 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +28 |
|
18 февраля 2013 года | 1 | 798 | 266 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, стройняшечки, а что вы едите на завтрак? Я вот ото всюду слышу, что нужно на завтрак есть овсянку. Но это же скучно. Как разнообразить завтрак? Думаю, что творог с сухофруктами хорошо должно быть и яйца варёные. Что ещё? Кофе с двумя ложками сахара и с маленьким бутером совсем плохо?да? Читать полностью |
Дневник Светка Домоседка:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Суббота-воскресенье - по настру - яички вареные (всмятку люблю), омлет, разные каши (пшенная с тыквой, рисовая с молоком, гречневая, ...кукурузную один раз делала только).
Только бутер (с сыром и маслом) - если не успела приготовить овсянку (пару раз за последние лет 5), в том числе и сегодня был такой казус - иначе опоздала бы на экзамен.
Пью - чай, цикорий, шиповник из термоса.
Мясо с утра - для меня изврат, я ж не мужик. Колбасу и подобное не ем давно. Творог - вечерняя еда.
А, вот что ещё - я не "стройняшечка", "кусочками" не питаюсь.
а можно с вами подружиться?
а сколько дочке?
это точно
Ну а в углеводные дни так вообще раздолье!!- люблю овсянку и порезать туда бананчик или добавить цукаты и семечки, или свежие ягоды. Еще люблю рисовые хлопья с молоком, а с кофе могу себя побаловать квадратиком горького шоколада
Эх!! У меня сегодня белковый день)))
не видела таких, нужно обратить внимание
Хотя вот по выходным, кстати, ем практически то же самое...
Может, просто мне лень)))
знали бы Вы, в каком сладостном предвкушении я ложусь спать, зная, что на утро углеводный день, а в холодильнике припрятана вкусняша))))
Главное, творог хороший взять. Пробовала магазинный, и тот, что свекровь сама делает, от своей козы. Разница - огромная. Хотя, может, мне прост сыр из козьего творога больше нравится. Или, под присмотром свекрови, вкуснее выходит
В любом случае - на моих овощах получается мало ккал, и мало белков. По этому, я любой сыр смело ем, ккал как раз вписываются в 1300, а белки мне нужны)
Но вообще, интересно из обезжиренного приготовить. Попробую сегодня, отпишусь о результате. Не получится - так и фиг с ним.
давай, буду ждать
А этой фигней, теоретически, можно помидоры нафаршировать. Попробую...
Долгие углеводы в злаках дают сытость, на воде мне как то не очень понравилось, а на обезжиренном молоке хорошо. Плюс Сыр как белок и доп сытость. Часа через 1,5 -2 ( тое есть около 9-9,30) чай без сахара с зефиринкой или печенкой (но маленькой!!!!!!). Сладкое утром можно, плюс еще энергия допом.
Или омлетик утром с овощами (2 яйца, молока 100 грамм, соль малюську, брокколи, цветная капуста (грамм 50-70).
Или творог 5% (не могу найти обезжиренный вкусный) с йогуртом или медом, или сухофруктами. Можно запеканкой. Мнямка.
Редко позволяю себе Бутики с сыром обезжиренным с батоном или черным хлебом.
да, длительный перерыв
пойду тоже зелёненького с зефиром выпью
Но мне оч нравится! Только такой и ем))
без сахара мне трудно, вы быстро привыкли?
Пришла вот к чему.
Завтрак - злаковое что-то(каша, хлебцы, хлеб) + белок (немного) + немного сладкого (фрукт, фруктовое пюре).
Я ем каждые 3 часа м в каждый прием пищи включаю что-то белковое. Стараюсь)))
а жиров сколько?
Очень люблю свои завтраки!Вкусно и питательно.
у меня также было, а когда стала покупать безлактозные молоко, творог, сыр, то желудок сразу успокоился))
И кстати, у безлактозных молочных продуктов в 2 раза меньше калорийность (жиров-углеводов соответственно тоже в 2 раза меньше), а вот количество белка такое же!
а у меня жуткая аллергия на все морепродукты (кроме икры и рыбы).
Стоит съесть даже малюсенький хвостик креветки, как жутко опухает горло, закрываются глаза, все начинает чесаться и становится трудно дышать((( Еле откачали однажды...так что это для меня табу.
Хорошо хоть, я и не особо люблю всех этих морских гадов.