План "Красота и здоровье" на 2013 год

Задание клуба ГОНКИ

Цели в течение года:
(пояснение - единичные цели, которые необходимо будет выполнить в течение года)

1. Избавится от 10кг лишнего веса на своем красивом теле
- способы достижения (сд): правильное питание, спорт, здоровый сон
- срок - 1 июня 2013 года

2. Общее оздоровление организма
- сд: правильное питание, ем много свежих овощей, принимаю витаминные комплексы, исключаю максимально быстрые углеводы из своего рациона
- срок - 31 августа 2013 года

3. Съездить на море
- сд: ежемесячно откладывать определенную суму денег на поездку
- срок - лето-2013

4. Заняться полостью рта
-сд: скопить деньги, записаться на прием к врачу
-срок - до 31.12.13

5. Обновить гардероб
-сд: находить время для походов по магазинам, пересмотреть старый гардероб и избавиться от ненужного
-срок - в течение года

Цели ежемесячные:
(пояснение - цели, которые необходимо будет выполнять с периодичность 1-2 раза каждый месяц)

1. стрижка и окраска волос
- сд: посещение мастера
- срок - конец каждого месяца

2. составлять примерное меню на месяц
-сд: проводить ревизию продуктовых запасов и своевременно пополнять
- срок - начало каждого месяца



Цели еженедельные:
(пояснение - цели, которые необходимы для выполнения каждую неделю, т.е. 1-2 раза в неделю)

1. маска или скраб для лица
- сд: пересмотреть имеющиеся в наличии и по возможности обновить
- срок - каждый понедельник и четверг

2. уход за ногтями
-сд: проводить процедуры и уход за ногтями рук и ног
-срок - каждое воскресенье

3. раслабление
сд: принимать ванны с аромамаслами и морской солью
-срок - каждый вторник и пятницу



Ёжики (ежедневные цели):
(пояснение - цели, необходимые для выполнения каждый день)

1. соблюдаю питьевой режим
- сд: контролировать этот процесс
- срок - каждый день

2. иметь красивую осанку
-сд. следить за осанкой, делать упражнения для спины
-срок - каждый день

3. иметь красивые руки
-сд. ежедневный уход, научиться выполнять домашнюю работу в перчатках
- срок - каждый день

4. укреплять здоровье и иммунитет
-сд. ходить пешком, принимать витаминные препараты
- срок - каждый день