Главная > Дневники > Дневник пользователя carrol

12 января. Подсчёт калорий - день 2

Сегодня второй день считала калории.
Кстати, сегодня калории уже считались намного легче! Приноровилась!
Уложилась в 1196 калл

Завтра себя чем-нибудь побалую.

Сегодня действительно думала над тем, чтобы увеличить калорийность. Весь холодильник облазила - ничего больше не захотелось

Рубрика: Подсчёт калорий

Рейтинг: +6

carrol

12 января 2013 года

202

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/775341/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">12 января. Подсчёт калорий - день 2</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня второй день считала калории.<br>Кстати, сегодня калории уже считались намного легче! Приноровилась!<br>Уложилась в 1196 калл  Завтра себя чем-нибудь побалую.<br>Сегодня действительно думала над тем, чтобы увеличить калорийность. Весь холодильник облазила - ничего больше не захотелось
                    <a href="https://www.diets.ru/post/775341/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/775341/
              ]12 января. Подсчёт калорий - день 2[/url][/b][/size]
              Сегодня второй день считала калории. Кстати, сегодня калории уже считались намного легче! Приноровилась! Уложилась в 1196 калл  Завтра себя чем-нибудь побалую. Сегодня действительно думала над тем, чтобы увеличить калорийность. Весь холодильник облазила - ничего больше не захотелось [b][url=https://www.diets.ru/post/775341/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник carrol:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Каркасный дом с террасой V090 "Нью Рочелле"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"

Комментарии:

Ядовитый Скорпиончик

12 января 2013 года

Можно передвинуть немного баланс с углеводов на белки или просто повысить белок до 60 грамм хотя бы. От белков трудно разжиреть и они поддержат организм даже при низкокалорийном питании.

Ответить

carrol

(автор поста)

12 января 2013 года

Анна Трунова пишет:
От белков трудно разжиреть и они поддержат организм даже при низкокалорийном питании.

Честно говоря, я об этом даже не знала...
Завтра надо будем какое-нибудь белковое блюдо приготовить

А углеводов столько из-за киселя и сухарей. Я их так люблю кушать вместе

Буду себя ограничивать в этом направлении

↑ Ответить

Аргус

12 января 2013 года

% соотношение БЖУ включите в дневнике питания. Так проще ориентироваться на баланс.

↑ Ответить

Кораблик4

12 января 2013 года

Очень мало белка

Тебе надо минимум 71 гр! Хотя даже больше, ведь усваивается не весь белок! Мышцы будут покидать тебя

И калорийность чуть выше, хотя бы до 1500. Трудно, но надо Федя, надо

Бананы (да и вообще фрукты впринципе) не надо на ужин! Их лучше на полдник

В твороге много белка, его на ужин будет отлично. Или мясо/рыба и много овощей!

Ответить

carrol

(автор поста)

12 января 2013 года

Насчет калорийности не обещаю, потому что ем, сколько могу, не объедаться же)))
А вот белок... мяса побольше кушать буду))

↑ Ответить

Кораблик4

12 января 2013 года

Я тоже сейчас всеми правдами и неправдами увеличиваю каллораж, но желудок, посаженый всякими диетами сложно поддается

Не верит в свалившееся счастье

↑ Ответить

carrol

(автор поста)

12 января 2013 года

а я желудок тоже чуть посадили всякими "голодными" диетами
я,впринципе,и не хочу пока увеливать,разве что до 1300, а то 1200 и вправду маловато))) и, конечно, с белком ситуацию исправить немедленно!)

↑ Ответить

Кораблик4

12 января 2013 года

Ну 1300 еще куда не шло. Девушки которые уже давно занимаются спортом (как у меня на аве примерно) кушают на 2500 ккал в день!

Надо постепенно увеличивать "дозу"

↑ Ответить

carrol

(автор поста)

12 января 2013 года

2500!!!обьестись что ли?! я 2500 могу съесть,если тортик скушать или пирожные)))

↑ Ответить

Аргус

12 января 2013 года

Почему объесться? У меня рацион на 2000-2700 (2700 в дни тренировок) и набираю я крайне медленно. 1кг в 1.5 месяца. Работаю в анаболическом цикле.

↑ Ответить

carrol

(автор поста)

12 января 2013 года

ну может быть если высококалорийные кушать)) но вот например в моем случае,если съедать 2500 калорий в день, то я сразу же наверное кг на 10 поправлюсь!

↑ Ответить

Аргус

12 января 2013 года

Высококалорийные что?) Нет, обычная еда в процентовке БЖУ 25/20/55 примерно. Из углеводов - длинные.

↑ Ответить

Кораблик4

13 января 2013 года

Причем они не кушают тортики

Ни сахар, ничего такого.. Это все с опытом и временем приходит

↑ Ответить

Катя-мамочка

12 января 2013 года

Наташ, молодец!

скоро мы всему научимся

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.