Стабилизация веса

Удивительное свойство веса стабилизироваться. Заметила это я не так давно, но теперь точно уверена. В моем случае, к сожалению, эта стабилизация не уменьшающегося, а увеличивающегося веса.

Еще каких-то два года назад в мои 24 года у меня не было ни малейших проблем с весом или фигурой. Все, кроме маленькой груди, устраивало, было подтянутым и вполне спортивным без малейших усилий. Но вот, видимо, изменился обмен веществ, и килограммы начали нарастать незаметно, но упорно. Когда мой вес превысил 60 кг при моем росте 168см, я начала беспокоиться, но не бралась за решительные меры. Когда мой вес дошел до 64кг я перестала себе нравиться, приходится следить за тем, к лицу ли одежда, можно ли надеть тот или иной свитер, влажу ли я в брюки и юбки, купленные ранее, нравящиеся вещи из гардероба уплыли к более худеньким кузинам.

Но вернемся к стабилизации веса. Итак, долгое время я весила 58 кг - свою норму, меня это абсолютно устраивало, ела, что угодно, и даже после праздников вес уверенно возвращался к этой цифре. Но потом я подсела на вяленую рыбу. Ум, как я люблю вяленую рыбу, но у нас в Киеве довольно сложно было найти вкусную и не пересоленную, а тут на одной из точек начали продавать такую, что просто пальчики оближешь. Ну, я и присела на нее. Не успела оглянуться, как вес уже 60 кг и не желает возвращаться к прежнему. Весов в то время у меня не было, потому регулярно взвешиваться не могла, а когда взвешивалась, думала, что уйдет до своих обычных 58. Но не тут-то было. Вес стабилизировался и уютно устроился на этой отметке.
К особым методам приведения себя в порядок не обращалась, начался сложный период, переезд в другую страну, тоска за домом, отсутствие круга общения. А от стресса я себя спасаю едой. Вот тут-то и появился мой новый вес 62 кг, который, однако, долго не продержался, а устремился ввысь к 64.
В этот момент я купила весы и ужаснулась. Началась постоянная, но проигрышная война с самой собой. Иногда я выигрывала два кило за счет японской диеты или диеты 6 лепестков, но за неделю они тут же возвращались, когда я переходила на обычное питание, при том, что это обычное питание не изобилует огромными порциями или калорийными продуктами. Вес стабилизировался на 64х кг и постоянно возвращался к этой цифре. Так я продержалась около года пока не поехала на неделю в США с двумя тощими подругами. Они вознамерились перепробовать всю еду в округе, а я не умею отказываться. В итоге 66кг и новогодние праздники на носу. Организм обрадовался, что его плотненько кормят и стабилизировал вес на 66-67 кг. Момент, когда можно было еще безболезненно вернуться к 64 пропущен и нужно начинать более активные, чем всегда действия, поскольку с веса 70кг, к которому я надеюсь дойти только в случае беременности, но не раньше, начинается предожирение, а это будет просто катастрофа.

Сразу после окончания праздников села я на диету шесть лепестков. В прошлый раз она была довольно действенной и забирала с собой 2 кг, после этого первого прорыва думала я сесть на японскую диету, которая тоже стабильно забирает у меня 2 кг. И вот 5 день шести лепестков, сырный, и что вы думаете? Весы радостно показывают 66.4кг, тот же вес, что и в начале. Соглашусь, я сама виновата, нарушала рацион подкушиванием печенек, выдался стрессовая неделя. Но я не ела печенье килограммами! 5 имбирных печенюшек в день - это раньше (до диетный период) не было проблемой!

Видимо, время юности, когда обмен веществ сам сжигает лишнее, и можно не следить за собой, и ты все равно красавица прошло, и пора ввести стабильный рацион, заняться регулярными физическими упражнениями и всегда держать себя в руках. Для человека страдающего недостатком самодисциплины это очень-очень сложное задание. Но надо справиться, я могу справиться, я могу опять быть привлекательной, сильной, упорной. Красивой. Я буду здоровой, перестанут болеть коленки, заблестят глаза. Разве это не стоит небольших жертв в ограничении еды?

