Ожирение как старение организма

В. М. Дильман. Большие биологические часы (введение в интегральную медицину)
http://www.lib.ru/NTL/MED/STARENIE/startenie.txt
Очень серьезная книжка, вчера выборочно читала. Год издания 1982. Удивилась, много нового для себя, хотя выводы и старые. С другой стороны, не удивительно, автор - эндокринолог, профессор, занимавшийся вопросами старения и болезнями ему сопутствующими. Там и о раке, и об атеросклерозе и т.д.
Очень много об ожирении, как одной из десяти болезней старения, которая начинается уже в 20 лет, после того, как заканчивается рост организма и связана с изменением обменных процессов и изменениями тела как биологической системы. Разговоры о снижении метаболизма в принципе правдивы, но по большому счету - ерунда, так как изменение процессов в организме намного глубже и серьезнее.

Выводы для себя:

- с ожирением придется бороться всю оставшуюся жизнь, легче не будет, будет только сложнее, главное - снижение количества пищи, аппетит - не показатель и все-таки БЖУ, но норма у каждого своя.

- ожирение и стресс связаны очень сильно. запускают одинаковые обменные процессы, уменьшение стресса любыми способами, достаточный отдых - это тоже способ борьбы с ожирением; сильные ограничения в еде и перебор с физическими нагрузками - стресс для организма и немалый,

- движение запускает обменные процессы, обратные тем, что запускают ожирение и стресс, малое его количество соответственно способствует развитию двух первых.


Впечатления дня (19.02): спать нужно и ритм дня нужен, подъем дает дополнительные силы, и если их неразумно расходовать, на следующий день спад. Ведь знаю же!!! Сон - 4 часа был. День под знаком упадка и желания спать. Правда легла спать рано. Нет ума - получите. Кто вам доктор?

Тэги:  здоровье, книги

Рубрика: здоровье

Рейтинг:  +3
Rishka888
20 февраля 2013 года 2 107 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ожирение как старение организма
В. М. Дильман. Большие биологические часы (введение в интегральную медицину)
http://www.lib.ru/NTL/MED/STARENIE/startenie.txt
Очень серьезная книжка, вчера выборочно читала. Год издания 1982. Удивилась, много нового для себя, хотя выводы и старые. С другой стороны, не удивительно, автор - эндокринолог, профессор, занимавшийся вопросами старения и болезнями ему сопутствующими... Читать полностью
 


Дневник Rishka888:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "