Сегодня хочется белков, я их и ем, НО я не знаю как добрать ккал хотя бы до 1000. Есть сливы, творог и холодец - полно еды, но это все выходит на 500 ккал максимум. Рыбу покупные есть не хочу, но хочу чтоб белок приобладал, как добрать эти дурацкие ккал на белках?!
Сегодня хочется белков, я их и ем, НО я не знаю как добрать ккал хотя бы до 1000. Есть сливы, творог и холодец - полно еды, но это все выходит на 500 ккал максимум. Рыбу покупные есть не хочу, но хочу чтоб белок приобладал, как добрать эти дурацкие ккал на белках?!
Читать полностью
Именно "типо" чередование, я не сижу на БУЧ, просто иногда чередую дни, когда хочется. когда не хочется ем и белки и углеводы в разных пропорциях.
Я считаю согласно тому, что написанно на этикетке - холодец(точнее студень) покупной, там написано 100 г. 41 ккал.
И ем я нормально, не голодаю и даже иногда наедаюсь "до отвала", не сторонник "есть мало" или голодать.
А почему только белки то? Надо, чтобы все сбалансировано было
Но и 1000 ккал очень мало
100 грамм творога примерно 60 ккал
Чайной ложкой едите?
Я считаю согласно тому, что написанно на этикетке - холодец(точнее студень) покупной, там написано 100 г. 41 ккал.
И ем я нормально, не голодаю и даже иногда наедаюсь "до отвала", не сторонник "есть мало" или голодать.
На тему калорий много было постов, повторяться не буду.
Все равно спасибо. Придется, наверное идти в столовую на работе - курицу искать или рыбку.
Я тож все время не добираю