Сегодня второй овощной день. С самого утра проснулась голодной. Однако, удовлетворение от уже подобравшегося животика, проступивших косточек на бедрах и ощущения легкости как в желудке так и в целом внушали оптимизм и только укрепляли веру в результативность и что все не "за зря". А цифры на весах так вообще порадовали отвесом в 1,1 кг. (скорее за счет лишней жидкости).
Поразмыслив в первой половине дня над собственными привычками питания, я пришла к осознанию, что за всю свою жизнь, за весь период усердного похудения в течение 2 лет с 95 до ныне имеющихся 62 килограмм я ни разу не завершила успешно ни одной начатой диеты. Свои более 30 кг. я потеряла скорее за счет усиленных тренировок спортом. Питание же мое оставляло желать лучшего. То я устраивала по несколько дней к ряду разгрузочные дни с голодовкой, то я подвергалась бесконтрольному обжорству. А все мои попытки сесть на диету носили скорее импульсивный характер в надежде изменить ситуацию кардинально и МОЛНИЕНОСНО после очередного обжорства. Честно скажу, в голове не укладывается, как я могла потерять вес с такими привычками питания
Видимо спорт делал свое дело.
И наконец, путем проб и ошибок, до меня снизошло озарение, что похудание - процесс длительный, обдуманный и бескомпромиссный. Что имеет значительное место быть мотивация, психологическая настройка, стойкость, самодисциплина не только в работе в зале и на тренировках, но и в питании. Причем ежедневно, систематически, а не импульсивно и периодически.
В общем, для начала я планирую сбросить при помощи диеты 6 лепестков набранные 5-6 кг. после того, как я оставила боевые искусства. Затем плавно выйти из диеты в течение 14 дней постепенно добавляя калорийность, в среднем по 50 кал. в день. С помощью этой встряски постепенно приучить себя к правильному и здоровому, а главное осмысленному питанию.
Цитата от куда-то: You only live once?. False. We live every day. You only die once.
Всем отличного настроения и стойкости!
Пока нет комментариев.