30 января - среда

Приветики всем
Сегодня началась моя Гонка
Настроена я решительно
Сегодня произвела замеры:
Вес 65 кг
Объем бедер - 94 см
Объем живота - 83 см
Объем под грудью - 80 см

Через месяц хочу видеть на весах стабильно 62 кг
Что я уже сделала для своей красоты и стройности?

1. Приобрела в аптеке вот такие штучки










2. Вот такие вкусняшки







3. Провела ревизию холодильника и шкафчиков на кухне и обнаружила много полезной и вкусной еды главное теперь не лениться готовить

4. За прошлую неделю я уже начала втягиваться в ежеутренние занятия физическими упражнениями, теперь буду наращивать нагрузку

5. Пью витамины, пока только А и Е, но выбираю для себя поливитаминный комплекс.

6. Слежу за своей осанкой

7. Пью воду

А это моя сегодняшняя еда
Завтрак - хлопья с цукатами и молоком



Обед и ужин чечевица с овощами и курицей




Открытым остается вопрос составления меню на неделю, а лучше на месяц вперед.

Удачи мне и всем вам У нас все получится