Оцениваю прошедшую неделю, как ниже среднего
В понедельник-вторник я была молодцом, неделя началась хорошо!
В среду запланированный выходной, посещение бани (для меня баня со спортом не совместима, т.к. на сердце очень ощутима нагрузка в парной становится).
А в четверг началось... С утра болела голова, поэтому я решила сделать треньку попроще - 8ю, а 7ю перенести на пятницу...
А в пятницу как назло начало проявлять себя ОРВИ, для меня это было ужасом, т.к. в субботу и в воскресенье были запланированы важные встречи, которых я год ждала!!! Поэтому от греха подальше решила отменить треню в пятницу, чтобы еще больше не разболеться. И не разболелась
Хоть это радует!
Ну а в эти субботу и воскресенье меня до ночи нет дома, т.к. сильно занята.
Так что неделя 8 - одно фитнес-разочарование сплошное
И еще одно расстройство... За последние 3 недели тренек с Джиллиан по Боди Революшн у меня вообще нет прогресса. Объемы не меняются, вес встал ровно на 54,8 кг. Причем в последние 3 недели я добавила к рациону спортивных витаминов OptiWomen, стала выпивать 2 капсулы ВСА перед треней, а после трени быстрый белок, ну иногда на ночь казеин по настроению. И вот КАК??? КАК??? КАК может после этого не быть никаких результатов??? Я даже думала весы сломались, ну хоть бы на 100 грамм, хоть бы на 0,5 см колыхнулся вес или размер в любую сторону
Получается организм приспособился чтоли?
Вобщем я скорее всего буду менять программу тренировок на что-то с более тяжелыми весами, может это ускорит появление столь желаемого рельефа и уход жирка с некоторых мест... Т.к. чувствую, что если не вижу хоть малейших изменений, то это отрицательно сказывается на моей мотивации...
ага, ага
что дает каждый из них?
Все добавки, которые я прикупила, предполагается, что улучшают рост мышц... Т.е. должно было в плюс пойти в мышцах, а никуда вообще не пошло... Думаю, т.к. была недостаточна нагрузка.