Главная > Дневники > Дневник пользователя FitTatiana

Body Revolution Workout 7 - вот он настоящий хардкор!

Сегодня начала новую неделю тренировок, где по расписанию идут Workout 7 и 8.

Даааа... тут уже и не скажешь, что нагрузки маловато...

Вот они, упражнения, которые меня просто вымотали во время сегодняшней Workout 7:

Подтягивание колена к локтю в отжимании - смогла сделать 2 раза... Доделывала со своим приспособлением для отжиманий.

Отжимания в собаке вниз головой - смогла коснуться головой пола тоже раза 2...

Отжимания с поднятой ногой - вообще по-моему 1 раз смогла... Делала в модификации, одна нога сверху на другой.

Вот как-то грустно от своей физической формы, особенно когда вижу, что там ведь девочки, которые с Джиллиан легко делают эти упражнения...

Решила, что не буду переходить на фазу 3, пока не освоюсь с этой тренировкой! На предыдущих воркаутах я себя вполне комфортно чувствовала во время занятий, а тут, то ли резко увеличилась нагрузка, то ли дает о себе знать 3й день КД... Через неделю видно будет!

Тэги: Body Revolution, Джиллиан Майклс

Рубрика: Тренировки

Рейтинг: +7

FitTatiana

11 февраля 2013 года

424

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/816669/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Body Revolution Workout 7 - вот он настоящий хардкор!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/23705/">Body Revolution</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3979/">Джиллиан Майклс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/816669/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/11/42/1251956_99697-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сегодня начала новую неделю тренировок, где по расписанию идут Workout 7 и 8.<br>Даааа... тут уже и не скажешь, что нагрузки маловато...<br>Вот они, упражнения, которые меня просто вымотали во время сегодняшней Workout 7:<br>Подтягивание колена к локтю в отжимании - смогла сделать 2 раза... Доделывала со своим приспособлением для отжиманий...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/816669/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/816669/
              ]Body Revolution Workout 7 - вот он настоящий хардкор![/url][/b][/size]
              Сегодня начала новую неделю тренировок, где по расписанию идут Workout 7 и 8. Даааа... тут уже и не скажешь, что нагрузки маловато... Вот они, упражнения, которые меня просто вымотали во время сегодняшней Workout 7: Подтягивание колена к локтю в отжимании - смогла сделать 2 раза... Доделывала со своим приспособлением для отжиманий... [b][url=https://www.diets.ru/post/816669/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник FitTatiana:

Body Revolution Workout 8 - назад на первую фазу? :(
Как правильно дышать при силовых упражнениях
• Body Revolution Workout 7 - вот он настоящий хардкор!
Отчет о тренировках: 2013, неделя 6
Учусь отжиматься!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный дом с гаражом V050 "Сиасайд"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Комментарии:

Asmaa

11 февраля 2013 года

Ой, машите на меня, машите, мне дурно!

Неужели я когда-нибудь до такого дойду. А ты молодец!

Ответить

FitTatiana

(автор поста)

11 февраля 2013 года

Ага, и это все в одной тренировке.... Я пока не молодец, да пережила это все, но теперь надо работать на то, чтобы получалось!

↑ Ответить

Asmaa

11 февраля 2013 года

Обязательно получится, ведь сегодня только первый раз.

У меня вот, например, сегодня, на 3-й раз 3-й тренировки уже некоторые упражнения стали получаться, хотя в первый раз не получались. Да, еще не все, но уже что-то.

↑ Ответить

FitTatiana

(автор поста)

11 февраля 2013 года

Ага, я уже прочитала и поздравила!

↑ Ответить

Asmaa

11 февраля 2013 года

Спасибочки!

↑ Ответить

pilinevushka

11 февраля 2013 года

А что это за тренировки такие? Не те что три уровня по 30 минут? Я тоже уверена что все получится, на это время надо и регулярность, поднатаскаете себя и будете лучше чем девушки с Джиллиан Маклз делать!

Ответить

FitTatiana

(автор поста)

11 февраля 2013 года

Это программа Body Revolution, там на 90 дней 12 силовых тренировок и 3 кардио, которые разбиты на 3 фазы. Уровень сложности возрастает от недели к неделе. В этой программе больше силовых упражнений. Поэтому я ее и выбрала, т.к. хочу рельефа и мышц вместо их отсутствия))

Спасибо за поддержку!

↑ Ответить

Ulkin1991

11 февраля 2013 года

Вот оно чё ждёт меня через три недели

Ответить

FitTatiana

(автор поста)

11 февраля 2013 года

Мы все справимся, я знаю

↑ Ответить

Ulkin1991

11 февраля 2013 года

иначе мы бы за это дело не взялись

лежали бы себе на диване с вазочкой конфет и думали, какие мы несчастные

↑ Ответить

urstrast

11 февраля 2013 года

я представляю какие тяжёлые дальше идут треньки..я вот на 3 и 4 застряла..пока легко не стану делать..дальше не иду..но это стоит того!!!

а тебе желаю много силы воли и идти только вперёд!!!

Ответить

FitTatiana

(автор поста)

11 февраля 2013 года

Спасибо большое! Сегодня прямо хотелось руки опустить и перенести тренировку))

↑ Ответить

FitTatiana

(автор поста)

14 февраля 2013 года

Девочки, сегодня у меня получилось отжаться 5 раз на одной ноге!!!

Кажется, все получится!!!!

Ответить

Asmaa

14 февраля 2013 года

Отлично, поздравляю!

↑ Ответить

FitTatiana

(автор поста)

14 февраля 2013 года

спасибо, я в таком шоке!!!....

не ожидала такого прогресса!...

↑ Ответить

ELisenok

24 марта 2013 года

У меня завтра это чудо по расписанию) первый раз) чую будут фотки)))))

Ответить

FitTatiana

(автор поста)

24 марта 2013 года

Буду с нетерпением ждать отчет

Мне эта тренька тяжело далась!

↑ Ответить

ELisenok

25 марта 2013 года

да я тоже уже посмотрела....жуууть))) буду делать))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!