Отчёт по тренировкам и питанию за период с 07 по 13 февраля (недельный)

Отчёт по тренировкам и питанию за период с 07 по 13 февраля (недельный) ПИТАНИЕ:
со вторника придерживаюсь низкожировой системы питания без нарушений.
Со пятницы считаю так же и количество съеденных фруктов и выпитого сока.

ТРЕНИРОВКИ:

07.02.2011 - понедельник
Всего учтённых 66 минут фитнеса и сожжено 400 кКл в день:
Мой тренировочный день

08.02.2011 - вторник
Всего учтённых 60 минут фитнеса и сожжено 353 кКл в день:
Мой тренировочный день

09.02.2011 - среда
Всего учтённых 60 минут фитнеса и сожжено 358 кКл в день:
Мой тренировочный день

10.02.2011 - четверг
были только обязательные упражнения и они не учитывались ни по времени, ни по энергозатратам
Мой тренировочный день

11.02.2011 - пятница
Всего учтённых 50 минут фитнеса и сожжено 332 кКл в день:
Мой тренировочный день

12.02.2011 - суббота
Всего учтённых 87 минут фитнеса и сожжено 459 кКл в день:
Мой тренировочный день

13.02.2011 - воскресенье
Всего учтённых 90 минут фитнеса и сожжено 431 кКл в день:
Мой тренировочный день

Итого за неделю:
* учтённое время тренировок (без обязательных упражнений, кроме субботы и воскресенья): 411 минут
* учтённые потраченные калории (без обязательных упражнений, кроме субботы и воскресенья): 2333 кКл

Потраченные во время целевой ходьбы калории и время не учитывается.

В общем, не так и плохо.
Рейтинг:  +9
al-ga1
14 февраля 2011 года 1 100 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчёт по тренировкам и питанию за период с 07 по 13 февраля (недельный)
  ПИТАНИЕ:
со вторника придерживаюсь низкожировой системы питания без нарушений.
Со пятницы считаю так же и количество съеденных фруктов и выпитого сока.
ТРЕНИРОВКИ:
07.02.2011 - понедельник
Всего учтённых 66 минут фитнеса и сожжено 400 кКл в день:
Мой тренировочный день
08.02.2011 - вторник
Всего учтённых 60 минут фитнеса и сожжено 353 кКл в день:... Читать полностью
 


Дневник al-ga1:



Комментарии:

14 февраля 2011 года
0

15 февраля 2011 года
0
Спасибо!

14 февраля 2011 года
0
Ни так и плохо??? Да это просто супер!!!МОЛОДЧИНА!!!

15 февраля 2011 года
0
Спасибо!

14 февраля 2011 года
0
А ты где это приспособление взяла для высчета калорий???В спортмагазине???

15 февраля 2011 года
0
Kateri23112010 пишет:
А ты где это приспособление взяла для высчета калорий???В спортмагазине???
муж купил в спортивном на НГ. Но можно и по инету заказать.

14 февраля 2011 года
0
Просто супер!!!!!!!

15 февраля 2011 года
0
Спасибо!

14 февраля 2011 года
0
Молодец , а ты меня обскакала ,у меня всего 2270 ккал КРУТО !!!

15 февраля 2011 года
0
ziclamen пишет:
у меня всего 2270 ккал
тоже КРУТО!!!

15 февраля 2011 года
0
Стараюсь

15 февраля 2011 года
0
Интересно,ты занималась 3 раза в неделю и сожгла 2270кк,а al-ga каждый день и 2333кк (и то занятия интенсивные)!!!Ziclamen ты чем это занималась???Или ты дольше по времени занималась????

15 февраля 2011 года
0
З раза в неделю тренажерка и 1 раз в неделю просто быстрая ходьба . За неделю в среднем 6 часов

15 февраля 2011 года
0
ziclamen пишет:
За неделю в среднем 6 часов
а у меня чуть меньше 7-ми учтённых. Т.е., почти одинаково и по времени тренировок.

15 февраля 2011 года
0
возможно, просто у меня мышцы слабее. У тех, у кого они больше калорий тоже больше сгорает. Или работали мы на разные группы мышц - пресс вообще мало калорий сжигает, руки тоже, а вот большие мышцы - попес и бёдра больше. Смотря что работать.

16 февраля 2011 года
0
У меня пульсометр выдает для сброса веса и при пройденном фитнес-тесте ( основанном на моих показателях тренированности сердечно-сосудистой системы ) сжигать за 5 часов 2250 ккал И работать зоне 60-70 % - 2час 05 минут , 70-80 % 2 ч.55 м ( И НЕ НАХОДИТЬСЯ В ЗОНЕ 80 -90 %) Но я кока не могу осилить такую нагрузку

16 февраля 2011 года
0
У меня тоже когда работаю на пресс пульс сильно падает Я чередую 1 подход на пресс , затем 3 минуты на элипсоиде ( тренажер между беговой дорожкой и лыжами ) .

15 февраля 2011 года
0
Девочки, спасибо большое за похвалы! Вы меня очень подбодряете и поддерживаете ими.


Оставить свой комментарий
B i "