Удивительное свойство веса стабилизироваться. Заметила это я не так давно, но теперь точно уверена. В моем случае, к сожалению, эта стабилизация не уменьшающегося, а увеличивающегося веса.
Еще каких-то два года назад в мои 24 года у меня не было ни малейших проблем с весом или фигурой. Все, кроме маленькой груди, устраивало, было подтянутым и вполне спортивным без малейших усилий. Но вот, видимо, изменился обмен веществ, и килограммы начали нарастать незаметно, но упорно. Когда мой вес превысил 60 кг при моем росте 168см, я начала беспокоиться, но не бралась за решительные меры. Когда мой вес дошел до 64кг я перестала себе нравиться, приходится следить за тем, к лицу ли одежда, можно ли надеть тот или иной свитер, влажу ли я в брюки и юбки, купленные ранее, нравящиеся вещи из гардероба уплыли к более худеньким кузинам.
Но вернемся к стабилизации веса. Итак, долгое время я весила 58 кг - свою норму, меня это абсолютно устраивало, ела, что угодно, и даже после праздников вес уверенно возвращался к этой цифре. Но потом я подсела на вяленую рыбу. Ум, как я люблю вяленую рыбу, но у нас в Киеве довольно сложно было найти вкусную и не пересоленную, а тут на одной из точек начали продавать такую, что просто пальчики оближешь. Ну, я и присела на нее. Не успела оглянуться, как вес уже 60 кг и не желает возвращаться к прежнему. Весов в то время у меня не было, потому регулярно взвешиваться не могла, а когда взвешивалась, думала, что уйдет до своих обычных 58. Но не тут-то было. Вес стабилизировался и уютно устроился на этой отметке.
К особым методам приведения себя в порядок не обращалась, начался сложный период, переезд в другую страну, тоска за домом, отсутствие круга общения. А от стресса я себя спасаю едой. Вот тут-то и появился мой новый вес 62 кг, который, однако, долго не продержался, а устремился ввысь к 64.
В этот момент я купила весы и ужаснулась. Началась постоянная, но проигрышная война с самой собой. Иногда я выигрывала два кило за счет японской диеты или диеты 6 лепестков, но за неделю они тут же возвращались, когда я переходила на обычное питание, при том, что это обычное питание не изобилует огромными порциями или калорийными продуктами. Вес стабилизировался на 64х кг и постоянно возвращался к этой цифре. Так я продержалась около года пока не поехала на неделю в США с двумя тощими подругами. Они вознамерились перепробовать всю еду в округе, а я не умею отказываться. В итоге 66кг и новогодние праздники на носу. Организм обрадовался, что его плотненько кормят и стабилизировал вес на 66-67 кг. Момент, когда можно было еще безболезненно вернуться к 64 пропущен и нужно начинать более активные, чем всегда действия, поскольку с веса 70кг, к которому я надеюсь дойти только в случае беременности, но не раньше, начинается предожирение, а это будет просто катастрофа.
Сразу после окончания праздников села я на диету шесть лепестков. В прошлый раз она была довольно действенной и забирала с собой 2 кг, после этого первого прорыва думала я сесть на японскую диету, которая тоже стабильно забирает у меня 2 кг. И вот 5 день шести лепестков, сырный, и что вы думаете? Весы радостно показывают 66.4кг, тот же вес, что и в начале. Соглашусь, я сама виновата, нарушала рацион подкушиванием печенек, выдался стрессовая неделя. Но я не ела печенье килограммами! 5 имбирных печенюшек в день - это раньше (до диетный период) не было проблемой!
Видимо, время юности, когда обмен веществ сам сжигает лишнее, и можно не следить за собой, и ты все равно красавица прошло, и пора ввести стабильный рацион, заняться регулярными физическими упражнениями и всегда держать себя в руках. Для человека страдающего недостатком самодисциплины это очень-очень сложное задание. Но надо справиться, я могу справиться, я могу опять быть привлекательной, сильной, упорной. Красивой. Я буду здоровой, перестанут болеть коленки, заблестят глаза. Разве это не стоит небольших жертв в ограничении еды?
Девушки и юноши, может вы подскажите, что можно почитать человеку, желающему изменить образ жизни? Я знаю, что я хочу - стройное тело при здоровом питании, но не знаю, как к этому прийти, у меня нет опыта самоограничения, нет знаний о том, что такое здоровая и низкокалорийная пища, а что вредно для веса. Спасибо всем, кто поможет.
обмен веществ более-менее заметно начинает замедляться после 40 лет, или около этого. Доказано всяческими учеными.
До этого возраста следует пенять исключительно на образ жизни. Так пишут в умных мед.статьях и книжках
Но я, конечно, пеняю на себя очень сильно, да-да, за то, что не уследила, за то, что ленилась, за то, что питалась неправильно. Потому вот и прошу совета, а как питаться правильно и худеть.