Масаи-ходьба - неплохая альтернатива?

В прошлый раз я рассказала Вам о скандинавской ходьбе, которую я очень люблю. Этот вид активности идеально подходит для выходного дня или отпуска на природе. Но бывает ситуации, когда ходить приходится много, а палки с собой взять нет возможности: либо неудобно везти, либо формат прогулки не тот. Например, мы с подругой часто в выходной посещаем какую-нибудь выставку или музей, а потом идем прогуляться по бульварам. Или вы собираетесь провести выходные на природе в компании, в которой никто не занимается нордической ходьбой. Или вы поехали в экскурсионный тур... да мало ли. Может быть, вам просто нравится ходить, но не с палками. Какую обувь предпочесть для таких случаев, чтобы было и удобно, и с пользой? Обычно мы все выбираем кроссовки либо городские туфли типа Ecco. Но есть альтернатива, и очень неплохая!

Сегодня я расскажу об особом виде обуви, которая у нас пока мало кому известна и еще менее привычна, чем палки для ходьбы. Она настолько особенная, что производители даже назвали ее "анти-обувь". А все потому, что она лишена недостатков привычных нам туфель и ботинок: жесткой фиксации стопы и сильного ударного воздействия на суставы при каждом шаге (обратите внимание: стопы, а не голеностопа).

Ортопеды давно обратили внимание на то, что представители африканского племени Масаи не знакомы с проблемами позвоночника и суставов, поскольку активная ходьба по природной почве тренирует мышцы опорно-двигательного аппарата.. Масаи, представители которого славятся своей прямой осанкой и идеальными пропорциями тела, ходят только босиком. Пружинящая почва саванны тренирует мускулатуру нижних конечностей, не создавая удара при постановке стопы на пятку: нога как бы слегка проседает в почву, а потом перекатывается вперед. Благодаря этому активно работают мышцы задней поверхности бедра, икроножные и даже ягодичные. Кроме того, центр тяжести тела при таком шаге перемещается несколько назад, и позвоночник занимает более физиологичное положение.



Наблюдая эти особенности, конструкторы обуви решили создать изделие, которое имитировало бы ходьбу босиком. Так появилась технология MBT - Masai Barefoot Technology, или "босоногая технология масаи".

MBT - это функциональная противоположность (антитезис) обычной обуви. В отличие от обычной обуви, которая противоестественным образом фиксирует стопу, использование MBT создает условия для естественного способа передвижения, обеспечивает разгрузку опорно-двигательного аппарата и укрепляет группы мышц, расположенных близ суставов. Особая скругленная подошва MBT обеспечивает естественные, "перекатывающиеся" движения при ходьбе, разгрузку позвоночника и суставов благодаря плавному, непродолжительному контакту пятки с поверхностью. В MBT человек как бы перекатываемся по подошве, в то время как при ходьбе в обычной обуви имеют место резкие, толчкообразные движения, вследствие которых возникают нагрузки на суставы. При масаи-ходьбе благодаря физиологичному положению позвоночника, как бы снимаются зажимы со спины, плечевого пояса и рук, походка становится свободной. Еще одно преимущество анти-обуви: если вам нужно провести много времени на ногах, вы можете периодически делать небольшую разминку, поставив ноги вместе и перекатываясь с пятки на носок и обратно, как бы массируя при этом мышцы изнутри.



Разработанная впервые компанией MBT, новая технология вскоре была подхвачена и другими производителями. Сейчас в ассортиментном ряду такой обуви - и спортивные туфли, и повседневные, сандалии, туфли для города, сапоги и шлепанцы для мужчин, женщин и детей. Конечно, вид у них немного непривычный - например, моя 18-летняя дочь наотрез отказывается такое надевать. Но удобство и ощущения при ходьбе того стоят! Надев туфли MBT, вы сразу почувствуете инстинктивное желание распрямиться и развернуть плечи, а походка станет пружинящей и динамичной. Помню, я как-то встречалась с маминой подругой по дороге с тренировки, и на мне были такие ботинки. Конечно, она не обратила на них внимание - но она сразу отметила мою походку: "Надо же, как ты спортивненько ходишь!" Для меня "анти-кроссовки" стали постоянным спутником в городских прогулках, командировках и вылазках на пикники.







Производители MBT утверждают, что ношение анти-обуви может помочь в избавлении от лишнего веса. Что ж, вполне возможно, что и так - ведь разница в нагрузке на мышцы очень ощутима. Но не будем забывать известную притчу о старике, который завещал своим сыновьям сокровище, закопанное на пустыре. Им пришлось перекопать всю пустошь, и они ничего не нашли. Чтобы не пропадала работа, сыновья посадили виноградник на этом месте, который через год сделал их богачами. Так и с этими ботинками: вряд ли вы сбросите вес, если будете лежать в них на диване . А вот если вы активны и любите ходить пешком, масаи-обувь может оказаться хорошим и полезным для здоровья подспорьем!