Девушки и юноши, может вы подскажите, что можно почитать человеку, желающему изменить образ жизни? Я знаю, что я хочу - стройное тело при здоровом питании, но не знаю, как к этому прийти, у меня нет опыта самоограничения, нет знаний о том, что такое здоровая и низкокалорийная пища, а что вредно для веса. Спасибо всем, кто поможет.
Рейтинг:  +1
Animashka86
19 января 2013 года 660 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Стабилизация веса
Удивительное свойство веса стабилизироваться. Заметила это я не так давно, но теперь точно уверена. В моем случае, к сожалению, эта стабилизация не уменьшающегося, а увеличивающегося веса.
Еще каких-то два года назад в мои 24 года у меня не было ни малейших проблем с весом или фигурой. Все, кроме маленькой груди, устраивало, было подтянутым и вполне спортивным без малейших усилий... Читать полностью
 


Дневник Animashka86:



Комментарии:

19 января 2013 года
0
Nika Nau пишет:
Видимо, время молодости, когда можно не следить за собой, и ты все равно красавица прошло,
не гневите Б-га, и не обижайте тех, кому "слегка за 26"

19 января 2013 года
0
Нет-нет, я не в плане старости, я в плане обмена веществ. Уже не тот, что раньше. Согласитесь, у большинства обмен веществ в 18 и 26 разные.

19 января 2013 года
0
не соглашусь
обмен веществ более-менее заметно начинает замедляться после 40 лет, или около этого. Доказано всяческими учеными.
До этого возраста следует пенять исключительно на образ жизни. Так пишут в умных мед.статьях и книжках

19 января 2013 года
0
После 40 обмен веществ изменяется очень заметно, это правда. Но и после "детского" возраста, когда прекращается рост и развитие, а это и есть где-то около 18-20 лет, меняется обмен веществ.
Но я, конечно, пеняю на себя очень сильно, да-да, за то, что не уследила, за то, что ленилась, за то, что питалась неправильно. Потому вот и прошу совета, а как питаться правильно и худеть.

19 января 2013 года
0
Я никогда не весила меньше 55 кг и больше 56 кг, начиная с 15 лет. Такой вес у меня держался вплоть до февраля прошлого года. Тогда он скакнул на 6 кг буквально за 2 месяца. Сейчас у меня вес в 49 кг. Он для меня вообще диким кажется. Я его хочу стабилизировать. Пока меня больше пугает не возможность его увеличения, а , наоборот, резкие скачки вниз. Это страшно.

19 января 2013 года
+1
Вы правы, это очень нехорошо. Но тут уже не проблема обмена веществ, тут проблема в чем-то другом. У меня такие как вы есть двоюродные сестры, если их насильно не кормить калорийными продуктам, они худеют до 49-46 кг, при росте около 160см. И не то, чтобы сами этого хотели, не сидят на диетах, вес просто сам падает. А недавно одна из них жила у нас дома, так мама жаловалась, что она ничего не ест и есть не хочет! Но сама не замечает этого, ей кажется, что она достаточно питается. Последите за своим питанием, за объемом порций, калорийностью продуктов. Возможно, сами того не замечая, вы недоедаете? Составьте программу питания, вот как худеющие, только с обратным эффектом. Это единственное, что приходит в голову, а иначе надо обращаться к врачу. Скачки веса сами по себе не есть здорово.

19 января 2013 года
0
Я до такого веса специально худела. Я не астеник, поэтому проблем с набором веса у меня нет. Просто были резкие скачки веса вниз. Я 2 кг сбросила фактически за неделю. Вот это мне совсем не понравилось. Я при 48 кг выгляжу уже жутко.

19 января 2013 года
0
А как вы дохуделись до 48??Это были диеты??Или может до сих пор есть разгрузочные дни?

19 января 2013 года
0
До 49 кг за счет подсчета калорий.

19 января 2013 года
0
Действенная штука,однако.

19 января 2013 года
0
Да, он работает медленно, но зато эффект от него превосходный:87-59-89, а было 87-65-100 и процент жира с 27 до 14 уменьшился по моим весам, что говорит о том, что в основном уходил жир, а не мышцы.

19 января 2013 года
0
Здорово!!А я никак себя не заставлю вычислять каллории Почему-то кажется сложно всё это и весов нет!!!Но вижу что это самый результативный метод,причём вес не возвращается!!


Оставить свой комментарий
B i "