеси на теплой плите, а сами в это время сделайте маску для тела. 2. Соедините сметану и поваренную соль (по полстакана того и другого), разотрите хорошенько и нанесите на тело круговыми массирующими движениями, начиная от лица и шеи и, заканчивая ногами. Четверти часа будет достаточно. 3. Смойте сметано-солевую маску под душем. 4. Вылейте молоко с медом в приготовленную теплую ванну и полежите в ней минут 20-25.. Ощущения волшебные кожа как у младенца!!!

6. Лечь спать пораньше опять не получилось. ДВОЕШНИЦА!!!