Отчет о тренировках: 2013, неделя 8

Оцениваю прошедшую неделю, как ниже среднего



В понедельник-вторник я была молодцом, неделя началась хорошо!

В среду запланированный выходной, посещение бани (для меня баня со спортом не совместима, т.к. на сердце очень ощутима нагрузка в парной становится).

А в четверг началось... С утра болела голова, поэтому я решила сделать треньку попроще - 8ю, а 7ю перенести на пятницу...

А в пятницу как назло начало проявлять себя ОРВИ, для меня это было ужасом, т.к. в субботу и в воскресенье были запланированы важные встречи, которых я год ждала!!! Поэтому от греха подальше решила отменить треню в пятницу, чтобы еще больше не разболеться. И не разболелась Хоть это радует!

Ну а в эти субботу и воскресенье меня до ночи нет дома, т.к. сильно занята.

Так что неделя 8 - одно фитнес-разочарование сплошное

И еще одно расстройство... За последние 3 недели тренек с Джиллиан по Боди Революшн у меня вообще нет прогресса. Объемы не меняются, вес встал ровно на 54,8 кг. Причем в последние 3 недели я добавила к рациону спортивных витаминов OptiWomen, стала выпивать 2 капсулы ВСА перед треней, а после трени быстрый белок, ну иногда на ночь казеин по настроению. И вот КАК??? КАК??? КАК может после этого не быть никаких результатов??? Я даже думала весы сломались, ну хоть бы на 100 грамм, хоть бы на 0,5 см колыхнулся вес или размер в любую сторону Получается организм приспособился чтоли?

Вобщем я скорее всего буду менять программу тренировок на что-то с более тяжелыми весами, может это ускорит появление столь желаемого рельефа и уход жирка с некоторых мест... Т.к. чувствую, что если не вижу хоть малейших изменений, то это отрицательно сказывается на моей мотивации...
Рейтинг:  +8
FitTatiana
24 февраля 2013 года 90 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет о тренировках: 2013, неделя 8
Оцениваю прошедшую неделю, как ниже среднего
В понедельник-вторник я была молодцом, неделя началась хорошо!
В среду запланированный выходной, посещение бани (для меня баня со спортом не совместима, т.к. на сердце очень ощутима нагрузка в парной становится).
А в четверг началось... С утра болела голова, поэтому я решила сделать треньку попроще - 8ю, а 7ю перенести на пятницу... Читать полностью
 


Дневник FitTatiana:



Комментарии:

24 февраля 2013 года
+2
FitTatiana пишет:
буду менять программу тренировок на что-то с более тяжелыми весами, может это ускорит появление столь желаемого рельефа и уход жирка с некоторых мест..

24 февраля 2013 года
+2
Ну, не сделала и не сделала, и фиг с ним. Главное не дать сегодняшнему настроению зависеть от вчерашнего. Поэтому навостри хвост на понедельник, и там уже сделай все положено

FitTatiana пишет:
Вобщем я скорее всего буду менять программу тренировок на что-то с более тяжелыми весами
ага, ага

24 февраля 2013 года
+1
А рост у вас какой?
FitTatiana пишет:
в последние 3 недели я добавила к рациону спортивных витаминов OptiWomen, стала выпивать 2 капсулы ВСА перед треней, а после трени быстрый белок, ну иногда на ночь казеин по настроению.
что дает каждый из них?

24 февраля 2013 года
0
Рост 180 см, в целом я достаточно худая, но есть места жирные, откуда надо жир убрать (живот, бедра), а есть худые, где надо рельеф получить (руки, ноги, попа).

Все добавки, которые я прикупила, предполагается, что улучшают рост мышц... Т.е. должно было в плюс пойти в мышцах, а никуда вообще не пошло... Думаю, т.к. была недостаточна нагрузка.

24 февраля 2013 года
+1
Не расстраивайся!Может действительно поменять тренировку на что-то потяжелее,раз не видишь прогресса.Скорее всего твой организм адаптировался и расслабился слегка.


Оставить свой комментарий
B i "