Нордический роман, или скандинавская ходьба в моей жизни

Вдохновила меня на этот пост замечательная моя другиня uva, которая предложила вчера устроить флеш-моб по случаю Дня Влюбленных. С уточнением: влюбленных в спорт. Поддерживаю!

Вообще-то я никогда особо спортивной не была, чем сильно расстраивала моих родителей. Благодаря их агрессивному насаждения физкультуры в массы (в мою массу, если быть точной), я долгое время избегала всего, что связано с физической активностью более серьезной и регулярной, чем дачный пинг-понг и бадминдтон.

Но жизнь заставила меняться .

Вначале была Лисси Мусса, году эдак в 2006-м. Если кто не знает - это автор книги "Сделаем из тушки фигурку". Половина книги мне очень понравилась, а вторая совсем нет. . Но в той, которая понравилась, было про разные веселые способы не препятствовать стройности, и одним из способов была прогулка. Не бег и не кардио - а просто прогулка в свое удовольствие. Это было здорово: никто не заставлял бить рекорды и выматываться до седьмого пота.

Мне эта идея пришлась по душе, и я стала прогуливаться каждое утро по бульвару, благо, была весна. Со временем просто так гулять стало скучновато, поэтому я стала гулять быстро. И даже очень быстро. И перешла на спортивную ходьбу. Это мне очень понравилось, и я стала ходить везде, где получится. В смысле, если куда ехала в командировку или в отпуск, стала брать с собой хорошие кроссовки и удобную форму. Самое любимое место для ходьбы для меня нашлось в поселке Агиа Триада, что в 10 км по берегу моря к югу от Салоников, в северной Греции. Я любила приезжать туда каждый год в конце августа - начале сентября на две недели, и каждый день вставала в 6:30 утра, чтобы выйти на набережную. 3км туда и 3 обратно. Строго говоря, на трех километрах было три поселка, вот я с без десяти семь до без четверти восемь их туда-сюда протопывала. В начале сентября солнце появляется из-за горы как раз в это время. Идешь себе с ветерком, нежарко, морем пахнет - лепотааа!







Набережная широкая, и на ней есть даже дорожка для джоггинга с шершавыми плитками - удобно. И вот я хожу каждое утро, и попадаются мне время от времени навстречу люди с палочками. Тоже моцион делают, стало быть. Я думаю - ну, наверное, пожилые или ногу ломали, а теперь опора нужна. И в какой-то момент осознаю, что как-то катастрофически много в Греции инвалидов. Тогда решилась я, подошла я к одному немощному молодому человеку (рост под 185, косая сажень в плечах) и спрашиваю: "Зачем тебе, мил человек, палочки твои?" Тут-то мне истина и открылась!

Оказались все греческие инвалиды поклонниками набирающего в Европах обороты нового вида фитнеса - скандинавской (или нордическлй) ходьбы. Залезла в интернет, посмотрела - очень мне эта тема понравилась. Нашла у нас в Москве любителей, на то время было два-три энтузиаста, которые палки продавали, - и приобрела себе комплектик. Ну, а как я есть девушка основательная, то уж экипировалась по полной: сразу и наконечники для разных грунтов, и перчатки, и сумочка, и шляпка с вуалью.

И как же мне это дело полюбилось - ни в сказке сказать, ни пером описать. Во-первых, слегка проблемные мои коленки сразу сказали "спасибо!". На них нагрузка снизилась. Во -вторых, плечи и руки во время длительной ходьбы перестали затекать. Ну, и в четвертых - скорость стала гораздо больше, а ощущение при этом - легче. Разумеется, это если ходить правильно и палки иметь. соответствующие росту. А я же всегда вдумчиво подхожу к вопросу, поэтому я ходила правильно! Вот так:



По будним дням в летне-весенне-осенний период я ходила на бульваре неподалеку от дома. Правда, через пару лет его перекопали какими-то кротовьими ходами и перегородили строительными заборами (да так еще и не ликвидировали это все). А по выходным я отрывалась в Измайловском парке. Начинала с дистанции 5-6 км, постепенно догнала до 11. Теперь это у нас рабочая такая тропа, 11 км. Поначалу люди сильно удивлялись и смеялись. Оклики: "Девушка, а лыжи-то забыла!" от выпивающих поутру пивко на лавочках были частым явлением. Но самая замечательная реакция была однажды у малыша лет пяти. Он стоял в парке на дорожке, и, по мере того, как я приближалась, внимательно на меня смотрел. А когда я поравнялась с ним, он серьезно так изрек: "Теть! А снега-то - нету!"

Еще пару лет назад встретить в лесу собрата с нордическим характером было редкой случайностью. Но постепенно как-то стали появляться, и сейчас за нашу почти двухчасовую прогулку попадаются 3-4 индивидуала или пары. Что характерно, они тебе все страшно рады, хитро улыбаются и даже здороваются, как будто вы принадлежите к одному тайному обществу. Это потому, что они тоже прошли через "дядя, ты лыжи забыл!" Но и непричастные к нордику активные отдыхающие почему-то к нам особенно доброжелательны. Когда ты бежишь трусцой или катишься на велосипеде, кто тебе подмигнет? А когда идешь себе, помахивая палочками - почему-то все тебе рады. И это тоже большой плюс скандинавской ходьбы.

К сожалению, чуть менее, чем все встреченные мною любители ходят, как попало. А именно, они ходит с нордик-палками как с тросточками, сгибая руки в локтях и держа корпус прямо. А это совсем неправильно, и при такой технике (точнее, ее отсутствии) вся прелесть теряется. И скорость не та, и нет ощущения полета. Для лучшего эффекта имеет смысл применять более продвинутую технику скручивания - когда при ходьбе поворачиваешь корпус вокруг продольной оси в сторону ноги, которой делаешь шаг. Это мне еще больше нравится - получается очень динамичная прогулка. Если энергия прет, то можно почти что бегать.

Теперь я с палками практически не расстаюсь, и даже беру их с собой в каждый отпуск. Один раз мне это стоило кровных 50 Евро, когда Аэрофлот изменил правила провоза багажа, а я об этом не знала. Взяли с меня доплату за палки, как за второе место - а они весят-то 500 граммов и стоят 120 Евро. Туда-сюда скататься - все равно что новые палки купить. Но потом я посмотрела все нормы внимательно и выяснила, что палки длиной до 115см все-таки можно провозить в ручной клади. Да и свыше 115см тоже можно. Как? А очень просто. Перед регистрацией достаешь палки из чехла, и подходишь к стойке грустной походкой. Чемодан сдаешь, а про палки с надеждой в голосе спрашиваешь: "Я, конечно, могу это взять с собой в салон?" Как правило, девушка за стойкой преисполняется сочувствия и говорит: "Ну конечно, они же вам нужны для ходьбы!" Естественно, нужны для ходьбы, не для полетов же. И все довольны. Но на всякий случай, я еще вожу с собой справку от ортопеда, что у меня артроз коленного сустава 1-2 степени (и это чистая правда, которая мне совершенно не мешает ходить и лазить где придется - тьфу-тьфу).

Скандинавская ходьба хороша и на асфальтированной дорожке, и на грунтовой, и на пересеченной местности. Лишь бы эта местность позволяла преимущественно идти, а не карабкаться. Для горных треков скандинавские палки не годятся - там нужны специальные трекинговые, но это совсем другая история.

В заключение хочу сказать, что этот вид фитнеса, помимо всех приятностей движения на свежем воздухе - крайне мало затратный. Для того, чтобы начать, вам потребуется комплект палок стоимостью от 3-5 тыс рублей, перчатки к ним, чтобы не натирать руки и хорошие кроссовки - вот и все. Только не покупайте складные палки - намучаетесь. Они, хоть и кажутся удобными в путешествии, совершенно не держат толчок, тяжелые и гораздо менее упругие, чем хорошие углепластиковые палочки.

А если вам понравился мой рассказ, и будете субботним утром у нас на Колыме в Измайлово - милости прошу присоединяться. Можем даже нордик-группу собрать.



PS. А вот еще добавление о масаи-ходьбе